Fofo ile fale mo le ate

Anotusi

• 1. Tiu Bilberry
• 2. Jurubeba infusion
• 3. Faʻaaogaina Artichoke

O se sili fofo fale e togafitia ai le ate faafitauli o le boldo ti aua o loʻo iai ana meatotino e faʻaleleia ai le gaioiga o le okeni. Peitaʻi, o leisi filifiliga o le filifilia lea o le faʻaofiina o le artichoke ma le jurubeba, o se laau e lelei lona faʻaogaina o meaai, e faʻafaigofieina ai le faʻananaina ma puipuia le ate.

Ae, i le faʻaopopoina i le inuina o lenei ti, e fautuaina ia aloese mai le faʻaosofia ma faigata e faʻamalūina meaʻai, ave le fiafia i le oona, vai mafanafana, fualaʻau ma fualaʻau. E taua tele le aua le faʻaaogaina se ituaiga o meainu 'ava malosi seʻi vagana ua toe maua atoatoa le ate, aua o mafuaʻaga masani a o faʻafitauli o le ate o le taumafaina o le tele o meainu malolosi ma tele gaʻo meaai.

1. Tiu Bilberry

Bilberry o se sili lelei fofo fale e togafitia gaʻo gaʻo pe fulafula ate, ona ei ai meatotino e faaleleia atili ai le secretion o bile, lea e gaosia e le ate, aveese faʻamalologa auga e pei o le niniva, manava tiga ma le le mautonu.

Vaega

• 2 bilberry lau;
• 1 ipu vai;

Sauniuniga auala

Tuʻu mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo le 5 minute. Tape le afi, tuʻu le mafanafana, faʻapipiʻi ma inu mulimuli ane, e aunoa ma le suamalie, 3 i le 4 taimi i le aso. Mo se faʻateleina tuʻuina atu o togafitiga faʻafomaʻi, e fautuaina e inu le lauti ina ua uma lona sauniuniga.

Faʻamoemoeina i faʻailoga o faʻafitauli o le ate, ua fautuaina ia mulimuli i lenei togafitiga ile fale mo le 2 aso. Ae, afai e tumau pe leaga ia faʻailoga, o le mea lelei o le alu vave i le falemaʻi, aua e mafai ona avea ma se mea e sili atu le ogaoga.

2. Jurubeba infusion

O le faʻaofiina o le jurubeba o se sili lelei fofo fale mo faʻafitauli i le ate, aua o se vailaʻau laʻau e i ai diuretic ma digestive meatotino, fesoasoani i le togafitia o ate ate.

Vaega

• 30 g o laupepa ole fualaʻau ma fualaʻau;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu laulaʻau ma fualaʻau o le jurubeba i totonu o le lita o vai pupuna ma faʻamalulu mo le 10 minute. Tatala ma inu 3 ipu i le aso. O lenei faʻaoga e le tatau ona ave e fafine maʻitaga.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona faia le taumafataga e faʻamama ai le ate.

3. Faʻaaogaina Artichoke

Artichoke o se sili lelei vailaʻau vailaʻau ma ei ai le faʻamamaina ma aneti-oona meatotino, avea ai o se sili lelei mo fale togafitiga e togafitia ai faʻamaʻi fesoʻotaʻi-maʻi.

Vaega

• 30 i le 40 kalama o lau mago artichoke lau;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

E tatau ona faia le faʻasusu i le artichoke i le tuʻuina o le artichoke lau i le 1 lita o le vai pupuna. A maeʻa le 10 minute, e tatau ona e faʻamama ma inu le 1 ipu o le fui ae e leʻi taumafaina, a itiiti mai e 3 taimi i le aso.