Leptin ma Leptin Tetee: Mea Uma E Tatau Ona E Iloa

Anotusi

• Feiloaʻi ma Leptin - O se Hormone e faʻatonutonuina le mamafa o le tino
• Aʻafiaga i Lau Brain
• O le a le teteʻe a Leptin?
• Aʻafiaga i Meaʻai Taumafa
• O le a le mafuaʻaga Leptin Tetee?
• Mafai e le Leptin Resistance Avea Faʻafouina?
• Le Laina Lalo

Tele o tagata e talitonu o le mamafa maua ma leiloa e faatatau uma lava i le kalosi ma le malosi.

Ae ui i lea, o onapo nei gaʻo suʻesuʻega le malie i ai. Ua tele ina fai mai saienitisi o le homone e taʻu ole leptin e aafia ().

Leptin tetee, lea e le tali atu ai lou tino i lenei homone, ua talitonuina nei o le taʻitaʻi sili o gaʻo gaʻo maua i tagata (2).

O lenei tusitusiga o loʻo faʻamatalaina uma mea e te manaʻomia e iloa e uiga ile leptin ma faʻafefea ona aʻafia i le puta tele.

Feiloaʻi ma Leptin - O se Hormone e faʻatonutonuina le mamafa o le tino

Leptin o se homone e gaosia e lou tino gaʻo sela ().

E masani ona faʻaigoaina o le "satiety hormone" poʻo le "stareless hormone."

O le autu a Leptin o loʻo i totonu o le faiʻai - faʻapitoa se vaega e taʻua o le hypothalamus.

Leptin e tatau ona taʻu atu i lou faiʻai e faapea - a lava au gaʻo teuina - e te le manaʻo e 'ai ma mafai ona susunuina kalori i le masani masani (4).

E tele foʻi isi gaioiga e faʻatatau i le fanautama, puipuiga ma le faiʻai (5).

Ae ui i lea, o le leptin's main role o se taimi umi o le faʻatonutonuina o le malosi, e aofia ai le aofaʻi o kalori e te 'ai ma faʻaalu ai, faʻapea foi ma le tele o gaʻo e te teuina i lou tino ().

O le leptin system na alualu i luma e taofi tagata mai le fia 'aʻai pe soʻona soʻona' aʻai, o ia mea e lua e ono avea ai oe le ono ono faʻaola i le natura siosiomaga.

O aso nei, e aoga tele leptin i le taofiofia o tatou mai le fia 'aʻai. Ae o se mea ua malepe i le masini lea e tatau ona taofia i tatou mai le soʻona 'ai.

O le Leptin o se homone e gaosia e sela gaʻo i lou tino. O lona autu o le faʻatulafonoina le teuina o gaʻo ma le fia o kalori e te 'ai ma susunuina.

Aʻafiaga i Lau Brain

O le Leptin e gaosia e sela o gaʻo o lou tino. O le tele o gaʻo o le tino latou te amoina, o le tele foi lea o leptin latou te gaosia ().

O le Leptin o loʻo aveina e ala toto i lou faiʻai, ma lafoina ai se faʻailoga i le hypothalamus - o le vaega e faʻatonutonu le taimi ma le tele o lau 'ai ().

E faʻaaoga e sela gaʻo leptin e taʻu ai i lou faiʻai le tele o le gaʻo o le tino o loʻo latou aveina. Ole maualuga ole leptin e taʻu atu ai i lou faiʻai o loʻo tele ou teu gaʻoa, ae o vaega maualalo e taʻu atu i lou faiʻai o faleoloa gaʻo e maualalo ma e manaʻomia ona e ai ().

A e 'ai, o lou tino gaʻo alu i luga, taʻitaʻia lou leptin maualuga e alu i luga. O le mea lea, e te laʻititi ai ma 'ai tele.

I se isi itu, pe a e le 'ai, o lou tino gaʻo alu i lalo, taʻitaʻia lou leptin tulaga i lalo. Ile taimi la lena, e te ai atili ai ae paʻu laititi.

