Faʻalavelave Faʻafitauli i le Vaitau

Anotusi

• Aotelega

Aotelega

Faʻaletonu afaina taimi (SAD) o se ituaiga o faʻanoanoaga e sau ma alu ma vaitau. E masani ona amata ile faaiʻuga o le tautoulu ma le amataga o le taumalulu ma alu i le taimi o le tautotogo ma le taumafanafana. O nisi tagata e i ai ni vaega o le faʻanoanoa e amata i le tautotogo poʻo le taumafanafana, ae o lena e matua le masani ai. Faʻailoga o le SAD ono aofia ai

• Faʻanoanoa
• Manatu faanoanoa
• Lagona le leai o se faamoemoe, leai se aoga, ma itaita
• Leiloa o le fiafia poʻo le fiafia i gaioiga na e masani ona e fiafia ai
• Malosi maualalo
• Faigata ile moe poʻo le moe umi
• Carbesterolate manaʻo ma mamafa maua
• Manatu o le oti pe pule i le ola

O le SAD e taatele i fafine, tagata talavou, ma i latou e nonofo mamao mai le equator. E faʻapea foi ona maua oe ile SAD pe a fai o oe poʻo ni tagata o lou aiga ua e lotovaivai.

O mafuaʻaga tonu o le SAD e leʻo iloa. Ua maua e tagata suʻesuʻe, o tagata e iai le SAD, e ono iai se paleni o le serotonin, o se faiʻai e fai ma aʻafiaga o lou mafaufau. O latou tino e faʻateleina ai foi le melatonin, o le homone e faʻatonutonu ai le moe, ae le lava le vailaʻau D.

O le togafitiga autu mo SAD o malamalama togafitiga. O le manatu i tua atu o le malamalama togafitiga o le suia lea o le susulu o le la e te misia i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu masina. Oe nofo i luma o le malamalama togafitiga pusa i taeao uma e maua masani i aso uma malamalama susulu, faʻasolosolo malamalama. Ae o nisi tagata ma le SAD latou te le tali atu naʻo togafitiga faʻapitoa. Antidepressant vailaʻau ma talanoa togafitiga mafai faʻaititia SAD faʻailoga, a le toʻatasi pe tuʻufaʻatasia ma le malamalama togafitiga.

NIH: National Institute of Mental Health