E tatau ona e inuina le probiotics mo le ma'i?

Anotusi

• O le a le Mafuaʻaga Fuafua?
• O a Nei Probiotics?
• Faʻafefea mafai Probiotics Fesoasoani ma Fuafua?
• Tatau Ona E Aveina Faʻapitoa Probiotics mo Fuafua?
• Faʻafefea e uiga i le faʻaaogaina o le Topical Skin-Care Products ma Probiotics?
• Lalo Lalo I Probiotics mo Fuafua
• Iloilo mo

E matua leai lava se isi auala sili atu e tuʻu ai: Fafine faʻimama freaking. E le o tuua na o oe pe afai na e su'esu'e faifai pea i le Google togafitiga pito sili ona lelei pe fa'afefeteina ou foliga i kulimi e le mafaitaulia, suau'u, ma isi mea e fa'aitiitia ai le pa'u, ma e tusa lava po o le a le tele na e lapata'ia ai, atonu na e faia. piki i luga pe oso nisi o au sili gnarly zits.

E leai se tasi-tele-fetaui-uma auala pe a oʻo mai i le togafitia o fuafua. Talu ai nei, e ui i lea, o loʻo iai ni faʻamatalaga faʻapea o le lelei o siama o le manava atonu o le tali ua leva ona faʻatali e faʻamama le paʻu. Ma o le mafuaaga lena foliga mai sili atu ma sili atu dermatologists ua fautuaina probiotics i tagata mamaʻi talu ai nei laiti microorganisms o le toa o le manava manava.

Ae e mafai e se microbiome paleni gut ona aoga tele i ou foliga? Lenei o mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i le paʻu-gut faʻafesoʻotaʻiga e sasaina au breakout mo le lelei, e tusa ai ma le dermatologist.

O le a le Mafuaʻaga Fuafua?

"Ua valaʻauina se siama Propionibacteriumacnes (P. acnes) e masani lava o le mafuaʻaga i tua fuafua fuafua, "fai mai Michelle Henry, MD, o le laupapa-faʻamaonia dermatologist ma faavaeina o Skin & Aesthetic Surgery o Manhattan. Suesuega faʻaalia ai o le i ai o P. acnes i pores e mafai ona faʻaosofia ai le tali atu puipuia e mafua ai fulafula lea e o'o atu ai i ma'i.

O isi fa'aoso e aofia ai hormones, lea e masani ona o'o atu ai i suau'u soona gaogao e pupuni ai ou pores ma o'o atu ai i le ma'i, o le tala lea a Dr. Henry. "O le maualuga o le hormone o le mafuaʻaga lea tatou te vaʻaia ai le paʻu i tupulaga talavou o loʻo aʻafia i le laʻititi faʻapea foʻi ma fafine i o latou taimi," o lana faʻaopoopo mai lea.

Mulimuli ane, e mafai fo'i ona e tu'ua'ia lou pa'u fa'ama'i fa'ama'i i luga ole genetics tuai. E ui lava e leai se vaega o le "gaʻo oona," peitaʻi, o loʻo i ai vaega o le kenera e mafai ona faʻafaigofie ai ona aafia oe ile fuafua, fai mai Dr. Henry. O se faʻataʻitaʻiga o lena mea atonu o se matua na tuʻuina atu se faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le polycystic ovary syndrome, lea e faʻateleina ai le avanoa e atiaʻe ai le siama, poʻo se matua e sili ona maʻaleʻale i siama, lea e oʻo atu ai i le mumu e masani ona iʻu ai i siama..

O a Nei Probiotics?

O le Probiotics o meaola niniʻi (pei o siama) e mafai ona faʻatumauina pe faʻaleleia le tuputupu aʻe o siama lelei i le tino pe a faʻaaluina, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefeteina o meaʻai, yogurt, poʻo meaʻai faʻaopoopo, e tusa ai ma le Mayo Clinic. Ma e ui o oe o tekinolosi fanau mai ma le atoa faaputuga o probiotics, nisi mea e pei o le le lelei taumafa ma lele fa'aaogaina o vaila'au fa'ama'i e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o lo'o iai i lou tino.

"O vailaʻau faʻafomaʻi e teteʻe ai i le mumusu, ma o le mafuaʻaga lea e masani ai ona tatou faʻaaogaina i vailaʻau e togafitia ai tulaga pei o fuafua ma le rosacea," o lana faʻamatalaga lea. "Ae o vailaʻau faʻafomaʻi e le faʻavasegaina le lelei ma le leaga siama i le manava, ma masani ona faʻaleagaina uma. O lenei mafua ai le le paleni i le manava ma mafai ona taitai atu ai i [tagata mamaʻi] atiaʻe digestive mataupu ma fefete pipisi i taimi o togafitiga. Probiotics mafai ona fesoasoani toe faʻaleleia paleni e toe fa'afo'i mai le tele o siama lelei ma fa'aitiitia nisi o na fa'ailoga."

