Fuafua Fuafua Fa'atatau o le Fua o le Loto Fou e Fesoasoani ia E Fa'asa'o Sa'o Au Toleniga Sili ona Lelei

Anotusi

• Iloilo mo

Matou te fa'aogaina le tele o numera i le faleta'alo-toe, seti, pauna, maila, ma isi. Atonu e te le viliina i luga o le reg? O lou fatu fatu maualuga. Ole fua ole fua ole fatu (MHR) e sili ona taua aua e fesoasoani ia te oe e fuafua ai le malosi sili o le faamalositino mo soʻo se toleniga o loʻo e faia. Mo le tele o tausaga, sa matou faʻaogaina le fuafaatatau "220 - tausaga" e fuafua ai le MHR, ona faʻateleina ai lea o le MHR i ni pasene e iloa ai le sao o le fatu "sone" e faʻamalositino ai i:

• 50 i le 70 pasene (MHR x .5 i le .7) mo se toleniga faigofie
• 70 i le 85 pasene (MHR x .7 i le .85) mo se toleniga feololo
• 85 i le 95 pasene (MHR x .85 i le .95) mo se toleniga malosi poʻo se toleniga

Ae, pei o fua fa'atatau uma, ole fua fa'atatau ole 220-tausaga ua na'o se fua fa'atatau ma o su'esu'ega lata mai o lo'o fa'aalia ai e le o se mea lelei tele.

Na o le pau lava le auala e iloa moni ai le maualuga o lau fua o le fatu, o le suʻeina lea i totonu o le fale suʻesuʻe. Talu ai e le aoga lea mo le toʻatele o tagata, matou te mananaʻo e avatu ia te oe ni mea faigaluega e sili atu e fesoasoani e faʻamautinoa ai lou malosi faʻamalositino. O le tu'ufa'atasiga o fautuaga fa'aletino o lo'o mulimuli mai e tatau ona fesoasoani ia te oe e iloa ai po'o fea oei ai pe a e galue ma le mea e te mana'omia. (P.S Mafai Ona Fuafua Lou Olaga Faamoemoeina e se laʻau?)

1. Talanoa e su'e au ta'aloga masani. O se sili sili faigofie-auala e iloa ai lou malosi.

• Afai e mafai ona e pese, o loʻo e galue i se tulaga faigofie.
• Afai e mafai ona e fa'aauau pea se talanoaga ma sau uo, e masani lava ona e galue i se tulaga feololo. Afai e mafai ona e faia se fuaiʻupu pe faʻapea i le taimi ma le faʻatumauina o se talanoaga e sili atu ona luʻi, ua e latalata atu i se tulaga faigata tele.
• Afai e na'o le tasi pe lua upu e mafai ona e alu atu i le taimi ma e le mafai ona fai se talanoaga, o lo'o e galue i se tulaga faigata tele (pei o lo'o e faia ni vaeluaga).

2. Fuafua le fua o le fa'amalositino (RPE) i ta'aloga masani. Matou te faʻaaogaina lenei fua i totonu foliga. Pei o le suʻega suʻega, e faigofie tele ona apalai i lau toleniga. E ui o loʻo i ai ni fua eseese eseese o loʻo faʻaaogaina e tagata suʻesuʻe, matou te fiafia i le fua o le 1-10, lea:

• 1 o loʻo taoto i luga o le moega poʻo luga o le nofoa. E te le o faia se taumafaiga.
• 3 o le a tutusa ma le faigofie savali.
• 4–6 o se taumafaiga feololo.
• 7 e faigata.
• 8–10 e tutusa ma le tamo'e mo le pasi.

E naʻo le 9–10 e mafai ona e lagolagoina mo le lava taimi puʻupuʻu.

3. Fa'aaoga se fua fa'atatau o le fatu i au ta'aloga masani. Ia manatua o le tele o fua o le fatu o loʻo i ai le lautele o le mea sese, tasi le fua e foliga mai e sili atu le saʻo, e tusa ai ma Jason R. Karp, o se fomaʻi faʻamalositino ma le taʻavale taʻavale i San Diego, e 205.8 - (.685 x tausaga) . Faʻapea Afai e 35 ou tausaga, o lau fa'atatauga ole fua ole fatu e fa'aaoga ai lenei fua ole 182.

Fa'aoga se tu'ufa'atasiga o metotia o lo'o ta'ua i luga e iloa ai le malosi o lau fa'amalositino ma o le a sili atu lau toleniga, sili atu le aoga i taimi ta'itasi.

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