O le a le Saigon Cinnamon? Penefiti ma Faʻatusatusaga i Isi Ituaiga

Anotusi

• O le a le mea e ese ai le kinamona Saigon
• Faʻamanuiaga o le kinamoni Saigon
• E ono fesoasoani e faʻaititia le suka ile maualuga ole suka
• Mauʻoa i antioxidants ma anti-inflammatory compound
• E i ai ni meatotino faʻamaʻi ma le antimicrobial
• Isi penefiti
• Faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Saigon cinnamon, e lauiloa foi ole Vietnamese cinnamon poʻo Vietnamese cassia, e sau mai le laʻau Cinnamomum loureiroi ().

O loʻo faʻaaogaina i le tele o ipu i le lalolagi atoa, e malosi, suamalie, ma manogi lona manogi ma lona manogi.

E le gata i lea, e fesoʻotaʻi Sanam cinnamon ma le tele o penefiti soifua maloloina.

O lenei tusitusiga o loʻo taʻu atu ai ia te oe mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i le kinamoni Saigon, e aofia ai ma ono aoga penefiti ma pe faʻafefea ona ese mai isi ituaiga.

O le a le mea e ese ai le kinamona Saigon

E lua vasega autu o le kinamona - Ceylon ma kasia.

E aofia ai ituaiga tetele e fa, o le tele o ia mea - aofia ai ma le cinnamon Saigon - e taʻua o ituaiga cassia ().

O le sinamoni Saigon e tele atu ai le cinnamaldehyde nai lo isi ituaiga. O lenei vailaʻau e tali atu mo le malosi o lona tofo ma le manogi ma e iai le malosi o le antioxidant ma anti-inflammatory meatotino ().

E le gata i lea, e faʻapena foi ma isi ituaiga cassia, o le Saigon cinnamon e talitonu e faʻaleagaina i lapoʻa ona o lona maualuga o le coumarin ().

Coumarin o se vailaʻau masani lava ona maua i le kinamona e mafai ona i ai aafiaga oʻona. Faʻavae i luga o suʻesuʻega o manu, na fuafuaina e le Pulega o le Saogalemu a Meaʻai a Europa le taliaina i aso uma e avea ma 0.05 mg i le pauna (0.1 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino (,).

E tusa lea ma le 1 sipuni ti (2.5 kalama) o le kinamoni Saigon i aso uma.

Ceylon cinnamon, lea e mafua mai i totonu o le paʻu o le Cinnamomum moni Laʻau ma manatu "cinnamon moni," e sili maualalo i le coumarin ma itiiti ifo lamatiaga oona (,).

Tusa lava, talu ai o lenei ituaiga e sili atu le taugata, o le tele o faleoloa o loʻo latou tauʻavea le taugofie kesi ituaiga.

O le Sanam cinnamon o se ituaiga cassia cinnamon ma le tofo malosi ma le manogi nai lo isi ituaiga. E ui lava e manatu e maualalo le lelei nai lo Ceylon cinnamon, e laititi le taugata ma faigofie ona maua i faleoloa.

Faʻamanuiaga o le kinamoni Saigon

Saigon sinamoni na fesoʻotaʻi i le tele o penefiti soifua maloloina.

E ono fesoasoani e faʻaititia le suka ile maualuga ole suka

Ua taʻu mai ile suʻesuʻega e mafai e le kinamoni ona fesoasoani e faʻaititia le suka ile toto, e taua tele lea mo tagata e maua ile ma isuka.

O le Sanam cinnamon o se ituaiga cassia cinnamon, e ono avea ma sao i le faʻaitiitia o le malosi o le inisalini.

E fesoasoani i ou sela ia sili atu ona nofouta i le toto-suka-tuʻuina ifo aafiaga o inisalini, o se hormone e fesoasoani faʻatonutonu lou toto suka suka ().

E le gata i lea, o le tele o suʻesuʻega i tagata e maua ile maʻisuka o loʻo faʻailoa mai ai, o le aveina o le kalama o le kanamoni e 1, i le pepa faʻaopoopo i aso uma mo le 4-16 vaiaso, e ono faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto (,).

Peitaʻi, o nei suʻesuʻega e faʻasino i le keseni cinnamon i le lautele ae le o le Saigon ituaiga.

E ui lava e ono aʻafia e le kinamona ou maualuga ile suka i le toto, o le tele o suʻesuʻega ua laʻititi lava pe leʻi maua lava ni faʻamaoniga e lagolagoina ai lona aoga mo lenei faʻaaogaina. I le mea lea, e manaʻomia tele nisi saʻiliga ().

Mauʻoa i antioxidants ma anti-inflammatory compound

E faʻapena foi i isi ituaiga, Saigon cinnamon e maualuga i antioxidants, o ni mea e puipuia ai ou sela mai le faʻaleagaina e mafua mai i le saoloto radicals ().

O loʻo iai foʻi le faʻamanogi ile tele o vailaʻau e puipuia ai lou soifua maloloina.

O le faaumiumi mumu e fesoʻotaʻi ma tele tulaga, pei o le maʻisuka ituaiga 2, metabolic syndrome, nisi kanesa, ma fatu fatu ().

