Maʻi maso

Anotusi

• Aotelega
• O a maso maso?
• O le a le mafuaʻaga faʻamama maso?
• O ai e ono lamatia mo maso maso?
• O afea e manaʻomia ai ona ou vaʻai i se tagata tausi soifua maloloina mo faʻamaʻi maso?
• O a togafitiga mo maso maso?
• Mafai ona puipuia maso maso?

Aotelega

O a maso maso?

O maso maso e faʻafuaseʻi, o ni faʻalavelave faʻaletonu poʻo faʻamaʻi i se tasi pe sili atu o ou maso. E taatele ma masani ona tupu pe a maeʻa le faʻamalositino. O nisi tagata e maua i maso maso, faʻapitoa lava le gagau o vae, i le po. E mafai ona latou tiga, ma latou ono ni nai sekone i ni nai minute.

E mafai ona i ai se cramp i soʻo se maso, ae e tupu soo i le

• Maʻa
• Vae
• Lima
• Lima
• Manaʻoga
• Nofoaga i lou ribcage

O le a le mafuaʻaga faʻamama maso?

Mafuaʻaga o maso maso ua aofia ai:

• Faʻasaʻo pe soʻona soona maso. Ole mafuaʻaga masani lea.
• Faʻapipiʻiina ou neula, mai faʻafitauli e pei o le manua o le tuasivi poʻo se pinched ua i le ua poʻo le tua
• Faʻamaligiina
• Laʻititi maualalo o electrolytes pei o le magnesium, potassium, poʻo le calcium
• Le lava le toto i ou maso
• Maitaga
• Nisi vailaʻau
• Mauaina o le dialysis

O isi taimi e le mailoa le mafuaʻaga o maso maso.

O ai e ono lamatia mo maso maso?

Soʻo se tasi e mafai ona maua i maso maso, ae sili ona taatele i nisi tagata:

• Tagata matutua
• Tagata ua soona mamafa
• Tagata taaalo
• Tina maʻitaga
• Tagata e iai faʻafitauli faʻafomaʻi, pei ole thyroid ma neura

O afea e manaʻomia ai ona ou vaʻai i se tagata tausi soifua maloloina mo faʻamaʻi maso?

O maso maso e masani lava ona le afaina, ma latou te o ese pe a mavae ni nai minute. Ae e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai o le papala

• E ogaoga
• E tupu soo
• Aua le sili atu ile faʻalauteleina ma inu ia lava vai
• Mo se taimi umi lava
• Faʻatasi ma le fulafula, mumu, poʻo se lagona o le mafanafana
• O loʻo iai ma vaivaiga ole maso

O a togafitiga mo maso maso?

E masani ona e le manaʻomia togafitiga mo maso maso. Atonu e mafai ona e mauaina se mapusaga mai cramps e

• Faʻaloaloa pe fofo lemu le maso
• Faʻaaogaina o le vevela pe a fai o le maso e utiuti ma aisa pe a o le maso ua tiga
• Mauaina tele o vai peʻa e faʻavaivai vai

Afai o se isi faʻafitauli faʻafomaʻi ua mafua ai cramp, togafitia o lena faʻafitauli e ono fesoasoani. E i ai vailaʻau e masani ona faʻatonuina e le au tuʻufaʻatasiga e puipuia ai ni faʻamaʻi, ae e le lelei i taimi uma ma ono aʻafia ai ni aʻafiaga. Talanoa i lau tautua e uiga i mea lamatia ma penefiti o vailaʻau.

Mafai ona puipuia maso maso?

Ina ia puipuia maso maso, oe mafai

• Faalautele ou maso, aemaise ae e te leʻi faʻamalositino. A faʻapea e masani ona oso lou vae i le po, faʻaloaloa ou vae i luma o le moe.
• Inu tele vai. Afai e te faia malosi faamalositino pe faʻamalositino i le vevela, taʻaloga meainu mafai ona fesoasoani ia te oe e suia electrolytes.