Fofo e faʻatonutonu ai le PMS - Feteʻenaʻi i le Maeʻa

Anotusi

• 1. Vailaau Faʻafefe
• 2. Anxiolytic
• 3. Fofo puipuia i le tautala
• 4. Progesterone tui
• 5. Totoina o Hormonal
• Filifiliga fofo masani mo le PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Suauʻu primrose afiafi
• 8. Vaitamini faaopoopo

O le faʻaaogaina o se fofo PMS - feteʻenaʻi o le mafaufau i le taimi muamua, faʻaleagaina ai faʻailoga ma tuua ai le fafine ia sili atu le toʻafilemu ma le toʻafilemu, ae ina ia i ai le faʻamoemoe faamoemoeina, e tatau ona faʻaaogaina e tusa ai ma le taʻitaʻi o le fafine. Lelei faʻataʻitaʻiga o fualaʻau taofiofia le fananau mai ma natural tranquilizers pei o passionflower ma tuinanau sua sua.

Peitai, o nei vailaʻau e le tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma le silafia e le fomaʻi ona e i ai o latou itu leaga ma faʻafitauli e tatau ona faʻaaloalo i ai. I se faʻaopopoga, o fofo faʻailoa e ono eseese e tusa ai ma faʻailoga a fafine taʻitasi.

O fofo e sili ona faʻaaogaina mo le PMS o:

1. Vailaau Faʻafefe

O vailaʻau e sili ona faʻailoa mai e le fomaʻi e faʻatonutonu ai le PMS o le serotonin reuptake inhibitors (IRSS) e aofia ai le fluoxetine, sertraline ma le paroxetine. I le taimi o suiga o vailaʻau a le PMS e tupu i le faiʻai, e faʻaititia ai le aofaʻi o le serotonin ose vailaʻau e gafa ma le faʻatonutonuina o lagona, moe, manaʻoga ma le lagona o le soifua manuia. Antidepressants galue tuʻusaʻo luga o le faiʻai e ala i le faʻateleina o le aofaʻi o serotonin, ma faʻapea ona faʻaleleia atili ai faʻailoga o le lelava, itaitagofie, inu tele ma le le moe

Aʻafiaga itu: o aʻafiaga masani a lenei vasega o antidepressants o le niniva, faʻaititia le libido, gatete ma le popole. I se tulaga lautele, o nei aʻafiaga e aliali mai i le amataga o togafitiga, ae maise lava i le muamua 15 aso, ma mou atu i le taimi.

2. Anxiolytic

Anxiolytic, e taʻua foi o fofo filemu, e masani ona faʻailoa mai mo le puleaina ole PMS, mo sina taimi puʻupuʻu. O nei fofo fesoasoani i le tagata e malolo ma faʻaititia le popolevale, feteʻenaʻi pe itaita. O le naunautaiga e sili ona faʻailoa mai e le fomaʻi o le alprazolam, ae ona o ona aafiaga ua fai ma vaisu, e le o faʻailoaina mai mo le umi ona faʻaaoga.

Aʻafiaga itu: Anxiolytic mafai ona mafua ai le faʻalagolago aafiaga ma faʻapena foi se faʻapalepaleʻi aʻafiaga, lea e manaʻomia ai le faʻateleina o vailaʻau ina ia maua ai le manaʻoga aafiaga. I se faʻaopopoga, latou mafai faʻaititia mataala ma aʻafia faʻamaopoopoina.

Anxiolytic e faʻasagatau mo tagata e maua i le glaucoma ma faʻasusu susu e mafai ona pasi i le pepe e ala ile susu. Aʻoaʻo atili e uiga ile alprazolam.

3. Fofo puipuia i le tautala

Fanau fualaʻau fualaʻau o loʻo faʻailoa mai e faʻamautu ai le eseesega o le hormonal e tupu i le va o taimi masina. O le fualaʻau puipuia e sili ona talafeagai mo le PMS o le Yaz (ethinyl estradiol ma le drospirenone). Drospirenone galue ma le tutusa lelei aoga pei o spironolactone o se diuretic, faʻaititia le fula e muamua i le maʻimāsina.

Aʻafiaga itu: o aʻafiaga masani a le Yaz o suiga o lagona, faʻanoanoaga, migraine, niniva ma le palapala i le va o masina masina.

Yaz e le tatau ona faʻaaogaina e tagata ma le talaʻaga o le thrombosis, pulmonary embolism poʻo le fatu fatu faʻamaʻi. Siaki nisi faʻamatalaga e uiga ia Yaz.

4. Progesterone tui

E faʻaaoga le tui ole Progesterone ile faʻalavelave faʻafuaseʻi ile faʻasau. O le tui e sili ona fautuaina ole Depo-Provera (medroxyprogesterone) ma e tatau ona faia uma ile 3 masina ile maso ole maso. Aʻoaʻo atili e uiga ile Depo-Provera.

Aʻafiaga itu: o le tele o aʻafiaga masani o laʻititi tafetoto pe a maeʻa le tui muamua ma le mamafa mauaina ona o le taofiofia vai.

Depo-Provera e faʻafitauli i maitaga, faʻasusu, i tulaga o masalomia pe faʻamaonia le kanesa o le susu, i tulaga o faʻamaʻi o le ate ma mo fafine ma le talaʻaga o le thrombosis.

5. Totoina o Hormonal

O totoga hormonal o ni auala puipuia e faʻamaonia ai le faʻamautuina o fesuiaʻiga o le hormonal e tupu i le va o taimi masina ma ia taofi le masina. I lenei auala, latou faʻaititia ai faʻailoga o le PMS. O le lelei o nei metotia e sili atu le faʻatonutonuina o le hormonal pe a latou aloese mai le faʻagaloina o le fananau mai o fualaʻau ma o se lelei filifiliga mo fafine e le mafai ona faʻaaogaina estrogens.

E mafai ona i ai ni ituaiga se lua i totonu ole totoga:

1. Totoina subcutaneous: Implanon poʻo Organon o se faʻatamaʻi puipuia, i le tulaga o se laʻau laʻau, lea e faʻaofiina i lalo o le paʻu o le lima. O le mea lea, o le homone etonogestrel e faʻasaʻoloto i nai aofaʻiga ma faʻasolosolo e oʻo atu i le 3 tausaga. Implanon poʻo Organon tatau ona na ona faʻaofi ma aveʻese e se fomaʻi.

   • Aʻafiaga itu: o aʻafiaga e masani ona masani ai o fuafua, paʻu le faʻatonu, mamafa faʻatuputeleina, agamalu ma tiga i susu. Aʻoaʻo atili e uiga i le tamaʻi totoina.
2. Totō Intrauterine: Mirena o se intrauterine puipuiga o le toto implant e foliga pei o le T ma o loʻo iai le homone levonorgestrel lea e faasolosolo lava ona faʻasaʻoloto i tamaʻi fualaʻau tuʻusaʻo i totonu o le ute mo le maualuga o le vaitaimi o 5 tausaga. Mirena tatau ona faʻaofi ma aveʻese e se fomaʻi. Vaʻai fesili masani e 10 e uiga ia Mirena.
   • Aʻafiaga itu: o le sili ona taatele itu aafiaga o le tiga o le ulu, cramping aemaise lava i le muamua masina o le faʻaaogaina, faateleina pe paʻu masina faʻateʻi, faʻaletonu, niniva, genital siama ma fuafua.

Pei o fofoga puipuia, o le toto toto implants i ai contraindications i fafine ma masalomia po o ua mautinoa maitaga maitaga, o se talafaasolopito o le thrombosis ma masalomia pe faamaonia kanesa o le susu.

Filifiliga fofo masani mo le PMS

O vailaʻau ma vailaʻau o vailaʻau oona o se filifiliga lelei lea mo tamaʻitaʻi e maualalo a latou faʻailoga o le PMS pe e mananaʻo e togafitia ma isi fesuiaiga masani.

1. Valerian

Valerian galue o se natura popolevale faʻaitiitia popolevale mafua mai PMS aunoa mafua ai moe. E maua i fale talavai ma faleoloa i vailaʻau o fualaʻau. Valerian e faʻafitauli mo maʻitaga poʻo faʻasusu fafine.

E ui lava e mafai ona faʻaumatia i le tulaga ti, o le filifiliga pito sili ona lelei mo le PMS o le ave lea o le valerian i le tablet form. I lenei tulaga, 2 i le 3 coated laupapa e tatau ona ave 1 i le 3 taimi i le aso.

2. Passiflora

Passionflower, pei o valerian, faʻaititia le popolevale, masani i le taimi o le PMS, e aunoa ma le mafua ai le moe. Passiflorine mafai ona maua i fale talavai ma faleʻoloa i foliga o fualaʻau poʻo fofo fofo. O Dragees o loʻo i ai le lactose i a latou fatuga ma e le fautuaina mo tagata e le faapalepale i le lactose.