Lenei ituaiga o faiga ua lauiloa o se le lelei manatu faʻapipiʻi loop ma e tutusa ma le pulea auala mo le tele o eseese physiological gaioiga, pei o le manava, tino vevela ma toto maualuga.

Ole aoga autu ole leptin ole lafoina o se faailo e taʻu ai i lou faiʻai le tele o le gaʻo e teuina i sela o gaʻo o lou tino.

O le a le teteʻe a Leptin?

O tagata e lapoʻa e tele gaʻo o le tino i latou gaʻo gaʻo.

Talu ai ona o sela gaʻo gaosia leptin i le fua faatatau i lo latou tele, o tagata e maua i le puta tele foi maualuga tulaga o leptin ().

Ona o le auala e tatau ona galue ai leptin, o le tele o tagata lapopoʻa e tatau ona masani ona faʻatapulaʻa a latou meaʻai. I se isi faaupuga, latou faiʻai tatau ona iloa o latou maua le tele o le malosi faʻaputuina.

Peitai, latou leptin faailo atonu e le galue. E ui o loʻo iai leptage leptin, e leʻo vaʻai iai le faiʻai ().

Lenei tulaga - ua faʻaigoaina o le leptin tetee - ua talitonuina nei o se tasi o mafuaʻaga moni foaʻi i le lapoʻa ().

A le maua e lou faiai le leptin faailo, e sese le manatu o lou tino ua fiaaai - e ui lava e sili atu nai lo le lava malosiaga teuina.

Lenei faia lau faiʻai suia ana amioga ina ia mafai ona toe maua gaʻo tino (, 14,). Ona faʻamalosi atu lea o lou faiʻai:

• 'Ai atili: O lou faiʻai e manatu e tatau ona e 'ai ina ia puipuia ai le fia' ai.
• Faʻaitiitia tupe faʻaalu malosi: I se taumafaiga e faʻasao le malosi, o lou faiʻai e faʻaititia ai lou maualuga ma faʻamamaina ai oe ile tau o le kalori.

O le mea lea, 'ai tele ma faʻamalositino laʻititi e le o le mafuaʻaga mafuaʻaga o le mauaina o le mamafa ae o se ono ono aʻafia i le leptin teteʻe, o se hormonal faaletonu ().

Mo le tele o tagata o loʻo tauivi ma leptin tetee, naunau ia oe lava e manumalo i le leptin-tulia matelaina faʻailo e sosoo atu i le faigata.

O tagata e lapoʻa e maualuga leptin, ae o le leptin signal e leʻo galue ona o se tulaga ua lauiloa ole leptin resistence. Ole teteʻe ile Leptin e ono mafua ai le fiaʻai ma faʻaititia ai le aofaʻi o kalori e te susunuina.

Aʻafiaga i Meaʻai Taumafa

Leptin tetee atonu o se tasi mafuaaga o le tele o taumafataga le mafai ona faʻalauteleina taimi uumi mamafa pa'ū (,).

Afai o loʻo e teteʻe ile leptin, ole faʻaitiitia ole mamafa e faʻaititia ai le gaʻoa, e mafua ai le faʻaititia o leptin - ae o lou faiʻai e le faʻafetauia ona teteʻe ile leptin.

A alu leptin i lalo, e tau atu i le fia 'ai, faʻateleina le manaʻo, faʻaitiitia le faʻaosofia e faʻamalositino ma le faʻaititia o le aofaʻi o kalori na susunuina i le malologa (,).

Ona manatu lea o lou faiʻai ua e fia 'aʻai ma amataina le tele o isi auala malosi e toe maua ai le gaʻo o le tino ua leiloa.

Lenei ono avea ma mafuaʻaga sili mafuaʻaga a le tele o tagata oe-oe taumafataga - leiloa o se taua tele o le mamafa na o le toe maua mai i se taimi mulimuli ane.

A le maua se gaʻo o tagata, e faʻaitiitia maualalo leptin level. O lou faiai faʻamatalaina lenei mea o se matelaina faʻailo, suia lou biology ma amioga e mafai ai ona e toe maua le leiloa gaʻo.