O nei tamaʻi tamaʻi tamaʻi tamaʻi fualaʻau e galue faʻapitoa i le gastrointestinal tract, e mafai ai ona aʻafia ai lou microbiome, ma i le faia o lea mea, fesoasoani e puipui lau tamaitusi GI mai le faʻatele o meaola natia faʻapea foi le faʻaleleia atili o lau faʻasoesa ma le manava, e tusa ai ma le National Institutes. o le Soifua Maloloina. I se faʻaopopoga i le vaʻaia lelei o lau polokalame GI, e mafai foʻi ona maua i le probiotics le anoanoaʻi o isi penefiti soifua maloloina, e aofia ai (ae le faʻatapulaʻaina) faʻaleleia atili ai lou lagona, faʻamalosia ai lou puipuiga, ma faʻamalosia ai le ola maloloina o lou paʻu.

Faʻafefea mafai Probiotics Fesoasoani ma Fuafua?

"O le tele o siama lelei o loʻo ia te oe, o le tele foi lea o le taofia o siama leaga," o le tala lea a Dr. Henry. Ae, ioe, o le tele o mea lelei - e aofia ai siama lelei - e mafai ona oʻo atu ai i nisi o faʻafitauli (mafaufau: fulafula, faʻavauvau, faʻafefe), o le tele o siama leaga e mafai foi ona faʻaleagaina lou soifua maloloina. "O le le paleni o siama leaga e oʻo atu ai i le mumū i le tino atoa lea e mafai ona oʻo atu ai i se faasologa o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e mafai ona iu ai ina avea ma siama i lou paʻu," o lana tala lea. (Fa'atatau: O le a le tala a lou gutu e uiga i lou soifua maloloina)

O le mea moni, e fesoasoani le probiotics e fa'atūina se paleni lelei o microbiota (a'o ni microbes lelei ma leaga), lea, i le isi itu, e mafai ona fa'aleleia atili le pa'u. O lea la, latou te galulue o se faʻalavelave i se afu o taunuʻuga manuia o le soifua maloloina.

E ui lava o le gut-skin interface o se mea o loʻo suʻesuʻeina e tagata atamamai, o le tele ma tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le lua e fesoʻotaʻi loloto, o le tala lea a Dr. Henry. Mo se faʻataʻitaʻiga, a e oʻo i faʻafitauli i lou gutu - pe o se siama le paleni, fulafula, poʻo ni faʻafitauli faigofie o meaʻai (faʻataʻitaʻiga o le manava, manava manava, kasa) - e te ono matauina foi se suiga i lou paʻu. O le mea moni, o se suʻesuʻega i le 2021 ua taʻu mai ai o le itaitagofie o le manava o le manava e "sili atu ona taatele" i tagata mamaʻi ma fuafua nai lo i latou e leai. O le a le mea e sili atu, o le ogaoga o siama i latou ei ai le IBS na maualuga atu pe sili atu ona leaga nai lo tagata soifua maloloina. Na taua foi e Dr. Henry e faapea, o le manava faigata e pei o le laʻititi o siama siama - lea e tupu ona o le le masani ai o le siʻitia o le aofaʻi o siama faitau aofaʻi i totonu o le tamaʻi gaʻo - e masani ona taitai atu ai i flares i rosacea (o se paʻu tulaga e mafua ai mumu, paʻu o le paʻu, ma alualu toto ala). Na fai mai, a o nei faʻataʻitaʻiga e faʻaalia manino ai o loʻo i ai se ituaiga o faiā i le va o manava faʻafitauli ma paʻu tulaga - sili atu suʻesuʻega e manaʻomia lava ona faia e iloa ai pe o se tasi moni. mafuaaga o leisi.

"O le faʻaitiitia o le mumu o lou paʻu, o le faʻaitiitia foi lea o le aʻafiaga o le paʻu o le paʻu e pei o le rosacea, eczema, psoriasis, ma e oʻo lava i siama," o lana faʻaopoopo mai lea. "Talu ai e faʻaleleia e le probiotics le soifua maloloina o le manava ma fesoasoani e faʻamalieina le faʻafitauli o le digestive, o i latou la, e mafai ona faʻaititia le pupuga o le pa pupuni [o le pito i fafo o le paʻu e nafa ma le taofiofia o mea faʻaleagaina poʻo vailaʻau mai fafo ma susu i totonu] ma faʻatagaina ia e aoga tele, lea e mafai foi ona taofiofia ai fuafua. "

Tatau Ona E Aveina Faʻapitoa Probiotics mo Fuafua?

E ui o le tele o tagata e tatau ona mafai ona faʻaopopo probiotics ia latou regimen e aunoa ma ni faʻafitauli, e iai lava taimi e ono maua ai se tali pe a faʻataʻitaʻia se fou supa, faʻamatala Dr. Henry. O le mafuaaga lena e sili ai i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi lau oe fomaʻi ae le i faʻaopopoina nisi mea fou e faʻaopoopo i lau masani, aua ua latou masani i lau faʻafomaʻi talaʻaga ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua poʻo le a le probiotic e sili ona lelei mo oe ma ou faʻailoga. (Vaʻai foʻi: Pe e sefe le Meaʻai Meaʻai?)

