Tusitala: Eugene Taylor
Aso O Foafoaga: 15 Aukuso 2021
Faafouga Aso: 14 Novema 2024
Anonim
Stretching e mobilità per tutto il corpo: yoga per tutto il corpo a casa
Ata: Stretching e mobilità per tutto il corpo: yoga per tutto il corpo a casa

Anotusi

Tele sclerosis (MS) mafai ona le mautinoaina. E tusa ma le 85 pasene o tagata e maua ile MS ua maua ile toe maua ole MS (RRMS), e iloga mai osofaʻiga faafuaseʻi o faʻailoga fou pe faʻateleina. O nei osofaʻiga e mafai ona tumau i soʻo se mea mai ni nai aso e oʻo atu i ni nai masina ma, faʻamoemoe i lo latou ogaoga, ono faʻalavelave i lou olaga i lea aso ma lea aso.

I tua atu o le pipiʻi i lau togafitiga togafitiga e pei ona faʻatonuina, e leai se faʻamaonia auala e puipuia ai se osofaʻiga MS. Ae le o lona uiga e le mafai ona e faia taga. Nei ono taʻiala ono fesoasoani ia oe e faʻatautaia au faʻailoga ma faʻaititia ou popolega tulaga i le taimi o se toe paʻu.

1. Ia sauniuni

O le laʻasaga muamua i le feagai ai ma se osofaʻiga o le sauniuni lea mo le mea moni e ono tupu se tasi. O se nofoaga lelei e amata ai o le faia o se lisi o faʻamatalaga taua e pei o numera faʻafuaseʻi o fesoʻotaʻiga, faʻamatalaga o talaʻaga faʻafomaʻi, ma vailaʻau o loʻo iai nei. Taofi lau lisi i se nofoaga faigofie i lou fale.


Talu ai ona o osofaʻiga a le MS e mafai ona aʻafia ai lau fealuaʻi, mafaufau e faʻatulaga ni femalagaiga ma uo talitonuina poʻo tagata o le aiga i le mea e tupu e le mafai ona e tiʻetiʻe ona o le ogaoga o faʻailoga.

Tele o femalagaaʻiga lautele ofoina atu pikiina ma pa'ū'ū eseʻese tautua mo tagata i le faʻaititia o feoaiga. E aoga le faʻafesoʻotaʻi o lau 'auʻaunaga femalagaaʻi i le lotoifale e uiga i le gaioiga mo le resitalaina o se tiʻetiʻega.

2. Mataitu au faʻailoga

Afai e te manatu o loʻo e lagonaina se osofaʻiga a le MS amata, ia mataitu lelei le vaʻaia lelei o au faʻailoga ile 24 itula muamua. E aoga le mautinoa o le mea o loʻo e mauaina o le mea moni o se toe paʻu, ae le o se suiga lemu.

O mea i fafo e pei o le vevela, faʻafitauli, leai se moe, poʻo siama e mafai i nisi taimi ona faʻateleina faʻailoga i se auala e lagona ai tutusa ma le osofaʻiga a le MS. Taumafai e manatua pea soʻo se fesuiaiga o aso taʻitasi na e oʻo i ai i na itu.

E ui lava o faʻailoga o le osofaʻiga MS e fesuisuiaʻi mai lea tagata i lea tagata, o nisi o mea e masani ai e aofia ai:


  • lelava
  • feaveaʻi mataupu
  • niniva
  • faʻalavelave faʻalautele
  • faʻafitauli i tagāmimi
  • vaʻai mamao

Afai o se tasi pe sili atu o nei faʻailoga o loʻo i ai mo le sili atu i le 24 itula, oe ono maua i se toe paʻu.

O isi taimi e sili atu le ogaoga o faʻailoga. I nisi tulaga, oe ono manaʻomia le alu i le falemaʻi. Saili se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe a fai e te iloa faʻailoga e pei o le tiga tele, leiloa se vaʻai, poʻo le faʻaitiitia o le fealuaʻi.

Ae ui i lea, e le o faʻafitauli uma e manaʻomia se asiasiga i le falemaʻi poʻo ni togafitiga. O suiga laiti o lagona pe faʻateleina le lelava atonu o ni faʻailoga o le toe paʻu, ae o faʻailoga e masani ona mafai ona puleaina i le fale.

3. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi

Afai e te talitonu o loʻo e toe paʻu, faʻafesoʻotai lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. Tusa lava pe foliga mai e mafai ona puleaina ou faʻailoga ma e te le lagonaina e te manaʻomia se togafitiga faʻafomaʻi, e manaʻomia e lau fomaʻi ona iloa e uiga i soʻo se taimi e toe mataʻitu ai soʻo se gaioiga a MS ma le alualu i luma.

E aoga le mafai ona tali fesili autu e uiga i au faʻailoga, aofia ai le taimi na amata ai, o a vaega o lou tino e aʻafia, ma faʻafefea e faʻailoga ona aafia ai lou olaga i aso uma.


