Le mea e fai pe a fai o le mamafa e maualalo (faʻafitauli)

Anotusi

• O afea e alu ai i le fomaʻi
• Faʻafefea ona puipuia le maualalo o le toto

Ole toto maualalo, e taʻua foi ole faʻasoesa, e masani lava e leʻo se faʻafitauli, ae maise pe a fai o le tagata na maualalo le toto maualuga Ae peitaʻi, afai e vave paʻu le omiga e mafai ona mafua ai faʻailoga e pei o vaivaiga, lelava ma niniva pe faʻavaivai foi.

I le mea lea, i se tagata e i ai masani pe maualuga toto maualuga, ae o le na puapuagatia i le maualalo toto maualuga faʻafitauli, e tatau ona:

1. Faʻamoe le tagata i lalo, sili i se nofoaga malulu ma ea;
2. Faʻamama ofu, aemaise lava ile ua;
3. Sii i luga ou vae i luga atu o le tulaga o le fatu, tusa 45º mai le foloa;
4. Ofo vai pei o le vai, kofe poʻo fualaʻau sua, pe a toe maua le tagata, e fesoasoani faʻamautuina le mamafa.

O le siʻitia o vae e mafai ai e le toto ona tafe agaʻi atu i le fatu ma faiʻai e faigofie, faʻateleina le mamafa. O le tagata e tatau ona tumau ai i lenei tulaga mo ni nai minute seia maeʻa faʻailoga o le maualalo le toto maualuga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

O ni faʻailoga e ono faʻaalia ai o le maualalo o le toto maualuga e ogaoga e aofia ai le le mautonu, paʻu sesega tele, manava vave, maualuga le tata o le fatu, poʻo le leai o se malamalama.

I tagata maloloina atoatoa oe masani ona i ai le toto maualuga maualalo ifo nai lo le masani ai, o le maualalo o le toto maualuga le taua e le o se lapataiga faʻailoga, peitaʻi, pe a aliaʻe faʻafuaseʻi i tagata e masani ona maualuga le toto maualuga atonu o se itu aʻafiaga o vailaʻau mo o le toto maualuga poʻo le o se faʻaiuga o se soifua maloloina faʻafitauli e pei o le leai o se vai, o se faʻaletonu tali atu, toto leiloa po o fatu faʻafitauli, mo se faʻataʻitaʻiga.

Saili atili e uiga i le mafuaʻaga autu o le maualalo o le toto maualuga ma le mea e fai.

Faʻafefea ona puipuia le maualalo o le toto

Ina ia aloese mai faʻafitauli maualalo le toto maualuga, e tatau ona faʻaeteete, pei o:

• Avea Saʻo ma le Saʻo O Faʻaoso o le Toto Maualuga, tusa ai ma faʻatonuga a le fomaʻi ma aua le i inumaga maualuga atu nai lo faʻasinoina;
• Aloese mai nofoaga vevela ma tapunia, fautuaina e ofuina le malamalama ma faigofie e aveʻese lavalava;
• Inu 1 i le 2 lita o vai i le aso, seʻi vagana ua tuʻuina atu e le fomaʻi isi faʻasino e uiga i le aofaʻi;
• Taumafa māmā meaʻai feololo uma 2 pe 3 itula ma le le tuua o le fale e aunoa ma le 'aiga o le taeao;
• Aloʻese mai le faʻamalositino i luga o se manava gaogao, inu ia le itiiti ifo ma le tasi le ipu vai aʻo leʻi faia toleniga;
• Faamalositino masani e faʻamalosia ai maso o lima ma vae, aua e fesoasoani le toto e paʻi gofie ai i le fatu ma faiʻai.

Ole mea masani a, ole toto maualalo ole toto e lelei ma e leai foi ni faʻalavelave matuia, ae e ono matapogia le tagata ma ile paʻu, gagau se ponaivi pe lavea le ulu, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono matuia tele. O le mea lea, afai o soʻo se taimi ua maitauina i le paʻu paʻu pe afai o isi faʻailoga e pei o le toe tupu fatu palpitations foliga mai, o se faʻafomaʻi faufautua fautuaina.