Lisi o mea sili ona lelei e mafai ona faʻamalosiʻau ai

Anotusi

• Lisi o meaʻai ma tele vailaʻau oona
• Antioxidants i capsules

Antioxidants o vailaʻau e fesoasoani i le tino e faʻatuai pe puipuia ai le gaioiga o saoloto radicals i sela, puipuia tumau faʻaleagaina e mafai, i le taimi o le taimi, taitai atu ai i le atinaʻe o faʻamaʻi pei o kanesa, faʻafitauli, fatu faʻafitauli, suka ma e oo lava i Alzheimer's poʻo Parkinson's.

O le mea masani, o vailaʻau e faʻatinoina e le tino o le tagata i ni aofaʻi laiti, ma, o le mea lea, e manaʻomia ai ona 'ai i meaʻai e tele i vailaʻau e puipuia ai le tino, pei o fualaʻau ma fualaʻau, e puipuia ai le vave o le soifua ma puipuia sela ma DNA mai suiga. Vaʻai poʻo fea 6 vailaʻau e manaʻomia.

Lisi o meaʻai ma tele vailaʻau oona

Meaʻai ma le tele o antioxidants e masani ona mauoa i vitamini C, vitamini E, selenium ma carotenoids ma, o lea, tele lava aofia ai fualaʻau ma fualaʻau.

O le laulau ORAC o se mea faigaluega lelei e iloilo ai le aofaʻi o antioxidants masani ile 100 kalama o meaʻai.

Ina ia mautinoa le lava o taumafa o antioxidants ua fautuaina e 'ai i le va o le 3000 i le 5000 Oracs i le aso, faʻaeteete ia aua neʻi sili atu i le 5 servings o fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mea lea, e fautuaina le feutagai ma se tagata poto i meaʻai e faʻafetaui le aofaʻi ma le ituaiga o fualaʻau ma fualaʻau e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi.

Vaʻai isi meaʻai i: Meaʻai mauoa i antioxidants.

I le faʻaopopoga i le 'aiina o nei meaʻai, e fautuaina foʻi le aloese mai nisi gaioiga e pei o le ulaula, alu i nofoaga e tele le faʻaleagaina poʻo le i ai i le la mo se taimi umi e aunoa ma le susulu o le la, aua e faʻateleina ai le faʻasolo atu o fua saoloto i le tino .

Antioxidants i capsules

Antioxidants i capsules e lautele faʻaaogaina e faʻaopopo ai meaʻai ma faʻaleleia atili ai foliga o le paʻu, puipuia ai le foliga mai o maanuminumi, sagging ma pogisa ilaila.

E masani lava, o kapisi e mauoa ile vitamini C, vitamini E, lycopene ma le omega 3 ma e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai ile fale talavai masani. Ae ui i lea, e masani lava ona fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi dermatologist ae le i faʻaaogaina lenei ituaiga o oloa. O se faʻataʻitaʻiga o le vailaʻau oona o le goji berry. Aʻoaʻo atili i: Goji berry i capsule.