Fautuaga Faaosofia mai le Faiaoga lauiloa Chris Powell

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Chris Powell iloa le faaosofia. A uma mea uma, o le faiaoga i luga Matua Faʻaleleia: Taumafa Loss Edition ma le DVD Su'ega Sili: Lomiga Pa'u mamafa-O le Ta'aloga, o lana galuega o le faʻaosofia o tagata tauva taʻitoʻatasi e pipii i se faiga maloloina ma le toleniga. Talu ai e oo lava ia i tatou i nisi taimi e faigata ona alu ese mai le moega i le taeao e galue (ioe, e moni!), O ai e sili atu le fesili nai lo Powell pe faʻafefea ona faʻamalosia oe e galue ma taʻitaʻia se olaga soifua maloloina? Lenei o lana pito i luga fesoasoani ile tumau faʻaosofia ma pipiʻi i lau toleniga masani:

1. Fai se folafolaga ia te oe lava e mafai ona e tausia. "Tele o tagata o le a faia ni folafolaga ia latou lava latou te le mafai ona tausia," fai mai Powell. "O le a latou fai mai, 'O le a ou faia 45 minute cardio i le aso,' ona latou le faia lea. A e faʻaitiitia i lalo i se mea e sili atu ona faigofie mo oe, fai mai 10 pe 15 minute o cardio, e te maua le faʻamaoni ma malosi, ma o le a sili atu ona faʻamalosia oe e faʻaauau pea."

2. Ta'uta'u atu! Ou te folafola atu, e le taufaafefe e pei ona foliga mai! Afai o oe o se mea e pei o matou, pe a e faamisi se toleniga oe maua oe lava lagona sili ona tausalaina mo ia. Fai mai Powell a tupu lena mea, o le mea sili e mafai ona e faia o le taʻu i seisi. "E leai se tamaloa o se motu," o lana tala lea. "Afai e i ai sau tagata e mafai ona e alu i ai, na o le taʻu atu ia i latou, 'Ei, na ou le faia se toleniga ma o le ala lea o oʻu lagona, ma ua matua afaina ai aʻu.'" Oe le tau talanoa e uiga uma aso, ae o le aveʻese mai lou fatafata o lona uiga e te le tau lagona le tausalaina e uiga i ai, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e kilia lou ulu ma toe foi i le malosi mafaufauga.

3. Toe foi i luga o le taavale solofanua. "Ona o mea ou te faia mo loʻu olaga, ua ou i ai i le tulaga e le mafai ai ona faʻamavaeina toleniga," o le tala lea a Powell. "Ae afai e i ai se taimi ou te misia ai le tasi, o le aso e sosoʻo ai, ua faʻatoa ou toe amata." Ole mafuaʻaga lea e faʻamamafa ai e Powell le taua o sini faʻatautaia. "Afai e te tuuto i se mea laʻititi, pei o le galue i aso uma mo le 10 minute, o le ae mauaina pe a maeʻa le masina e te le mafai ona mafaufauina e te le galue ma e te le manaʻo e faʻamavae lau toleniga," o lana tala lea.

4. Faʻataʻamilo ia oe lava i se vaega lagolago lelei. Afai e te iloa o au uo ma aiga e le o lagolagoina oe i au soifua maloloina sini, pe oe lagona e te le o mauaina le lagolago e te manaʻomia, taumafai e suʻe i luga o le upega tafailagi mo se kulupu e te maua ai le lagolago. Pe taumafai e auai i se savali pe tamoe kalapu i lou eria. Kalapu e pei o nei mafai ai ona e feiloaʻi likeminded tagata ma faia uo.

5. Iloilo au sini. O le olaga e tupu i tagata uma, ma o nisi taimi o lona uiga e ono leiloa lau vaai i lou soifua maloloina poʻo le mamafa-paʻu sini. A faʻapea ua e le fiafia pe ua leaga ou lagona, taumafai e manatua le mafuaʻaga o loʻo e faia ai le mea o e faia-atonu o loʻo e taumafai e tamoʻe i lau muamua malafoni, pe atonu e te manaʻo e soifua maloloina e tamoʻe faʻatasi ma lau fanau. "O laʻu auala muamua lava ma tagata tauva i luga o le faʻaaliga pe a fai o le olaga ua faʻalavelaveina o le taʻuina ia i latou e taumafai ma manatua pe aisea ua latou i ai i le faʻaaliga i le taimi muamua," fai mai Powell.

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