O le a le taimi e faʻatalanoa ai se fomai mafaufau

Anotusi

• Ua oʻo i le taimi e saili ai se fesoasoani?
• Maliu
• Faʻafitauli ma popolega
• Faʻanoanoa
• Phobias
• Aiga ma faʻafitauli mataupu
• Masani le maloloina ma vaisu
• Faʻaleleia atili o galuega
• Malamalama manino
• Faʻaletonuga o le mafaufau
• Mauaina o le fesoasoani saʻo
• Avanoa fesoasoani

Ua oʻo i le taimi e saili ai se fesoasoani?

E seasea maua le olaga e aunoa ma ona luʻitau. E i ai nisi, peitaʻi, e mafai ona soʻoga faʻamalosi e foliga faigata ona toe alu i luma.

Pe o le maliu o se pele poʻo le lofituina lagona o le popole, e taua oe iloa o fesoasoani e avanoa mo soʻo se faʻafitauli olaga togiina lou ala.

Aʻoaʻo e uiga i mafuaʻaga masani e vaʻai ai tagata i le mafaufau.

Maliu

O le oti o se le maalofia vaega o le olaga, ae e le faia ai e faigofie ai ona feagai. Tagata uma faʻatautaia le leiloa o se pele - pe o se matua po o se fagafao - ese.

O le faʻanoanoa faʻalauaʻitele pe faʻalilolilo e masani uma, ae o le aloese mai mea moni o le leiloa e mafai ona taitai atu ai i umi, umi taimi faʻafitauli.

E mafai ona fesoasoani le fomai mafaufau ia te oe e saili ni auala talafeagai e onosaia ai le maliu o se tasi e latalata ia te oe.

Faʻafitauli ma popolega

O nisi vaega o le olaga e faʻatiga, ma tele tulaga - mai se faʻatalanoaga galuega e oʻo i faʻafitauli tau mafatiaga - e mafai ona mafua ai ona e popole.

O le mafatiaga ma le popole, a tuʻu i le leaga, e mafai ona oʻo ai i le vavaeʻesea o tagata, faʻanoanoaga, ma le tele o isi faʻafitauli.

E mafai ona fesoasoani le psychologist ia oe e faʻatonutonu le popolevale ma le popole e ala i le sailia o le mafuaʻaga poʻo le mafuaʻaga o ou faʻafitauli, faʻapea foʻi ma auala talafeagai e teʻa ai.

Faʻanoanoa

O lagona lofituina o le leai o se fesoasoani poʻo le leai o se faʻamoemoe o ni faʻailoga masani ia o le faʻanoanoa.

E ui o nisi tagata talitonu e mafai ona e na o le "vave oso ese" o le faʻanoanoa, e seasea tupu.

O le faʻanoanoaga o se maʻi masani o le soifua maloloina o le mafaufau pe a leai se fiafia o tagata i mea, lagona le lelava, ma tele taimi e faigata ai ona faʻatonutonu o latou lagona.

Psychologists mafai ona fesoasoani ia te oe maua le mafuaʻaga o le faʻanoanoa - masani o le muamua sitepu i lagona lelei, faʻatasi ai ma le fesoasoani i le le lelei mafaufauga mafaufauga gaioiga.

Phobias

O le fefe i mea maualuluga ma apogaleveleve e masani ai fobia, ae o ni le masani ai ma le faʻavaeina le fefe e ono tutupu ai ni faʻafitauli tele i lou olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, sitophobia (fefe i le 'ai) e ono iʻu atu ai i ni faʻafitauli ogaoga tau soifua maloloina.

O se psychologist poto masani mafai ona fesoasoani ia te oe amata ona foia ou fefe ina ia mafai ona e ola aunoa polyphobia (fefe i le tele o mea) po o phobophobia (fefe i le fefe).

Aiga ma faʻafitauli mataupu

Fegalegaleaiga, pe o le aiga, tagata lava ia, po o galuega-fesoʻotaʻi, i ai o latou luga ma lalo. E ui o mafutaga e mafai ona avea ma mea sili ona lelei i le olaga, e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le popole ma faʻafitauli.

Galulue ma se psychologist, a le o le toʻatasi pe i se kulupu faʻatulagaina, mafai ona fesoasoani uʻamea mai maanuminumi e mafai ona fausia i totonu e oʻo lava i sootaga sili ona malosi.

