O lenei Fafine na Fa'amae'aina Lana Ta'aloga 60 Ironman Triathlon A'o Ma'itaga

Anotusi

• Iloilo mo

O le tuputupu ae, o au taaloga o la'u siamu soka, hockey i le malae, ma le lacrosse. I le kolisi, sa ou aau ma sa laki lava e maua ai sikolasipi i Syracuse e taalo hockey fanua. Ina ua ou faʻauʻu i le 2000, na ou faʻaaogaina laʻu tupe faʻauʻu e faʻatau ai laʻu uila muamua o le triathlon ma tuʻi aʻu i totonu o le atoa Ironman mamao triathlon i le lua vaiaso mulimuli ane ina ua 21 oʻu tausaga.

Na ou maua le pusi triathlon ma faʻaalu le iva tausaga na sosoo ai e tamoe i le tulaga amateur. Ina ua atoa loʻu 30, na avea lenei mea e fiafia i ai ma aʻu galuega. O la'u matata i le iva tausaga ua tuana'i, ma ua mae'a le 60 ta'aloga ta'i tolu a Ironman. (Fesoʻotaʻiga: 12 Triathlon Training Tips Every Beginner Triathlete Manaʻomia e Iloa)

I le aso 4 o Mati, 2017, na ou tamoʻe ai i le Ironman Niu Sila, ma le leiloa pe tusa o le fa vaiaso loʻu maʻitaga i lena taimi. Sa ou saunia ma le filiga mo lena tuuga i le taumalulu atoa ma le faamoemoe e maua se manumalo e ono-peat. Ae ou te leʻi lagona le pei o aʻu lava i fafo. E talafeagai ia te au nei aisea na ou niniva ai, maʻi ai, ma fai ai aʻu puaʻi puaʻi i le iva itula le umi i luga o le vasega.

Sa i ai le matua leai o se malosiaga sa le mafai ona ou iloa i lena taimi, ae sa ou faafetai i le tulaga lona tolu ma sa i luga o le masina mulimuli ane ina ua ou iloaina sa i ai si o matou olaga i luga o le auala. E ui o le maitaga e malamalama lelei e le o se mea lelei mo laʻu galuega o se taʻaloga taʻaloga faʻapolofesa, o le avea ma se tina o laʻu miti mo se taimi umi.

O se mafaufauga ou te tausisia e avea ma faaosofiaga o le: Manatua lou lagona pe a uma. Ma'itaga pe leai, o le mea lena e fesoasoani ia te aʻu e faʻamalosia, toe faʻaleleia, ma faʻanofoina loʻu tino i se mea sili atu mo le aso. O le tumau ai i le gasologa o le maʻitaga na fesoasoani moni foi ia te aʻu e onosaia le leaga tele e mafai ona ou lagonaina mo vaega o lenei faigamalaga. I nisi upu, e lagona le manaia o le fealualuaʻi i le va o sauniga faʻaalu i se tulaga fetal, faʻapipiʻi laʻu ato ato.

I le taimi nei, ou te faʻamalositino i le tolu i le lima itula i le aso, lea e mafai ai ona ou faʻatumauina le mafaufau o maso, galue, ma afeleti o se tagata afeleti o loʻo tulimatai atu e toe foʻi mai i le tele o kosi tuuga i le 2018. (Faʻatatau: O le a le tele o le faamalositino e tatau ona e faia. A o ma'itaga?)

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Sa masani ona toeititi atoa le fa itula o toleniga na ou faia i le 9 i le taeao, ae o lenei ua ou maitaga, e oʻo lava i le 6 i le 7 i le taeao o se amataga vave. Pau lava le mea e tupu muamua o lena o loʻu tatau ona ou tu i fafo mai le moega mo le 10 taimi e pee.

E tusa ai ma la'u koleniga i le taimi nei, ou te aau i le va o le 6 ma le 10K i le aso. O le vai e masani lava ona ou alu i ai pe a mafatia loʻu tino. Ou te tietie foi i luga o laʻu CycleOps Hammer faiaoga fa pe lima taimi i le vaiaso ma sausau i nisi o SoulCycle vasega ma uo e faʻafefe teisi.

