Faʻailoga o le Le faʻapalepaleina o Meaʻai

Anotusi

• 1. Tumau le ulu
• 2. Ua lelava tele
• 3. Paʻu o le manava
• 4. Manava fulafula
• 5. Paʻu ma ila i le paʻu
• 6. Tele soʻoga tiga
• 7. Fua tele le manava o le fatu
• Faʻafefea ona faʻamaonia pe afai o meaai le faʻapalepale

Faʻailoga o le le faʻapalepaleina o meaʻai e masani lava ona aliaʻe mai i se taimi puʻupuʻu, pe a maeʻa ona 'aʻai se meaʻai e faigata ai ona faʻalu e le tino, o lona uiga o faʻailoga masani e aofia ai le kesi tele, tiga o le manava poʻo le niniva, mo se faʻataʻitaʻiga. Faataitaiga.

Meaʻai e ono aliaʻe mai lenei ituaiga o faʻailoga aofia ai susu, fuamoa, sukalati, falaoa, ula ma tamato, ae o le tele o isi e mafai ona mafua ai lenei ituaiga o faʻailoga, e matua fesuisuiaʻi mai le tasi tagata i le isi. Siaki tasi sili ona maeʻa lisi o meaʻai ono lamatia ai o mafua ai le le faʻapalepaleina.

1. Tumau le ulu

O le tiga o le ulu e mafai ona tele ni mafuaʻaga, peitaʻi, pe a le faʻaleleia atili ma soʻo se ituaiga o togafitiga poʻo se faʻapitoa mafuaʻaga e le o faʻailoaina, e mafai ona fesoʻotaʻi ma le le faʻapalepale i nisi ituaiga o meaʻai, talu ai o le mumu o le manava e faʻalavelave ai i le gaosiga o ni neurotransmitters .

O se auala lelei e faʻailoa ai pe o le tiga o le ulu e mafua mai i le taumafaina o nisi o meaʻai o le faifai malie ona aveʻesea meaʻai ma le maualuga aʻafiaga o taumafa le faʻapalepale, mo se faʻataʻitaʻiga.

2. Ua lelava tele

O le le faapalepaleina o meaʻai e masani ai ona mafua ai le mumusu o le manava ma le tino, o lona uiga e tele le faʻaalu o le malosi, e iʻu lava ina maua ai se lagona o le lelava tele e le alu ese tusa lava pe a moe lelei le po.

O le mea lea, e masani a, i tagata e ova le lelava, e masalosalo le fomaʻi i nisi ituaiga o meaʻai le faʻapalepale, aʻo leʻi masalomia seisi faʻafitauli. Siaki le lisi o isi maʻi e ono mafua ai le lelava masani.

3. Paʻu o le manava

O tagata e iai le le onosaʻi i meaʻai e masani ona lagona le tiga ile manava poʻo le manava, e aliali mai ona e le mafai e le tino ona faʻalu lelei meaai na 'aina. E masani lava, o lenei tiga e sili atu le ogaoga pe a maeʻa sina taimi puupuu o 'ai, ae mafai foi ona tumau tumau i le aso atoa, aemaise lava pe afai o loʻo e' ai i meaai e mafua ai le le faʻapalepale i le tele o taimi.

4. Manava fulafula

O le lagona o le manava manava o se tasi o le sili ona masani faʻailoga o le le faʻapalepaleina o meaʻai ma e tupu ona o le digestive system e le mafai ona faʻamamaina atoatoa meaai ma, o le mea lea, o le meaai tumau iʻuga faʻapipiʻi i totonu o le manava ma mafua ai le faʻaputuga o kasa , o le manava sili ona utu.

E masani lava, faʻatasi ma le manava fulafula, e iai foʻi le manaʻoga vave e alu i le faletaele, lea e ono oʻo foʻi ma manava tata.

5. Paʻu ma ila i le paʻu

O le soifua maloloina o le manava e afaina ai foliga vaaia o le paʻu ma, o le mea lea, afai e i ai le pupuga o le manava e mafua mai i le le lava o meaʻai, e masani lava ona i ai suiga i le paʻu e aliali mai, e pei o tamaʻi pelele, mumu ma mageso. Lenei ituaiga o suiga e sili ona taatele i le gluten le faʻapalepale, ae e mafai ona tupu i soʻo se tulaga, aemaise lava i itulagi pei o tulilima, tulivae, ulu poʻo faʻamau.

6. Tele soʻoga tiga

E ui lava e seasea maua, tiga masani ma faifai pea tiga i sooga, ma e oʻo lava i musele, e ono atagia mai ai le i ai o se meaʻai le faapalepale, talu ai o le taumafaina o nisi o meaʻai e mafai ona faʻateteleina ai lenei ituaiga o faʻailoga, aemaise lava i tagata ua uma ona mafatia mai fibromyalgia , mo se faʻataʻitaʻiga.

7. Fua tele le manava o le fatu

E masani ona aliaʻe le fatu o le fatu pe a le lelei le faʻatumuina o meaai, o lona uiga o mea o loʻo i totonu o le manava e iʻu i le esophagus ma mafua ai se lagona mu i le faʻaʻi. E ui lava o lenei ituaiga o faʻailoga e toeititi lava fesoʻotaʻi i le gastroesophageal reflux poʻo le gastritis, e mafai foi ona aliali mai i tagata e leai se onosaʻi i meaʻai, ae maise lava i tulaga o le le faʻatagaina o le lactose, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona faʻamaonia pe afai o meaai le faʻapalepale

Talu ai faʻailoga o le le faʻapalepale ono foliga tutusa ma isi gastric ma manava faʻafitauli le auala sili e faʻamaonia ai le faʻapalepale, ma ia siaki mo isi maʻi, o le faʻafesoʻotaʻi o le gastroenterologist e iloilo ia faʻailoga ma ia faia suʻega e pei o suʻega toto poʻo faʻataʻitaʻiga suʻega, mo se faʻataʻitaʻiga. .faʻataʻitaʻiga.

Mo le faʻamaoniga o le le faʻapalepale o meaʻai, e ono fautuaina foʻi e le fomaʻi le faia o le faʻataʻitaʻiga faʻatosina, e aofia ai le 'ai i meaʻai e te masalomia o le le faʻapalepaleina ona maitau lea pe a aliaʻi ni faʻailoga. Vaʻai sili lelei pe faʻafefea ona faia le faʻamaoniga o le le faʻapalepale.