Tuʻu le ulaula o se togafitiga COPD

Anotusi

• Aisea ua fiu ai?
• Faʻafefea ona taofi le ulaula
• Faufautua tausi soifua maloloina
• Fautuaina i kulupu
• Vailaau
• Turkey malulu
• E mafai ona e tuʻu mo le lelei

Le fesoʻotaʻiga i le va o le ulaula ma le COPD

E le o tagata uma e ulaula e atiaʻe faʻamaʻi pipisi lava o le papala (COPD), ae le o tagata uma e maua i le COPD o se tagata ulaula.

Peitaʻi, o le toʻatele o tagata e iai le COPD e iai latou talaʻaga o le ulaula. O le mea moni, na lipotia mai e le American Lung Association e 85 i le 90 pasene o COPD mataupu uma e mafua mai i le ulaula.

E tusa ai ma le, ulaula faʻapisinisi foi e oʻo atu i le 8 mai le 10 COPD-fesoʻotaʻi oti.

A iai sau COPD ma e ulaula, ua oʻo ile taimi e tuʻu ai. Mauaina o faʻamatalaga mai lau fomaʻi, auai i sauniga faufautua, ma le inuina o vailaʻau e mafai ona fesoasoani.

Aisea ua fiu ai?

Afai o oe o se tagata ulaula ua faʻamaonia e maua i le COPD, e masani lava le lagonaina o le tele o lagona le lelei, e aofia ai le lotovaivai, ita, po o le faʻanoanoa. Talu ai o le faʻaleagaina o ou mama ua maeʻa, atonu e te manatu e ono tatau ona e alu i luma ma fiafia i lau sikaleti. Atonu e te manatu foʻi o le ulaula o le a le faia ai se eseesega i le taimi nei.

E ui e malamalama, o lenei manatu e mamao mai le mea moni. Tusa lava pe ua i ai sau COPD, oe mafai lava ona manuia mai le faʻamavae. O le mea moni, o le faʻamutaina o le ulaula e naʻo le pau lea o togafitiga faʻatuatuaina e faʻatelegese ai le alualu i luma o lau COPD ma fesoasoani ia te oe e tausisi pea i le mama na e tuua.

O le taofiofia o le ulaula e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e 'alo ese ai mai le ogaoga o lou maʻi.

COPD flare-ups e taufaafefe ma matautia. E mafai ona oʻo atu ai i ni iʻuga le lelei, pei o le falemaʻi, faʻaletonu o togafitiga, e oʻo lava i le oti. E taua le faia o mea uma i lou malosi e aloese ai mai ia latou. E aofia ai ma le togiina o au sikaleti, paipa, ma sika.

Afai o oe o se tagata ulaula ma COPD, oe mafai ona maitauina faʻaleleia lou soifua maloloina i le tuʻuina o lau sikaleti 'ese mo le lelei.

Faʻafefea ona taofi le ulaula

E tusa i faʻamaumauga na lipotia e le mo le 2015, toeititi 7 mai le 10 tagata ulaula matutua i le Iunaite Setete na mananaʻo e faʻamavae. Toatele e faigata tele ona kiki le masani. Peitaʻi, e tele metotia o loʻo avanoa e fesoasoani ia te oe e tuʻu ai mo le lelei.

Faufautua tausi soifua maloloina

E le o se ituaiga masani lea o le laveaʻiina o mea, pe a e aioi atu i ai e pele ia te oe e tuu. O le faʻalavelave faʻafomaʻi o le soifua maloloina o se talanoaga puʻupuʻu ma sili atu le masani ai ma lau tausimaʻi poʻo lau fomaʻi. Latou te faʻamatala lemu le faʻafesoʻotaʻiga o le ulaula ma ou faʻafitauli tau soifua maloloina o loʻo i ai nei e tuʻuina ai i lalo lou tulaga o le olaga. Latou te faʻamatalaina foʻi pe faʻapefea ona tuu oe i se tulaga lamatia o le ola i ni faʻafitauli faigata i le ulaula.

