Le lava o kalisiu: faʻailoga ma faʻafefea ona faʻateleina le mimiti

Anotusi

• Faʻailoga o le leai o se calcium
• Mafuaʻaga autu o le leai o se calcium
• Faʻafefea ona faʻateleina le faʻaaogaina o le calcium

O le le lava o kalisiu i le tino, e taʻua foi o le hypocalcemia, e masani lava e le mafua ai ni faʻailoga i le amataga o laʻasaga. Peitaʻi, a o atili ai ona leaga le tulaga, e ono amata ona aliaʻe ni faʻailoga ma faʻailoga eseese, e pei o ponaivi vaivai, faʻafitauli o nifo, poʻo papala i le fatu. I se faʻaopopoga, i le le lava o le calcium, faʻamaʻi e pei o osteopenia, osteoporosis poʻo rickets, mo se faʻataʻitaʻiga, e ono amata foi ona aliali mai.

Kalisiu o se taua faʻavae minerale mo le lelei faʻagaioiga o le tino, tele mo le faʻagaioiga o le neula tino ma ponaivi soifua maloloina, ma o loʻo i ai i le tele o taumafa e pei o yogurt, susu, sisi, spinach, tofu ma broccoli, lea e tatau ona faʻaumatia i aso uma ia tausisi i se aofaʻiga talafeagai o kalasiamu i le tino.

Faʻailoga o le leai o se calcium

Faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le le lava o lenei mea aoga i le tino o:

• Le lava manatua;
• Le mautonu;
• Musele faʻamalosi;
• Cramas;
• Oomi i lima, vae ma foliga;
• Faʻanoanoa;
• Maliu;
• Ivi vaivai;
• Iritment, popolevale ma le popole;
• Faateleina le toto maualuga;
• Kisi ma faʻafitauli masani o nifo.

O le faʻamaoniga o le leai o se calcium i le tino e faia e ala i se faʻataʻitaʻiga toto masani, ae ui i lea, e iloa ai pe o ponaivi e vaivai, e tatau ona faia se suʻega taʻua o ponaivi densitometry. Vaʻai pe faʻafefea ona fai le ponaivi densitometry.

Mafuaʻaga autu o le leai o se calcium

O mafuaʻaga autu o le le lava o le calcium i le tino o le maualalo o le taumafaina o meaai mauʻoa i lenei minerale, suiga o le hormonal ma le hypoparathyroidism. Peitaʻi, o ni isi tulaga e aʻafia ai le faʻaaogaina o meaʻai e mafai foi ona le lava le kalisiu, pei o pancreatitis ma nisi o sela faʻasolosolo.

I se faʻaopopoga, o le le lava o vitamini D e mafai foi ona mafua ai le le lava o le kalisiu, aua o lenei vaitamini e taua mo le faʻaaogaina o le calcium i le tulaga o le manava. O nisi vailaʻau e pei o le amiloride, mo se faʻataʻitaʻiga, o se diuretic faʻaaogaina i tulaga o le toto maualuga, ono i ai foi le leai o le calcium o se itu aʻafiaga.

Faʻafefea ona faʻateleina le faʻaaogaina o le calcium

Ina ia faʻateleina le faʻaaogaina o le kalisiu i totonu o le manava ma lona faʻaaogaina e le tino, i le faʻaopopoga i le faʻateleina o le taumafaina o meaʻai mauoa i lenei mea lelei, o le faʻaaogaina o vaitamini D, o loʻo i ai i meaʻai pei o iʻa, susu ma fuamoa, tatau foi ia faateleina. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga o meaʻai mauoa i kalasiuma ma meaai mauʻoa i vitamini D.

I se faʻaopopoga, ina ia faʻateleina le totoga o vitamini D i le tino, e fautuaina foi e faʻateleina le taimi e susulu ai le la i le paʻu i le la, e aunoa ma le puipuiga mai le la. Ae ui i lea, o le sili fautuaina o le faia 15 minute i le aso, e aloese ai mai faʻalavelave ogaoga, pei o le paʻu kanesa.

O le masani ona fai le faʻamalositino e faʻateleina ai foi le mitiia ma le faʻamautuina o le calcium i ponaivi, ma e taua le faʻaeteete ma nisi vailaʻau e mafai ona faʻaititia ai le faʻaaogaina o kalisiu, e pei o vailaʻau (fluoroquinolones ma tetracyclines), diuretics (hydrochlorothiazide ma furosemide ) ma antacids o loʻo iai le alumini.

I tulaga o le faʻamautinoaina le le lava kalisiu, pe a le lava meaai ma tausiga muamua, le fomaʻi ono faatonuina le faʻaaogaina o se faʻaopoopoga i kalisiu kalate, kalisiu phosphate poʻo kalisiu citrate capsules. Aʻoaʻo atili e uiga i kalama faʻaopopo.