O Le Lotomalie e Tupu?

Anotusi

• O le a le mea e mafua ai le popole?
• O le a le tala a le suʻesuʻega?
• O a faʻailoga o faʻalavelave faʻafitauli?
• Faʻafefea ona iloa le popole?
• O le a le togafitiga mo le popole?
• Togafitiga
• Vailaau
• Olaga ola
• O le a le silasila a tagata e iai le popole?
• Le aveeseina

E toatele tagata e fesili: O le atuatuvale e tupuʻaga? E ui e foliga mai o le tele o mea taua mafai ona tuʻuina oe i se tulaga lamatia mo le atiina ae faʻafitauli popole, fai mai suʻesuʻega o le popole e tupuʻaga, a itiiti mai i se vaega.

O le a le mea e mafua ai le popole?

Tagata suʻesuʻe e le 100 pasene mautinoa le mafuaʻaga faʻalavelave popole. E tofu lava le faʻalavelave popole ma ona lava tulaga lamatia, ae tusa ai ma le National Institute of Mental Health, oe ono ono maua i se faʻalavelave popole pe a fai:

• na e maua ni faʻalavelave mataʻutia o le olaga
• o loʻo ia te oe se tulaga faʻaletino e fesoʻotaʻi ma le popole, e pei o faʻaletonu o lou tino
• o lou aiga moni e iai faʻafitauli popolevale poʻo isi maʻi mafaufau

I se isi faaupuga, popole faʻafitauli mafai ona avea uma genesia ma mafua mai i siosiomaga mea.

O le a le tala a le suʻesuʻega?

Ile sefulu tausaga o suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai le fesootaʻiga o le tupuʻaga i le atuatuvale. Mo se faʻataʻitaʻiga, maitauina o nisi chromosomal uiga e fesoʻotaʻi ma phobias ma atuatuvale.

O le tilotilo i gasegase o le mafaufau ma masaga ma maua ai o le RBFOX1 gene ono mafua ai se tasi ono maua i se faʻaletonu popole popole lautele. A faʻaalia o faʻafitauli o le popolevale lautele, popolevale o le atuatuvale, ma le lautele o le popolevale popole e fesoʻotaʻi uma i genes maʻoti.

Talu ai nei lava, o se faʻaiuga e faapea o le lautele o le atuatuvale faʻafitauli (GAD) mafai ona maua, ma le GAD ma isi fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻi i le tele o genes 'eseʻese.

O le tele o tagata suʻesuʻe faʻaiʻu o le popole o le tupuʻaga ae mafai foi ona aʻafia i mea tau siosiomaga. I nisi upu, e mafai ona i ai le popole e aunoa ma le tamoʻe i lou aiga. E tele mea e uiga i le fesoʻotaʻiga i le va o kenera ma popolega faʻaletonu tatou te le malamalama i ai, ma sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

O a faʻailoga o faʻalavelave faʻafitauli?

O le popolevale lava ia o se lagona ae le o se maʻi o le mafaufau, ae e tele tulaga faʻavasegaina o faʻalavelave popole. E aofia ai:

• Faʻafitauli lautele o le popolevale (GAD): popolevale faaumiumi e uiga masani, aso uma aafiaga ma tulaga
• Faʻafitauli o le popolevale: osofaʻiga faifai soo faifai pea

• Faʻafefea ona iloa le popole?

  Ina ia faʻamaonia e maua i se faʻalavelave popole, e tatau ona e talanoa i se tagata poto faapitoa i le mafaufau e pei o se fomaʻi o mafaufau, mafaufau, fomai fesoasoani laiseneina (LPC), po o tagata faigaluega lautele.

  O le ae talanoaina ou mafaufauga, lagona, ma amioga. O le a latou talanoa foi ia te oe e uiga i au faʻailoga ma faʻatusatusa au faʻailoga ia latou o loʻo otooto mai i le Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5).

  O le a le togafitiga mo le popole?

  Togafitiga

  E mafai ona fesoasoani le faʻamalositino mo i latou e maua i faʻalavelave faʻafitauli. Togafitiga mafai mafai ona aʻoaʻoina oe aoga mea faigaluega ma malamalamaaga, fesoasoani ia te oe e suʻesuʻeina ou lagona, ma fesoasoani ia te oe ia malamalama i le aʻafiaga o ou poto masani na maua.

  O se tasi o togafitiga masani mo le atuatuvale o le mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga (CBT), lea e aofia ai le talanoa i lau fomaʻi mafaufau poʻo fomaʻi mafaufau e uiga i ou poto masani. E ala ile CBT, oe aʻoaʻo ai e maitau ma suia mafaufauga ma amioga masani.

  
  

  E tusa ai ma le American Psychological Assocation, tusa ma le 75 pasene o tagata e faʻataʻitaʻia le tautala togafitiga e aoga tele i nisi auala.

  SAILI SE FESOOTAIGA I LOU LALOLAGI
  • United Way Helpline, e mafai ona fesoasoani ia te oe e saili se fomaʻi, soifua maloloina, poʻo ni manaʻoga masani: Valaʻau le 211 poʻo le 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Valaau le 800-950-NAMI poʻo le tusitusiga "NAMI" i le 741741.
  • Mental Health America (MHA): Valaau le 800-237-TALK poʻo le tusitusiga MHA i le 741741.

  Vailaau

  E mafai foi ona togafitia le popole i vailaʻau, e ono fautuaina ai oe e lau fomaʻi. E tele ituaiga o le atuatuvale vailaʻau, taʻitasi ma lona lava penefiti ma drawbacks. O vailaʻau e le manaʻomia i taimi uma mo le popole, ae mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai nisi faʻailoga.

  Olaga ola

  Nisi suiga olaga e mafai foi ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu popolevale. O nei suiga e aofia ai:

  • ia atili faʻamalositino
  • faʻaititia lou faʻaaogaina o caffeine
  • aloese mai fualaʻau faʻafiafia ma le 'ava malosi
  • ai i meaai paleni
  • lava moe
  • faʻaaogaina o malologa auala, pei o yoga ma mafaufauga loloto
  • puleaina o lou taimi e faʻaititia ai le popole
  • faʻatasiga ma talanoa i tagata lagolago e uiga i lou popole
  • teuina o se tusi o talaaga ina ia mafai ona e faʻaalia ma malamalama i ou lagona

  Vaʻai se fomaʻi poʻo se fomaʻi pe a e lagona o lou popole e le mafai ona faʻatonutonu pe afai e taofia oe mai le faʻagaioiga i lou olaga i aso uma.

  O le a le silasila a tagata e iai le popole?

  Ole tele ole faʻalavelave ole popolevale e tumau, ole a le mafai ona mou ese atu. Peitai, e tele filifiliga lelei togafitiga i fafo atu mo le le mautonu faʻafitauli. E ala ile togafitiga, suiga o le olaga, ma masalo vailaʻau, e mafai ai ona e aʻoaʻo pe faʻafefea ona sili atu le faʻafetaui ina ia mafai ai ona faʻatautaia lau faʻamaʻi.

  Le aveeseina

  E i ai le numera o ono mafuaʻaga mo le popole. O tulaga faalemafaufau e aofia ai le popole e mafai ona avea ma kenera, ae e aafia ai foi isi mea.

  A faʻapea ua e lagona le popole ma ua faʻalavelave i lou olaga i aso uma, talanoa i lau fomaʻi poʻo se fomaʻi. Poʻo le a lava le mafuaʻaga o lou popole, e mafai ona togafitia ma faʻatautaia.