Tagata na i ai lenei ituaiga o fegalegaleaiga ei ai sina laʻititi ae taua tele aoga pe a oʻo mai i le faʻamutaina o le ulaula. Afai e te manaʻo e tuu, fesili i lau fomaʻi e uiga i le aoga o le taofi le ulaula ma mea lamatia o le faʻaauau. O le aʻoaʻoina o mea moni e ono maua ai e oe le faʻaosofia e te manaʻomia ina ia saoloto mai le tapaa.

Fautuaina i kulupu

Fautuaina kulupu e avatua ia te oe le sili ona lelei o lalolagi uma e lua. E mafai ona e faʻalogo ile au failauga poto masani e ofaina fautuaga ma metotia mo le faʻamutaina ma le puleaina o faʻafitauli. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina le vaega e tuʻuina atu ma maua ai le lagolago mai isi o loʻo i ou seevae. O le vaʻai atu i isi i lau kulupu ua taofi le ulaula faʻamanuiaina e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai lau oe lava filifiliga.

Afai e le manaia ia te oe le faufautua a vaega, fesili i lau fomaʻi e uiga i filifiliga e tasi o le tasi faufautua. E ofaina fua e le CDC se fesoasoani i le tulaga o se fesoasoani (800-QUIT-NEI, poʻo le 800-784-8669) ma le a.

Vailaau

Le ituaiga lauiloa o vailaʻau faʻapitoa mo tagata e mananaʻo e taofi le ulaula o nikotini e toe faʻafouina togafitiga. Nikotini suia togafitiga mafai ona fesoasoani ia oe faʻatonutonu lau toʻesea faʻailoga ma faʻatonutonu ou manaʻo. E mafai ona sui le nikotini mai le chewing gum, o poloka e pipiʻi i lou paʻu, lozenges, e oʻo lava foʻi i le papala.

Afai e le o fesoasoani le fomaʻi togafitiga i le mea e te manaʻo ai, oe ono manaʻo e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faʻaopopoina o se vailaʻau antidepressant. Lenei ituaiga o tuʻufaʻatasi togafitiga ua faʻaalia e fesoasoani ai i nisi tagata faʻamuta.

Turkey malulu

Nisi tagata e mafai ona tuʻu i lalo sikaleti ma savali ese e aunoa ma ni vailaʻau poʻo ni lagolago vaega. E taʻu mai ai o le malulu pipiʻi auala e mafai ona galue, ae e sili atu le avanoa e te alualu ai i luma pe a fai e te iloa le mea o loʻo e mauaina oe i totonu.

Pe oe faʻaogaina fautuaga poʻo vailaʻau pe taumafai e tuʻu le pipiʻi malulu, o nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani:

• Seti se "tuu le aso" ma pipii i ai.
• Aloʻese mai tulaga faʻatiga poʻo tulaga e mafua ai le manaʻo tele.
• Faʻamoemoe o le toʻesea o faʻailoga, pei o le popole, itaitagofie, faʻanoanoa, ma manaʻoga taumafa. Fuafua muamua le auala e te faʻatautaia ai faʻailoga, ma manatua e le tumau e faʻavavau.
• Fai se lisi o mea e te manaʻo ai mai le olaga. E le lava le na ona taofi se amioga. Mo le tumau suiga e tupu, e taua le suia o le le lelei amioga ma le maloloina.
• Saili le lagolago mai uo ma aiga. Liliu atu ia i latou pe a e lagona le toe latalata i le toe tupu.
• Liʻo oe lava i tagata e te talitonuina ma o le a avatua ia oe le lagolago. Lagolago isi o loʻo taumafai e faʻamavae.

E mafai ona e tuʻu mo le lelei

O le lafoa o se mausa ua leva pei o le ulaula tapaa e le malie pe faigofie, ae mafai ona matua faʻatelegese le alualu i luma o lau COPD ma faʻalauteleina lou tulaga lelei o le olaga.

Faʻatulaga se taimi e te talanoa ai i lau fomaʻi e uiga i le faʻamavae. Fesili ia i latou e uiga i le penefiti o le taofi o lau ulaula faʻaaoga ma tulaga lamatia o le faʻaauau. E mafai foi ona latou tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga e uiga i le faʻamutaina o le ulaula tapaʻa, pei o tautua faufautua ma vailaʻau. Faʻaputu au uo ma tagata o lou aiga e lagolagoina oe. Ma manatua: O le aloese mai le tapaa o le a faigofie i le taimi.