Ole a le meaʻai sili?

Anotusi

• Le mea e 'ai e faʻamamaina le mamafa masani

O le taumafataga sili ona lelei o se tasi e mafai ai ona faʻaalu le pauna e aunoa ma le afaina ai lou soifua maloloina. O le mea lelei e le faʻatapulaʻaina ma e ave le tagata i se aʻoaʻoga lelei, o lea e aʻoaʻo ai se tasi e 'ai lelei ma e le toe foʻi e faʻamamafa i le iʻuga o le taumafataga.

Faʻafesagaʻi ma se aofaʻi tele o taumafataga, e mafai i nisi taimi ona faigata ona iloa poʻo fea e mulimuli ai. Siaki poʻo le a le tele o meaʻai e folafola mai ma saili poʻo fea o meaʻai sili ona lelei mo oe.

• Taumafa o manatu: O se tasi lea o meaʻai faigofie e mulimuli ai, aua e le faʻatapulaʻaina. Oe mafai ona 'ai mea uma usitaʻia le sili lelei aofaʻiga o togi mo lou maualuga. Ae manaʻomia le faʻaeteete a o tuʻufaʻatasia e 'alofia ai le le atoatoa i meaʻai.
• Meaʻai supo: O le supo e mauoa i fualaʻau ma e lelei ona mulimulitaʻia e oʻo atu i le 1 vaiaso, ae ona o le lelei o meaʻai faʻatapulaʻa e ono iai le hypoglycemia, e tupu ai le vaivai ma le fia 'aʻai, e masani ai ona "paʻu i faʻaosoosoga" ma ai meaʻai e E le faʻatagaina, faʻalavelave i le manuia o meaʻai.
• Usp Meaʻaipoʻo Atkins Diet: Faʻaavanoaina vave le paʻu pauna i le muamua 15 aso, ae talu ai e le faʻatagaina le taumafaina o gaʻo, e le paleni paleni ma mafai ona fiafia i le faʻaputuga o gaʻo gaʻo i alatoto ma ate, mafua ai fatu ma ate ate.
• Meaʻai faʻi: O le faʻi taumafa e aofia ai le 'ai 2 faʻi mo le' aiga o le taeao faʻatasi ai ma le ipu vai mafanafana poʻo le ti. E maua ai le faʻamalieina ona o le i ai o filo i le fualaʻau, ae le faʻatagaina oe e 'ai so se mea suamalie poʻo sua. O le isi itu taua o le monotaga o le 'aiga o le taeao, lea e mafai ai ona mamaʻi le tagata i le fua.
• Meaʻai ole karbohidate: E faʻatagaina ai le vave paʻu pauna ae le mafai ona faia mo se taimi umi, ona o lona mafai gafatia paʻu paʻu ma taimi, ma ona o le faʻagasologa o ketosis e tupu i le tino ona o le leai o gaʻo, e ono i ai le niniva ma leaga manava
• Meaʻai porotini: I lenei taumafataga o le sili sili ona tele o meaʻai na 'aʻai o mea mauoa i polotini, ma oe le mafai' ai 'ai meaʻai tele i gaʻo. O le taumafataga e tatau ona faia mo le 15 aso, i le isi 3 aso, o le taumafaina o gaʻo oona faʻasaʻolotoina, ona faia ai lea o le faʻatapulaʻaina o gaʻo mo le isi 15 aso. Talu ai e matua faʻatapulaʻaina, o lona manuia e faʻalagolago tele i le malosi o le tagata, ina ia aua neʻi tuʻulafoaʻia.
• Toto taumafa: O meaʻai faʻatagaina e fesuisuiaʻi e tusa ma le toto o le tagata. Fai mai le tala a ona tagata, o le faʻamatalaga o loʻo iai meaʻai e leaga ai le tino o nisi ona e maua ai ni vailaʻau oona pe a paʻu i le alatoto. O meaʻai mo tagata e iai le toto A e tatau ona iai ni meaʻai eseese, ae aunoa ma le taumafaina o aano o manu. Mo tagata e iai le toto B ma le AB: E mafai ona tele a latou taumafataga e faʻaaoga ai tele susu, ae o tagata e iai le ituaiga O toto, e manatu i latou e feololo, aua o meaʻai e aoga ai lou tino. Ae e le faigofie tele ona mulimuli i lenei taumafataga, aua e matua le aofia ai ni meaʻai e mafai ona afaina ai le tino.

Le mea e 'ai e faʻamamaina le mamafa masani

O le mulimulitaʻi i le fautuaga a le fai meaʻai, poʻo le endocrinologist o se auala lelei e paʻu ai le soifua maloloina ma faʻavavau. Matamata i le vitio o loʻo i lalo mea e 'ai e oʻo atu i le mamafa manaʻomia: