Rhodiola rosea: o le a le mea e fai ma faʻafefea ona ave

Anotusi

• 1. Faʻaitiitia le popole ma le popole
• 2. Faʻaitiitia le vaivai ma le lelava
• 3. Faʻaosofia le mafaufau ma faʻamaoni
• 4. Puipuia le faiga ole fatu
• 5. Faamalosia le malosi puipuia
• 6. Faʻaleleia le lelei o le moe
• 7. Faʻatonutonu le maualuga ole suka ile toto
• Faʻafefea ona ave
• Aafiaga e ono tutupu
• O ai e le tatau ona ave

O LE Rhodiola rosea, lauiloa foi o le auro aʻa poʻo aʻa auro, o se vailaʻau vailaʻau e lauiloa o le "adaptogenic", o lona uiga, e mafai ona "fetuunai" le faʻagaioiga o le tino, fesoasoani e faʻateleina teteʻe tino, faʻaititia le aʻafiaga o le popole ma, tusa lava, faʻaleleia le faiʻai faiʻai.

I se faʻaopopoga, o lenei laʻau e masani foʻi ona faʻaaoga e fesoasoani ai i le faʻamaluluina o le malulu, leai o se toto, le maua o se lagona i le itupa, leai o se mafaufau, faʻanoanoa, popolevale, tiga o musele ma le lelava mafaufau.

O LE Rhodiola rosea e mafai ona faʻatau mai i falemaʻi soifua maloloina faleʻoloa, faleʻoloa ma nisi maketi auala, masani i le tulaga o capsules ma matutu 'aveʻese.

Nisi o penefiti, ma sili atu faʻamaoniga, nai lo le Rhodiola rosea soifua maloloina foliga aofia ai:

1. Faʻaitiitia le popole ma le popole

O se tasi o sili taua aafiaga o Rhodiola rosea o lona mafai ona faʻaititia le aafiaga o le popole ma le popole. E mafua ona o le laʻau o loʻo i ai compound e foliga mai e faʻateleina le feololo faʻateleina o endorphins, maua ai se lagona o le soifua manuia, lea e fesoasoani foi i le faʻaleleia o lagona i le faʻanoanoaga.

2. Faʻaitiitia le vaivai ma le lelava

E ui lava o le mafuaʻaga mafuaʻaga e ala ai ona le tupu lenei, e tele suʻesuʻega faʻamaonia ai o lenei laʻau e faʻaititia ai le lelava, faʻateleina le faʻatinoina o mea uma i le tino ma le mafaufau.

3. Faʻaosofia le mafaufau ma faʻamaoni

I nisi suʻesuʻega, i le faʻaopopoga i le faʻaititia o le popole ma le lelava, o le Rhodiola rosea na faʻaalia ai foʻi le agavaʻa e faʻaleleia atili ai mea e manatuaina, faʻamaonia ma aʻoaʻoina.

Lenei aʻafiaga ono faʻatatau i le faʻateleina toto sapalai i le faiʻai, lea e mafai ona faʻaleleia atili le faʻagasologa o faʻamatalaga ma malamalamaaga gafatia.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i isi faʻaopoopoga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le faʻamaoni:

4. Puipuia le faiga ole fatu

O LE Rhodiola rosea o loʻo i ai le malosi o le gaioiga faʻamalositino e faʻaititia ai le faʻaletonu o le faʻamaʻi o le oxidative, e mafua ai le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu

I se faʻaopopoga, e pei ona fesoasoani le laʻau e faʻaititia le popolevale, popole ma le lelava, e faʻatino foi gaioiga le tuusao i le tata o le fatu ma le toto maualuga.

5. Faamalosia le malosi puipuia

E ala ile fesoasoani e faʻaititia le faʻateteleina ole maualuga male malosi ole faʻamalosiʻau, le E mafai ona faʻaaogaina le Rhodiola rosea e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino ma faʻamalosia ai le puipuiga, teteʻe atu ai i faʻamaʻi vaivai e pei ole malulu poʻo le fulū.

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le faʻaaogaina pea o lenei laʻau mafai foi ona faʻateleina sela masani fasiotia ma faʻamalosia le puipuiga o sela T, lea e mafai ona iʻu fesoasoani i le tino e puipuia ia lava mai mutations, vailaʻau oona ma isi vailaʻau leaga, ma o lea e mafai ai ona avea ma se fesoasoani lelei i togafitiga o le kanesa. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

6. Faʻaleleia le lelei o le moe

Ma o suʻesuʻega na faia i mea maualuluga, o lenei laʻau na fesoasoani e faʻaleleia atili ai le le lava o le moe, faʻatonutonu ai taʻamilosaga moe-ala ma faʻaleleia atili ai le lelei o le moe i se tulaga lautele, e aunoa ma le gaosia o ni aʻafiaga le lelei.

7. Faʻatonutonu le maualuga ole suka ile toto

O le faʻaaogaina o le fui o Rhodiola rosea e foliga mai e mafai ona faʻateleina le aofaʻi o tagata e feaveaʻi kulukose, e mafua ai ona tuʻu le toto i totonu o sela, ina ia mafai ai ona faʻaogaina, nai lo le tumau ai pea i le alatoto.

I se faʻaopopoga, o isi suʻesuʻega faʻailoa mai foi o lenei laʻau mafai ona faʻaititia le mitiia o gaʻo, lea e faʻafaigofieina ai galuega a le tino e faʻatonutonu lelei le maualuga o le kulukose.

Faʻafefea ona ave

O LE Rhodiola rosea e faʻaaoga faʻapitoa i le tulaga o kapisi ma o le fautuaina fualaʻau faʻamoemoeina i luga o le pasene o matutu avega o loʻo i totonu o vailaʻau, masani lava ona fesuiaʻi i le va o le 100 ma le 600 mg i le aso, ma e tatau ona sili ave i le taeao.

I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻaaogaina e ala i le lauti, lea e mafai ona saunia e faʻapea:

• Faʻaaogaina aʻa auro: tuʻu le 1 sipuni o aʻa o laʻau i totonu o le ipu vai pupuna, tuʻu mo le 4 itula, faʻamama ma inu e oʻo ile 2 taimi ile aso.

Aafiaga e ono tutupu

I le avea ai o se adaptogenic plant, Rhodiola rosea e masani ona onosaʻia ma, o le mea lea, e leai ni aʻafiaga e iloa.

O ai e le tatau ona ave

O le aʻa auro ua faʻafitauliina i setete o le fiafia ma e le tatau ona faʻaaogaina e tamaiti, fafine maʻitaga, faʻasusu fafine poʻo tagata mamaʻi ma le lauiloa talaʻaga o allergy i soʻo se vaega o le laʻau.