O se fetaui atoatoa

Anotusi

• Iloilo mo

I le fitu masina a o leʻi oʻo i laʻu faaipoipoga, sa ou teʻi i le iloa e tatau ona ou faʻapipiʻi aʻu i totonu o laʻu "baggy" size-14 jeans. E le tatau ona faʻateʻia, talu ai na ou tauivi ma loʻu mamafa talu mai loʻu amataga o loʻu talavou ma na fesuisuiaʻi i le va o 140-150 pauna. Ina ua maeʻa feiloaʻi ma le tamaloa na iu lava ina avea ma aʻu toʻalua, na ou mauaina le 20 pauna i lalo ifo o le tausaga ona o le 'ai i fafo. I le latalata mai o laʻu faaipoipoga, sa ou manaʻo e foliga lelei ma lagona ia te aʻu lava i loʻu aso tele.

Na amata ona ou faamalositino e fa taimi i le vaiaso e ala i le tamoe i lou pitonuu. O le tamo'e o se faiga fa'amalositino sili lea ona faigofie mo a'u ona ou te le'i alu i le faleta'alo pe fa'atau ni masini taugata. Sa faigata i le taimi muamua ma sa ou lagona le le mautonu ma le le fiafia i le faia, ae sa ou faaauau pea; o le afa maila na liua i le maila ma e lei umi ae ou tamoe i le lua i le tolu maila i le aso. Na ou faia lenei mea mo le tolu masina, ae e leʻi minoi loʻu mamafa.

Ona ou talanoa lea i se uo lelei i meaʻai na ia auiliiliina aʻu meaʻai ma mea masani o le faamalositino. Na ia iloaina sa ou 'ai tele vaega o meaai le maloloina ma tele ai kalori. Na amata ona ou tausia se api talaaga o meaai e siaki ai laʻu kalori ma le gaʻo, ma ina ua uma le vaiaso, sa ou maofa i le tele o laʻu 'ai moni. Na matou faia se fuafuaga e 'ai e tusa ma le 1,500 kalori i aso ta'itasi o le soifua maloloina, mea'ai lelei ma lava le aofa'i o ga'o, polotini ma ga'o. Ou te leʻi tipiina se tasi o aʻu meaai e sili ona ou fiafia iai ae na ou fiafia iai i le faʻafaigofieina.

Na ou amataina foi se polokalame o toleniga mamafa, ma na ou teena muamua ona sa ou manatu o le a ou tino lapoʻa ma tamaloa. O laʻu manamea, o se sa faiaoga lava ia, na ia aveʻesea nei talafatu, ma na ou aʻoaʻoina o le fausiaina o maso e le gata o le fauina o loʻu tino, ae o le a faʻamalosia ai foʻi loʻu metabolism ma fesoasoani e mumu ai kalori. Faatasi ai ma nei suiga uma, na ou faamaligiina le 30 pauna i le aso o laʻu faaipoipoga. Na tatau ona sui laʻu ofu faʻaipoipo mai le lapoʻa 14 i le 8, ae o le tupe alu na matua aoga lava. Sa ou maua se aso matagofie na faatumulia i manatuaga fiafia.

O le taimi na sau ai le ma faʻaipoipoga, na ou manaʻomia se mafuaʻaga e faʻaosofia ai loʻu loto e galue, o lea na ou toleniga ai mo se mini-triathlon, e aofia ai le swim maila aau, 12-maila uila tuuga ma le 5k tamoe. Ina ia sauniuni, sa ou auai i le 'au' aau a le Matai, lea na ou maua ai le lagolago mai uso aau aau ma fautuaga taua mai aʻu faiaoga. Na ou faamaeaina le tuuga ma le manuia tele, ma o aoaoga uma na ou faia na fesoasoani ia te au e toe lusi ai le isi 5 pauna, ma tumau ai lou mamafa i le 125 pauna.

Talu mai lena taimi, ua ou tamoʻe i le tele o tuuga ma maeʻa le isi triathlon. Taʻitasi tuuga o se manumalo a le tagata lava ia. O laʻu isi sini o le faʻamaeʻaina o le 'afa-malafoni, lea, faʻatasi ai ma loʻu ola maloloina fou ma oʻu uiga, o le a mafai.

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