Kourtney Kardashian Faʻasoa Lana 5-Minute Jump Rope Faʻamalositino-Up Toleniga

Anotusi

• Iloilo mo

Khloe Kardashian faʻafefe i matou i le ofoofogia o taua taua, ae o lenei o lona lapoʻa sisina oe faʻamanatu ia te oe e aua le amanaʻiaina le OG malosiʻaga-le osooso maea. I se faʻamatalaga talu ai nei i luga o lana app, na sipela ai e Kourtney Kardashian le mafuaʻaga e fiafia ai o ia e faʻaaoga se osooso e avea o se faʻamafanafana toleni, poʻo se "muaʻi toleniga" o ituaiga. (Afai e te le o fiafia muamua i lenei mea faigofie o faletaalo mea faigaluega-pe e faʻaosofia ai le manatuaina leaga o le aoga aʻoga vasega vasega-o lenei 20-Minute Fat-Blasting Jump Rope Workout e tatau ona fesoasoani e suia lou mafaufau.)

Lenei o le tala a Kourt e uiga i le amataina o ana toleniga amata i le lima minute o le faʻaaogaina o lenei #basic mea faigaluega: "E le gata o le osooso maea o se auala sili ona faigofie e faʻatonu ai lou fatu tata i luma o se toleniga, e aofia ai foi lou tino atoa, faʻaaogaina mea uma mai lau autu i ou lima ma vae, "o lana tala lea i le tusitusiga. Na ia fa'ailoa mai pe fa'apefea ona tu'ufa'atasia na'o ni nai minute i pito ta'itasi o lau ta'aloga e fai ma mafanafana po'o se malulu e mafai ona faia ai se eseesega tele i lou mu kalori atoa. (Faatatau: 28 auala e mu ai ga'o i se maea oso.)

"Faʻapea foi, o se toleniga lenei e mafai ona e faia toetoe lava i soʻo se mea, totonu poʻo fafo, i le fale pe a o faimalaga," o lana tala lea. "O le mafuaaga lea, ou te fiafia e teu se maea oso i totonu o laʻu ato pe a ou malolo, ina ia mafai ai ona ou faʻamalositino pe a ou alu ese mai le fale." Ae ua uma ona tatou iloa Kourtney ma Kendall tuʻuina i ni ogaoga afu ae latou te leʻi oʻo foʻi i le laueleele. Vaʻai: Faʻafefea Kourtney Kardashian ma Kendall Jenner galue i luma o le tafaoga.

Kourtney e mautinoa lava i luga o se mea. O le osooso o le maea e mafai ona susunuina ai le 13 kalori i le minute, o lona uiga la, pe a oʻo i le mafanafana e lima minute le umi, e mafai ona e faʻatauaina le susunuina o le 65 kalone ae e leʻi amataina lau toleniga. Faʻatau! (E te manaʻo e faʻaauau pea lena mu i lau taʻaloga atoa? Faʻataʻitaʻi nei faʻamalositino osooso.)

Iloilo mo