Taumafai ia faʻamatalaga auiliili pe a mafai. Ia mautinoa e taʻu mai ni suiga tetele i lou olaga, meaʻai, poʻo vailaʻau e le iloa e lau fomaʻi.

4. Sailiili i au togafitiga togafitiga

Afai o le malosi o osofaʻiga MS ua faʻateleina talu mai lou amataga faʻamaoniga, atonu e aoga le talanoa i lau fomaʻi e uiga i fou togafitiga filifiliga.

O isi faʻafitauli e sili atu le ogaoga e toe togafitiga i nisi taimi ma le maualuga o vailaʻau ole korticosteroids, e faia i totonu ole taimi e tolu i le lima aso. O nei vailaʻau togafitiga e masani ona faʻatautaia i totonu o le falemaʻi poʻo le infusion nofoaga autu. I nisi tulaga e mafai ona aveina i latou i le fale.

E ui o le corticosteroids e mafai ona faʻaititia le malosi ma le umi o le osofaʻiga, e leʻi faʻaalia mai na faia se eseesega i le alualu i luma umi o le MS.

Toe faʻaleleia le toe faʻaleleia o se isi filifiliga o loʻo avanoa e tusa lava pe o oe pe e te tulituliloaina togafitiga steroid. Faʻaleleia polokalama e fesoasoani ia te oe toe faʻaleleia galuega e taua mo le olaga i aso uma, pei o le fealuaʻi, malosi, galuega faʻatinoina, ma le tagata lava ia tausiga. O sui o lau 'aufaʻafilemu' au e ono aofia ai fomaʻi faʻapitoa, tautala faʻapitoa i fomaʻi faʻapitoa, tagata faigaluega faʻapitoa i galuega, poʻo tagata faʻapitoa e faʻaleleia atili le mafaufau, faʻamoemoe i ou faʻailoga.

A faʻapea e te fiafia e faʻataʻitaʻia se polokalame faʻafomaʻi, e mafai e lau fomaʻi ona faʻasino oe i isi polofesa mo lou soifua maloloina.

5. Faʻailoa i tagata

O le taimi lava na e faʻafesoʻotaʻi ai lau fomaʻi, mafaufau e faʻailoa i au uo ma lou aiga o loʻo e toe aʻafia i se faʻaletonu. O au faʻailoga e ono uiga o oe e manaʻomia le suia o nisi o au fuafuaga vafealoai. Faʻailoa atu i tagata lou tulaga e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina le mafatiaga o le faʻamutaina o taimi muamua.

Afai e te manaʻomia le fesoasoani i soʻo se galuega i le fale poʻo ni nofoaga femalagaaʻi, aua le fefe e fesili. O isi taimi e lagona ai le matamuli o tagata e uiga i le fesili atu mo se fesoasoani, ae o au pele e ono manaʻo e lagolago oe i soo se auala latou te mafaia.

E mafai foʻi ona aoga e faʻailoa atu i lau kamupanī o loʻo e toe faʻafuaseʻi ona toe tupu, ae maise pe a faʻapea e ono aʻafia lau gaioiga i le galuega. Ole taimi malolo, faigaluega mai lou fale, poʻo le toe fetuunaiga o ou taimi malologa e ono fesoasoani ia te oe e faʻapaleniina au galuega faʻataʻitaʻi ma lou soifua maloloina.

6. Pulea ou lagona

O se osofaʻiga a le MS e mafai ona avea ma mafuaʻaga o le faʻatiga ma lagona faigata. O tagata i nisi taimi e lagona le ita e uiga i le tulaga, fefefe mo le lumanaʻi, pe popole e uiga i le tulaga e aafia ai sootaga ma isi. Afai o loʻo e feagai ma se tasi o nei tali, faʻamanatu ia te oe lava o le a pasi lagona ma taimi.

O le mafaufau e pei o le manava loloto ma mafaufau loloto e mafai ona aoga auala e faʻatonutonu ai le popole ma le popole. Nofoaga o faʻalapotopotoga tuʻufaʻatasi ma potu aʻoga yoga e masani ona ofaina vasega, pe mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia vailaʻau faʻatonutonuina e ala i podcasts poʻo smartphone apps. E oʻo lava i nai minute e nofo filemu ai ma taulaʻi lau manava e ono fesoasoani.

E mafai foi ona taʻitaʻi oe e lau fomaʻi i tautua faufautua pe a amata ona e lagonaina le lofituina i ou lagona. Talanoa e uiga i ou lagona ma se tasi le faʻaituʻau mafai ona maua ai se fou vaʻaiga i mea.

Le aveeseina

E ui lava e le mafai ona e vavalo i se osofaʻiga a le MS, e mafai ona e uia ni laʻasaga e te sauni ai mo suiga i lou tulaga. Manatua e le o tuulafoaiina oe. Taumafai e fausia se faʻatuatuaina faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi ina ia e lagona le toʻamalie e talanoaina ni suiga i lou tulaga taimi nei.

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