Le mea e 'ai e togafitia ai meaʻai oona

Anotusi

• Lisi mo meaʻai oona
• Meaʻai faʻatagaina i meaʻai oona
• Faʻasaina pe fautuaina meaai
• O a mea e fai e taofi ai le manava tata
• O afea e saili ai se fesoasoani faʻafomaʻi

O le 'ai o meaʻai saʻo e mafai ona faʻapuʻupuʻu ai faʻailoga o le oona o meaʻai, pei o le niniva, puaʻi, tiga o le manava, manava tata ma faʻaletonu. O le mea lea, o meaʻai lelei e fesoasoani e faʻavavevave ai le toe faʻaleleia, vave faʻamamaina le le mautonu.

I le taimi nei, pe a iai sau meaʻai oona e taua tele le inu tele o vai, e pei o le vai, vai niu poʻo le ti, 30 minute uma ma filifili broths ma sōsini faʻapipiʻi ma, a o lagona lelei e le tagata maʻi, e mafai ona amata ona 'ai mea vela poʻo meaʻai vela. , porridge ma araisa, mo se faʻataʻitaʻiga.

Lisi mo meaʻai oona

Lenei lisi faʻailoa mea e mafai ona 'aina mo 3 aso i le taimi o meaʻai oona. Ole aofaʻi o meaʻai na aʻafia e le tatau ona lapopoʻa, ina ia aua neʻi lagona lou manava ua tumu ma niniva, o lona uiga o se papaʻu o le supo poʻo le supo atonu e lava i uluaʻi aso.

A maeʻa le 'aiga o le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi ua e fia 'aʻai, e mafai ona e' aina le apu poʻo le tunu pea e aunoa ma le paʻu poʻo se faʻi, aua o fualaʻau sili ona talafeagai ia i lenei vaega.

A maeʻa le faʻona o meaʻai, ona mafai loa lea ona e toe foʻi i au meaʻai masani, ae ia e 'alo ese mai le gaʻo, gaʻo ma meaʻai faʻaoso, tusa ma le 3 i le 5 aso.

Meaʻai faʻatagaina i meaʻai oona

Nisi meaai lelei e 'ai i le taimi o le vaega o meaʻai oona, e fesoasoani ia te oe toe maua vave ma faʻaitiitia ai au faʻailoga e tele lava:

• O suka uaina e pei ole chamomile, fennel, mint poo le suka;
• Porridge sana, faia i le susu susu;
• O le penina ma apu e taoina;
• Faʻi, fou pe kuka i le microwave, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Karoti poʻo zucchini kuka i le vai, masima ma se faga lau;
• Fualaʻau supo faʻamamaina pe sasaina i totonu o le paluga;
• Sopasa moa supo;
• Paisa sinasina poʻo pateta vela ma moa tunu.

Ina ia faʻamaloloina meaai oona oona tatau ona amata i le inuina o le tele suka suavai, pei o le lauti ma le 'ai o le supo poʻo faʻamalosi supo.A amata ona onosaʻi lelei e le tagata maʻi ia vai, e mafai ona ia 'ai sina meaʻai taua, pei o le falaoa, faʻamanu poʻo le araisa ma le moa vela.

I se faʻaopopoga, i le tulaga o le manava tata, o le lau lau guava o se filifiliga lelei, ma e tatau ona e aveina ni ipu se lua i le aso atoa e fesoasoani e taofi le manava tata.

E le tatau ona 'ai i isi meaʻai a o e lagona le maʻi poʻo le puaʻi. Faʻamama lou manava mo le itula pe a uma lou puaʻiga, ona e taumafai lea e inu sina vai laitiiti. Inu vai e le aunoa pe ave le serum homemade.

Saili atili auiliiliga i le vitio lenei:

Faʻasaina pe fautuaina meaai

I taimi o meaʻai oona, e taua le aloese mai meaʻai ma le tele o alava, e pei o fatu atoa, lau fualaʻau ma fualaʻau mata ma le paʻu aua e mafai ona latou faʻaosoina le manava o le manava, lea ua uma ona maaleale, lea e mafai ona atili faʻatamaia ai le tulaga.

E le faʻapea foi ona fautuaina, o meaʻai lololo uma, pei o falai meaʻai, sosisi, masi keke poʻo keke tunu, e tatau ona 'alofia, e faʻaopoopo i mea manogi malosi ma mea manogi. O le mea sili o le faʻasasaʻo o meaʻai na o masima ma faga lau, e faʻafaigofie ai le faʻasoesa. Susu ma ona mafuaʻaga e le o taimi uma taliaina lelei, o lea e pule lava ia i mea taʻitasi.

O a mea e fai e taofi ai le manava tata

O vailaʻau faʻataʻitaʻi, pei o UL 250, e sili ona talafeagai e inu i aso muamua o le manava tata ona latou te fesoasoani e faʻaleleia le toto i totonu, faʻafaigofieina le faʻamalologa. O nei mea e le taofia ai nofoa malulu mai le alu ese, ae latou te fesoasoani e togafitia saʻo le manava tata. O yogurt masani, kefir ma susu faʻafefeteina o loʻo ia te oe foʻi lea lava faʻamanuiaga mo le maloloina o le manava. Siaki igoa o nisi faʻafitauli probiotic.

O fofo e taofi ai le manava tata, pei o Imosec, e faʻailoa mai pe a maeʻa le aso 3 o le ogaoga o le manava tata pe i le tulaga o le papala toto. E taua lenei tausiga aua a fai o le onā e mafua mai i se faʻamaʻi pipisi, o le auala a le tino e aveʻesea ai e ala i le manava tata, ma pe a inu se vailaʻau o loʻo taofia ai le tina, o le siama poʻo siama o loʻo tumau pea i totonu o le tina, faʻateleina le leaga tulaga.

O afea e saili ai se fesoasoani faʻafomaʻi

A tumau malosi le fiva ma le manava manava, fesoasoani faafomaʻi e tatau ona sailia vave i le vave e mafai ai e suʻesuʻe le mafuaʻaga ma amata togafitiga, lea e ono aofia ai serum i le alatoto ma vailaʻau. E tatau ona vave faʻatalanoa le fomaʻi pe a fai o oe o maʻito, pe o le tagata maʻi o se tagata matua poʻo se pepe.

Vaʻai poʻo le a le onā tele i: 3 faʻamaʻi e mafua mai i meaʻai leaga.