O le a le mafuaʻaga Leptin Tetee?

Ua maitauina le anoanoaʻi o metotia i tua atu ole teteʻe ile leptin.

E aofia ai (,):

• Fula: Ole faʻailo mumusu ile tou hypothalamus e ono avea ma mafuaʻaga taua ole teteʻe ole leptin i meaola uma ma tagata.
• Fuafua gaʻo meaʻai: O le i ai o le maualuga maua fua gaʻo acids i lou tafe toto ono faʻatuputeleina gaʻo metabolites i lou faiʻai ma faʻalavelave i leptin faʻailoga.
• Maua maualuga leptin: O le i ai o le maualuga maualuga o leptin i le mea muamua foliga mai e mafua ai leptin tetee.

O le tele o nei mea taua ua faʻateleina e le lapoʻa, o lona uiga e mafai ona e maileia i se leaga taʻamilosaga o le mauaina o le mamafa ma avea faʻateleina leptin tetee i le taimi.

O mafuaʻaga e ono tutupu ai le teteʻe ile leptin e aofia ai le fulafula, faʻateleina le leai o se gaʻo o gaʻo ma leptin maualuga. O toatolu uma ua siitia i luga ma le puta tele.

Mafai e le Leptin Resistance Avea Faʻafouina?

O le auala sili e iloa ai pe a fai oe e leptin tetee o le vaai i le faʻata.

Afai e tele lau gaʻo o le tino, aemaise i le manava, ona e mautinoa ai lea e teʻa leptin.

E leʻo matua malamalama lelei pe faʻafefea ona toe fesuiaʻi le teteʻe a leptin, e ui e tele aʻoaʻoga.

O nisi tagata suʻesuʻe talitonu o le faʻaititia o meaʻai e faʻaosofia i meaʻai e ono faʻaosofia ai le teteʻe ile leptin. O le taulaʻi atu i se soifua maloloina lelei e ono avea ma se metotia lelei.

E tele mea e mafai ona e faia:

• Aloese mai gaosi meaai: O meaʻai faʻaalu maualuga e ono afaina ai le faʻamaoni o lou manava ma unaʻia ai le mumu ().
• Taumafa alava soluble: O le 'ai o le alava e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ma ono puipuia ai mai le ova ().
• Faʻamalositino: Faʻamalosi tino mafai ona fesoasoani suia leptin teteʻe ().
• Moe: Le lelei le moe e aafia i faʻafitauli ma leptin ().
• Tuʻu i lalo ou triglycerides: O le i ai o triglycerides maualuga e mafai ona puipuia le aveina o leptin mai lou toto i lou faiʻai. O le auala sili e faʻaititia ai triglycerides o le faʻaititia o lau kareti (, 28).
• 'Ai polotini: O le 'ai tele o polotini e mafai ona mafua ai le paʻu o le paʻu, e mafua mai le faʻaleleia i le leptin lagona malamalama ().

E ui lava e leai se auala faigofie e aveʻese ai lepth resistence, e mafai ona e faia suiga tumau ile olaga e mafai ona faʻaleleia atili ai lou olaga.

E ui o le leptin tetee e foliga mai e mafai ona toe suia, e aofia ai taua meaʻai ma suiga olaga.

Le Laina Lalo

Leptin tetee atonu o se tasi o mafuaʻaga autu tagata maua mamafa ma i ai se faigata taimi leiloa ai.

O le mea lea, o le lapoʻa e le masani ona mafua mai i le matapeʻapeʻa, paie poʻo le leai o se naunautaʻiga.

Ae, o loʻo iai malosiaga malosiaga faʻaolaola ma agafesoʻotaʻi o loʻo taaalo foʻi. Ole taumafataga i Sisifo e ono avea ma taʻitaʻi ole lapoʻa.

A e faʻapea e te ono ono teteʻe i le leptin, e tele laʻasaga e mafai ona e uia ina ia e ola ai i se olaga soifua maloloina - ma ono faʻaleleia atili pe fesuiaʻi lau teteʻe.