Masani le maloloina ma vaisu

O ni masaniga le maloloina - e pei o le ulaula, inu ava malosi, ma le faʻaaogaina o fualaʻau - e masani ona faʻaaoga e sola ese ai mai faʻafitauli tetele pe fai ai ni vailaʻau.

E ui o le a fesoasoani lau fomai mafaufau ia te oe i na faafitauli, ae mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e foia ia faafitauli o loʻo feagai nei ma lou soifua maloloina, pei o le:

• mausa
• faaletonu o taumafataga
• puleaina o mafatiaga
• faafitauli o le moe

Faʻaleleia atili o galuega

Nisi o sili ona manuia tagata faʻamanuiaina a latou sini e ala i le muamua vaʻaia latou.

Tagata taʻalo e masani ona sauniuni faalemafaufau mo se tauvaga ma le malosi a o latou faʻamalositino tino o latou tino. O isi e faʻaaogaina lenei metotia e sauniuni ai mo le luʻiina o mea e tutupu i le olaga.

E pei lava ona e toe faʻataʻitaʻia se tautalaga ae e te leʻi tuʻuina atu, e mafai ona fesoasoani lou fomai mafaufau ia te oe e sauniuni mo ni gaioiga tetele ina ia mafai ai ona e faʻafiafia i le mea sili e te mafaia, a le o le Olimipeka poʻo se faʻatalanoaga mo se galuega.

Malamalama manino

O le psychologist mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou mafaufau manino i le faia o se le faʻaituʻau seti o taliga. E masani a, e maua e tagata a latou lava fofo naʻo le faʻalogo lava ia latou e leo leotele i togafitiga.

Naʻo le faʻailoa atu o latou faʻafitauli ile lautele, e fesoasoani ile tele o tagata e faʻaleleia atili ai lo latou malamalama ile mafaufau, ia mafai ona uaʻi atu, ma avea ma mea e masani ai. Psychologists ua aʻoaʻoina e avea ma sili faʻalogo.

Faʻaletonuga o le mafaufau

O isi taimi e tele faʻailoga e mafua mai i faʻafitauli tetele.

Eseese auala e mafai ona faʻaalia ai i latou lava ile tele o auala. E masani ona latou faʻafoliga o seisi mea ma mafai faʻatoa aliali mai ma le fesoasoani a se polofesa faʻapitoa i le mafaufau.

Nisi faʻaletonu o le mafaufau ma fesuiaiga faʻailoga aofia ai:

• maʻi pipili
• faʻamai ogaoga o le faʻasoesa
• schizophrenia
• faʻafitauli i tua atu o le faʻalavelave

Mauaina o le fesoasoani saʻo

O le psychologist mafai ona avea ma aoga fesoasoani i lau faʻataʻitaʻiga soifua maloloina pusa.

I le fesoasoani ia te oe e tausia se mafaufau manino ma faʻatautaia soʻo se mafatiaga, popole, phobias, ma isi faʻafitauli e te fetaiaʻi, o le psychologist mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili ona aoga mai le olaga ma taofia oe saoloto mai faʻailoga o le loto popole ma isi faʻafitauli o le mafaufau.

O le laʻasaga muamua o le sailia lea o se tagata mafaufau i le lotoifale ma amataina se vavalalata e matala, fesoʻotaʻiga, ma manuia. A maeʻa lena, o mea uma e uiga i le galulue faʻatasi e faʻateleina ai lou soifua maloloina faalemafaufau ma fesoasoani ia te oe ia e ola i se olaga sili atu.

Avanoa fesoasoani

• Faʻaaoga le American Psychological Association's psychologist locator.
• Saili le Anxiety and Depression Association o Amerika's therapist Directory.
• Saili togafitiga ma le Substance Abuse ma le Mental Health Services Administration's amio faʻataʻitaʻi togafitiga faʻapitoa nofoaga.
• Siaki lenei lisi i le sailia togafitiga mo paketi uma.
• Afai o loʻo e feagai ma se faʻalavelave, mafaufau oe ono afaina oe lava ia, pe o i ai ni mafaufauga o le pule i le ola, aapa atu i le National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.