O taumafataga mauʻoa i vailaʻau oona ma anti-inflammatory compound e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o lamatiaga o le tele o nei ma isi maʻi ().

Eseese vaega ole kinamoni na faʻaalia ai le maualuga o le antioxidant ma le anti-inflammatory ((,,).

O le Sanam cinnamon e maualuga i le cinnamaldehyde - o le tuʻufaʻatasiga e maua ai le manogi lona manogi tulaga ese ma le manogi. O lenei vaega e tali atu foi mo le tele o ana vailaʻau oona ma anti-inflammatory (,,).

O le mea moni, cinnamaldehyde o le autu mea i ituaiga cassia, faitau aofaʻi mo le toeititi 73% o lona tuʻufaʻatasiga (11).

Tofotofoga-paipa ma manu suʻesuʻe faʻamanatuina o le cinnamaldehyde ei ai malosiʻaga tete-inflam ((,,).

I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega a tagata ua faʻaalia ai o le faʻaopopoina o vailaʻau maualuga o le kinamoni e mafai ona faʻateleina ai le toto toto maualuga ma faʻaititia ai faʻailoga o le faʻamaʻi o le oxidative, e mafai ai ona afaina ai sela (,).

E ui o le suʻesuʻega e folafola atu, e tele suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama ai i le vailaʻau oona ma le puipuia mai le faʻavevesi o le Saigon cinnamon.

E i ai ni meatotino faʻamaʻi ma le antimicrobial

Tele suʻesuʻega faʻamaoniaina le vailaʻau ma le antimicrobial meatotino o le kinamona (,,,).

Ioe, o le manogi e faʻaaogaina i meaʻai uma ma mea teuteuina e faʻaititia ai le aʻafiaga o siama ().

Peitaʻi, e toʻatele suʻesuʻega e avanoa i luga o le kinamoni Saigon.

Tasi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega maua ai taua suauʻu tuʻufaʻatasia i lenei ituaiga na maua ai le faʻamalosi tino faʻasaga i Listeria, o se ituaiga o siama e masani ona mafua ai faʻamaʻi mafua mai i meaʻai ().

O le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na maitauina ai o le kinamoni suʻesuʻe suauʻu ono sili atu le aoga nai lo isi suauʻu i le faʻamoemoeina ma le tineia Borrelia sp., o siama e mafua ai faʻamaʻi Lyme ().

E ui o le antibacterial ma antimicrobial meatotino o le kinamona e folafolaina, sili atu suʻesuʻega i tagata ma luga o le Sanam cinnamon faapitoa e manaʻomia e malamalama atili ai i nei aʻafiaga.

Isi penefiti

Nei o nisi faʻaopopo fautuaina penefiti o Saigon hinamoni:

• Faʻaleleia le tofo. E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega, o le faʻaopopoina o le kanamoni Saigon i meaʻai e ono alualu ai i luma taumafa. I se faʻaopopoga, ona o lona masani suamalie ma manogi tofo, atonu o se lelei filifiliga i maualalo-kalori faʻamalieina ().
• Tofo malosi. E sili atu le malosi o le tofo a le kinamoni Saigon nai lo isi ituaiga, atonu e avea ma filifiliga sili ona lelei pe a e fiafia i se tofo e sili atu le malosi.

O le sinamoni Saigon e ono faʻaititia ai le suka suka ma maua ai le faʻamalosiʻau, anti-inflammatory, ma aafiaga ole siama. Ma le isi, o se faʻaopoopo suamalie i lau taumafataga. E ui i lea, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega i le Sanam cinnamon.

Faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga

E mafai ona maua le sinamoni Saigon i le tele o faleoloa poʻo luga ole laiga - a le o le eleele poʻo le stick form.

E mafai ona faigofie ona e faʻaopopoina i mea tao tao, yogurt, cereal, ma e iai foʻi ipu mama.

Nei o ni auala e fiafia ai Saigon sinamoni:

• Fafasi i luga oatmeal.
• Faʻaopopo i se mea lamolemole.
• Tao faatasi ma muffins, pai, po o falaoa.
• Faʻaopopo i curries po o marinades.
• Faʻaopopo laʻau kinamoni atoa i se ulo ti.

E mafai ona faʻaopopo faigofie le sinnamon Saigon i lau taumafataga ma faʻaaoga ile tele o ipu.

Le pito i lalo

O le Sanam cinnamon, e lauiloa foi o Vietnamnam cinnamon poʻo Vietnamese cassia, o se ituaiga cassia cinnamon.

E ono faʻaititia ai le suka ile maualuga o le toto ma e iai le anti-inflammatory, antimicrobial, ma meatotino ole siama.

Tusa lava, ona o lona maualuga coumarin anotusi, oe tatau ona faʻatapulaʻa lau faʻaaogaina i le 1 sipuni (2.5 kalama) i le aso.

Ceylon cinnamon e tele maualalo i le coumarin ma avea ai se maualalo lamatiaga o le oona. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei ituaiga, e mafai ona e mauaina i luga o le upega tafaʻilagi poʻo faleʻoloa o meaʻai maloloina - e ui lava ona o mai ma le tau e maualuga atu.