O le fualaʻau fautuaina o Passiflorine o 2 fualaʻau, tasi i le tolu taimi i le aso poʻo le 5mL o le vaifofo fofo, tasi i le tolu taimi i le aso.

3. St John's Wort

Faʻailoa foi ole Hypericum perforatum poʻo St.John's wort, e avea o se vailaʻau masani, e faʻaititia ai le popole, lelava ma le le lava ai, o faʻailoga masani ia ile PMS. St. John's wort mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o lauti poʻo afifi coated ma e faʻasagatauina mo maʻitaga poʻo faʻasusu fafine.

St. John's wort mafai ona faʻaumatia i le tulaga ti, ae peitaʻi o le filifiliga sili ona lelei mo PMS o loʻo i le tulaga o le fualaʻau. O le mea lea, o le fualaʻau fautuaina o le 1 coated laupapa 1 i le 3 taimi i le aso.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus o loʻo faʻaaogaina o se mea matutu, o loʻo i ai le anti-inflammatory, antimicrobial gaoioiga, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le maualuga o le progesterone i le tino faʻatonutonuina le hormonal suiga e tupu i le PMS. O le mea lea, e faʻaititia ai faʻailoga a le PMS e pei o le popole, popolevale o le popole ma le colic ma fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga o le masina.

O le matutu upu o Vitex agnus-castus mafai ona maua i fale talavai ma faleoloa i le tulaga o fualaʻau ma cont conticated mo fafine o loʻo susu.

O le fualaʻau fautuaina ole Vitex agnus-castus o le 1 40mg laupapa i aso uma, i luga o le manava gaogao, ae le i faia le 'aiga o le taeao.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa e faʻaaogaina e faʻaititia ai faʻailoga a le PMS e pei o le popole, feteʻenaʻi ma faʻanoanoaga. E manatu o le phytoestrogen, galue o se natura estrogen ma faʻapea fesoasoani i le faʻatonutonuina o le PMS e ala i le faʻaititia o hormonal suiga. O le Cimicifuga racemosa e faʻataʻitaʻia i taimi o maʻito ma lactation ma mo fafine e masalomia pe faʻamaonia le kanesa o le susu. E faʻatau atu i fale talavai ma fale faʻatau fualaʻau i foliga o fualaʻau.

Ole fualaʻau fautuaina ole Cimicifuga racemosa ole 1 laupapa, faʻalua ile aso.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V o se vailaʻau vailaʻau o loʻo i ai gamma linolenic acid (GLA) i lona tuʻufaʻatasiga, i ai aneti-afaina meatotino, i le faʻaopopoga i le faʻaleleia o le tulafono faatonutonu o le immune system, lea e faʻaititia ai faʻailoga o tiga ma fulafula i fatafata i le taimi o le PMS. Gamaline V o loʻo faʻatau atu ile tulaga ole capsule ma e maua i le manava tata, niniva ma tiga ole manava o ni mea e tutupu.

O le fualaʻau fautuaina o le Gamaline V o le 1 capsule i aso uma.

7. Suauʻu primrose afiafi

O le suauʻu primrose i le afiafi, e taʻua foi o le evening primrose oil, e mauoa i le gamma linoleic acid, e galue ai i homone fafine e tuʻu ai fafine i le filemu i le taimi o le PMS. O le afiafi primrose suauʻu e mafai ona maua i fale talavai ma faleoloa i totonu o le capsule form ma e leai ni faʻafitauli poʻo ni aafiaga leaga.

O le fualaʻau fautuaina o le 1 capsule i le aoauli ma le isi i le 'aiga o le afiafi.

I le faʻaopopoina i le afiafi primrose suauʻu, borage suauʻu mafai foi ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻailoga a le PMS. Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻaaluina o le suauʻu.

8. Vaitamini faaopoopo

I tulaga o le PMS agamalu, vitamini faʻaopopo e pei o Vitamini B (40 i le 100 mg i le aso), calcium carbonate (1,200 i le 1,600 mg i le aso), vitamini E (400 i le 60 IU mafai) ma magnesium (200 i le 360) mafai faʻaaoga mg e oʻo atu ile 3 taimi ile aso).

Vitamini fesoasoani e faʻaititia PMS faʻailoga e ala i le tausia lelei le tino fafagaina ma paleni. Vitamini faʻaopopoga mafai ona maua i fale talavai ma faleoloa i le tulaga o capsules poʻo fualaʻau.

O le isi lelei faʻavae masani o vitamini o meaai. Lenei faʻafefea ona alu i se taumafataga e fesoasoani faʻamamaina PMS faʻailoga.