O le muamua 16-ish vaiaso, sa ou tamoʻe foi i le va o 40 ma 50 maila i le vaiaso. Ae na iʻu lava ina ou atiaʻe lenei faʻavalea valea i loʻu itu pelvic, ma na ou lagonaina sese. Fai mai la'u foma'i, o le tu'ufa'atasiga o le pepe o lo'o nofo i lalo ma le mea tonu lava e o'o i ai fafine ma'itaga a'o fa'atuputeleina lo latou manava. E ese le tauaveina e tamaitai uma, o lea na ou mautinoa ai e ui o le mamafa o le a le afaina ai laʻu pepe, e taua le faʻalogo i loʻu tino.

O se taunuuga, o laʻu tamoʻe ua matua faʻaititia ma mautinoa le telegese atili i le lua masina talu ai. Afai e mafai ona ou sulu mai fafo tolu i le lima maila faigofie i le aso ma lenei mamafa faifai pea pelvic, o le manumalo lena! Ou te manatuaina i taimi uma e le taua le tuleia o na ituaiga mea i lenei taimi.

O le toleniga malosi e taua foi. O a'u sauniga masani faalevaiaso ma lo'u faiaoga malosi sa faifai pea talu mai le amataga o le maitaga, ma e fetuutuunai lo'u faiaoga pe a ou sui. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma loʻu tiga o le pelvic, na ia faʻaaogaina le tele o faʻamalositino faʻamalositino i totonu o le paluga, lea e fesoasoani i le taʻavale.

Mo tagata taʻaʻalo, ua mauaa i totonu ia i tatou le 'ai i se paleni paleni lelei, soifua maloloina, ma paleni meaʻai pei o se ituaiga olaga. Ou te le faʻalatalata atu i se mea ese mo maʻito. I le taimi nei ua sili atu i le 6 1/2 masina, ua ou iloa o le 'ai i nai mea'ai laiti i le aso atoa e fesoasoani e fa'atumauina le maualuga o lo'u malosi a'o taofia so'o se faufau. (Faʻatatau: O le "Aai mo le Toʻalua" i le taimi o le maʻitaga o le mea moni o se manatu sese)

Ua ou fafaga le sua moli ma le vai fe'ilafi mo le isi folic acid lea e saunia e le OJ, ma ou togi i totonu o aano o manufasi mumu e le itiiti ifo i le faatasi i le vaiaso e maua ai le u'amea mana'omia. O fualaʻau e tele, yogurt Greek, butter almond butter on toast, Bungalow Munch granola, Züpa Noma o loʻo sauni e miti, ma salati ma moa tunu ma avoka e avea foʻi ma vaega taua. I se faʻaopopoga, pei lava pe a ou matua aʻoaʻoina ma tuʻuga, o loʻo ou mautinoa ia tumau paleni ma maua ni sukalati, pizza, poʻo se kuki i lea taimi ma lea taimi. O le eseese o le tupu.

I taaloga, ou te talanoa lava e uiga i le i ai o se alu atu i vs. mana'omia mafaufauga TATOU TE Aʻoaʻo. Matou te maua le tuuga i triathlons. E leai se tasi na te faia i tatou. Matou te faia ona matou te MANAʻO. Tatou te faia aua e mafua ai ona tatou olaolaola ma tatou fiafia moni iai.

I maʻito, o le fesoʻotaʻiga e tai tutusa lava. Matou te moemiti i le mauaina o se olaga faaletagata i le faaiuga o lo matou maʻitaga-ae matou te oʻo i le tele o mea ofoofogia i le ala. O le a ou ta'utino-i le manino ma le sa'o-o le maitaga o se tasi lea o aafiaga sili ona luitauina o lo'u olaga i le taimi nei. O le mafuaaga tonu lea, e aunoa ma se masalosalo, ou te toe foi i tua ma faamanatu ia te au lava ia alu atu i vs. e tatau ona uiga faaalia Ma ou te faʻamanatu ia te aʻu lava o mea sili ona faʻaoaina ma sili ona taua i le olaga e manaʻomia ni tiga ma tele le maufetuunaʻi e oʻo atu ai i le faʻataulaitu iuga i le iuga.

I le faatasi ai ma loʻu toʻalua o Arona, talu mai le 14 o maʻua tausaga, sa ou moemiti i le avanoa e fausia ai se olaga faaletagata faatasi. Ou te matua tulimatai atu i le vaai atu ia Arona ma BBK (pepe tama Kessler!) o loʻo faʻamalosi i luga o taʻaloga tuuga i le 2018 ma tua atu-o le a avea ma faʻamalosi sili e mafai ona ou mafaufauina.

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