Paʻu susu: E leaga pe lapoʻa?

Anotusi

• O susu susu pauta?
• E leaga le susu pauta?

O le mea masani, o le susu pauta e tutusa le tuʻufaʻatasiga ma le tutusa susu, lea e mafai ona skimmed, semi-skimmed pe atoa, ae mai le vai na aveʻesea e se alamanuia faʻagasologa.

O le susu pauta e sili atu lona anagata nai lo le suavai suavai, e mafai ona tumau mo le masina tusa o le tatalaina, ae o le suavai e tumau mo le tusa o le 3 aso ma, tusa lava, tatau ona teuina i le pusaaisa.

E leai se eseesega tele i le va o le suavai suavai ma le susu pauta, talu ai o le tuufaatasiga o mea uma e lua e tali tutusa, sei vagana ai le i ai o le vai, e ui lava i le faʻagaioiga o le pauta susu, e mafai ona leiloa pe suia nisi o mea.

Paʻu susu, i le faʻaopopoga i le faʻavaivaia i le vai e faʻaumatia pei o le suavai suavai, e faʻapea foi ona faʻaaoga lautele e fai ai meaai suamalie. Iloa le aoga o susu.

O susu susu pauta?

O le susu pauta, pe a sauni lelei, o loʻo faʻatuputeleina le tutusa ma le susu suavaia tutusa, o lona uiga, pe a fai o le semi-skimmed-milk powder, o le aofaʻi o le kalori e faʻaalu e tutusa ma isi vai suavaia faʻasolosolo susu, pe a fai o se efuefu susu atoa, o le aofaʻi o kalori inganana o le a uma ona tutusa ma le atoa susu susu.

Ae peitaʻi, afai e sese le faʻatumuina e le tagata, ma tuʻu le aofaʻi tele o le pauta susu i totonu o le ipu vai, atonu o le a sili atu lona taumafaina o kaloli, ma o lona iʻuga, ia maua gofie le mamafa.

I se faʻaopopoga, o loʻo i ai foi susu suauʻu e ese mai paʻu susu ona o loʻo iai isi mea e fesoʻotaʻi iai e pei o suka, suauʻu ma minerale ma vaitamini, mo se faʻataʻitaʻiga.

E leaga le susu pauta?

I le taimi o le gaosiga o le suavai suavai i le pauta susu, o le koleni maua i le susu mafai oxidize, avea ma sili atu matautia kolisi ma faatasi ai ma le sili atu faanaunauga e fausia atherosclerosis plaques, avea ma se tulaga lamatia mo le atinaeina o fatu fatu mama.

Ma, e sili ona lelei le filifili mo susu susu, aua o le a i ai le itiiti ifo o le aofaʻi o kolesterol i le tuʻufaʻatasiga. I se faʻaopopoga, paʻu susu mafai ona sili atu faʻaopoopoga, ina ia mafai ona teuina mo se taimi umi ma, ina ia, a uma ona faʻasusu i le vai, o loʻo i ai le foliga mai o se masani susu.