I se tulaga lautele, e ui i lea, "e mafai ona e inuina se probiotic oral i aso uma, e pei lava ona e faia i aso uma multi-vitamini," o le tala lea a Dr. Henry, o le e masani ona fautuaina oral probiotics i tagata mamaʻi o loʻo inu vailaʻau mo tulaga o le paʻu e pei o le paʻu, eczema, po'o le rosacea e fa'amalosia ai le paleni o siama lelei ma leaga. Probiotics e "lelei foi e faʻaaoga mo le puipuia o siama ma isi tulaga faʻamaʻi," aua latou te taofia le paleni o siama i le siaki ma tumau, na ia faaopoopo mai ai.

A o'o mai ile probiotic o le gutu, e fa'ailoa mai e Dr. Henry so'o se fa'aopoopoga i luga ole fa'atau e iai Lactobacillus, o se ituaiga o "lelei siama" maua i le manava ma ala urinary. O lana alu i ai o le Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Buy It, $27, amazon.com). "Ou te fiafia tele iai aua e 50 piliona elemeni o loʻo tupu ai le probiotic," o lana tala lea. E ui lava e leai se mea e sese ai le faʻataʻitaʻiina o le probiotic solofanua e tasi, ae talitonu nisi tagata atamamai, "o le tele o ituaiga faʻataʻitaʻiga e tele atu avanoa o le manuia," ma le "lautele lautele o aoga" faʻafetai i le faʻateleina o ituaiga o siama i le oloa, e tusa ai ma le. 2018 iloiloga faʻasaienisi.

Faʻafefea e uiga i le faʻaaogaina o le Topical Skin-Care Products ma Probiotics?

Oe o le a fiafia e iloa o probiotics mafai ona tutusa lelei lelei i le togafitia fuafua pe a faʻaaogaina luga, pei ona taʻua e Dr. Henry. O vaila'au fa'asolosolo e galue e ala i le fa'afilemuina o le pa'u o le pa'u ma fa'amalosia siama lelei e olaola. Lenei, toe, faʻaititia le pupuga ma faʻatagaina lou pa pupuni e tau faasaga i fuafua-mafua ai siʻosiʻomaga pathogens. "E masani ona ou fautuaina i latou e (fuafua) tagata mamaʻi e le mananaʻo e faʻaaoga vailaʻau faʻafomaʻi o vailaʻau ma e manaʻomia le faʻataʻitaʻia o se auala e sili atu lona atoatoa," o lana tala lea. "Ae soʻo se tasi o loʻo tauivi ma malologa ma fuafua e mafai ona suʻesuʻe suʻega autu e faʻaleleia atili ai o latou paʻu" - naʻo le manatua e talanoa ma lau derm muamua ae leʻi slathering, fai mai, o le microbiota-rich moisturizer i ou foliga atoa.

O nisi o mea e fiafia i ai le paʻu a Dr. Henry e aofia ai le Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Faʻatau, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Faʻatau, $ 52, amazon.com), ma le Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Fa'atau, $67, elizabetharden.com). "O nei kamupani ua faʻamaonia e aoga a latou oloa, o le mea lea ou te fautuaina ai i latou i gasegase," o lana tala lea. Ina ia sili atu le aoga o nei vailaʻau faʻasolosolo, Dr. Henry fautuaina e faʻaoga saʻo pe a uma ona fufulu ou foliga ma aʻo leʻi faʻaogaina se isi mea i lou paʻu, e pei o le serum poʻo le kulimi po. (Fa'atatau: Le Poloaiga Sa'o e Fa'aaogā Au Oloa Tausiga Pa'u)

O taunuuga o le a eseese mai lea tagata i lea tagata, ae ua fautuaina e Dr. Henry le tuʻuina atu o le faʻatonuga fou - pe e aofia ai se probiotic tuʻu gutu poʻo luga ole toto - fa i le ono vaiaso e vaʻai ai pe aoga. "O le aoga o probiotics e faalagolago i le tele o le mumū o loʻo ia te oe," o lana tala lea.

Lalo Lalo I Probiotics mo Fuafua

Toe fa'amanino le JIC: E mafai ona avea le ma'i ma se u'amea. Breakouts mafai mafai ma le faʻamaʻaʻa tuu i luga o ou foliga (po o le tino!) Tusa lava pe fia ni autu poʻo ni gutu oe ono taumafai. Ae o vailaʻau faʻamaʻi - pe i le tulaga o se faʻaopoopoga poʻo se sua - atonu o le mea tonu lava lea e te manaʻomia e faʻamuta ai lau faʻasalaga. Aua e pei ona taʻua e Dr. Henry: "E leai se afaina o le taumafai."

Iloilo mo