Sinus Massage: 3 metotia e faʻamamaina ai le tiga
Anotusi
- O le a le tiga tiga?
- 3 Fofo metotia
- 1. Fofo muamua sinus
- 2. Maxillary sinus massage
- 3. Sphenoid / ethmoid sinus massage
- Sinuses faamatala
- E faʻapefea ona fesoasoani le fofo sinus
- E umi ea le mapusaga?
- Le pito i lalo
O le a le tiga tiga?
I le va o le isu ma le lafoa o le isu, tiga o ou foliga, atoaga, omiga, ma le ulu, tiga sinus e mafai ona e lagona ai aulelei tele.
Sinus tiga ma le pisapisao e masani ona mafua mai i vaitau alergesory poʻo le masani malulu. Ae o nisi tagata, peitaʻi, o loʻo masani ona fetaiaʻi pea ma le tiga o le sinus ma le pisi ona o:
- le tutupu aʻe o ni mea i totonu o le isu, e taʻua o nasal polyps
- o se paʻu laugatasia o mea i le va o isu, ua taʻua o se mimita sesē
- se isi maʻi
Lenei ituaiga o isu nasal (lea e tasi aafiaga toe fai pe umi vaega) ua taʻua o le tumau sinusitis. E toeititi aʻafia.
O fualaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau talavai e masani ona faʻaaoga e faʻamamaina ai le le mautonu ole sinus. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se mea ese, oe ono mafaufau i le fofō o le sinus.
Fofo fesoasoani fesoasoani faʻamalosia alavai mai le sinuses ma faʻafaigofie faʻalavelave. Ma pau lava le mea e te manaʻomia mo lenei fofo fale o ou tamatamailima.
3 Fofo metotia
O le fofo oe lava e faigofie na o oe e faia. Pau lava le mea e na o ni nai minute o lemu faʻapipiʻiina ma tuʻuina le mamafa i luga o le talafeagai vaega o ou foliga.
O le tino o le tagata e fa ona pea sinus. Taʻitasi igoa e faʻaigoa i igoa o ponaivi na latou maua ai. E mafai ona e fofō naʻo sinus o loʻo faʻalavelave ia oe, pe taumafai e fofo uma vaega e fa o le sinus.
1. Fofo muamua sinus
O luma o sinus o loʻo maua i le ogatotonu o le muaulu, i luga aʻe o mata taʻitasi.
- Amata ile olo faatasi o ou lima e faʻamafanafana ai i latou.
- Tuʻu lou faʻasino lima ma tamatamai lima ogatotonu i itu uma o le muaulu, i luga aʻe o ou mata.
- Fofo lemu i se faʻataʻamilomilo agaʻi i fafo, galue i lou auala i fafo, agai i le malumalu.
- Fai le mea lea mo le 30 sekone.
2. Maxillary sinus massage
O le maxillary sinuses o loʻo tu i itu uma o le isu, i lalo o alafau, ae i luga aʻe o nifo. O latou o sili ona tele o le fa sinuses.
- Faʻamau lou faʻailoga ma tamatamai lima ogatotonu i le vaega i le va o ponaivi ponaivi ma le auvae i luga, i itu uma o le isu.
- Fofo lenei vaega i se lio faataamilo mo le tusa o le 30 sekone.
- Mo se malosi faʻamalosi, faʻaaoga ou limamatua nai lo ou tamaʻi lima.
3. Sphenoid / ethmoid sinus massage
O le sphenoid sinuses e mafai ona maua i autafa o le ulupoʻo i le ponaivi ponaivi, o loʻo i tua o le isu ma le va o mata, i lalo tonu o le pituitary gland. O le ethmoid sinuses o loʻo i totonu o le ponaivi ponaivi, o le ponaivi e vaeluaina le isu nasal mai le faiʻai.
O lenei metotia o le a talanoaina uma ituaiga o sinuses.
- Tuu ou tamailima lima i luga o le alalaupapa o lou isu.
- Saili le vaega i le va o lou isu isu ma le tulimanu o mata.
- Uu se malosi faʻamalosi i lena tulaga ma ou tamailima mo le tusa 15 sekone.
- Ma, faʻaaoga ou tamailima lima, togi faʻasolosolo i lalo i le itu o le alalaupapa o lou isu.
- Toe fai le paʻu lemu i lalo mo le tusa o le 30 sekone.
E mafai ona e toe faia uma o nei massage i ni taimi se tele seʻi lagona le mapu o au agasala mai le pisapisao. E mafai foi ona tuʻufaʻatasia le faʻasasaina o le sinus ma isi fofo i le fale pei o le mafanafana oomi poʻo le faʻaaluina o le ausa, mo se faʻaopopo faʻaopoopo.
Sinuses faamatala
O sinisi o le faʻavae o pu o lua i lou ulu. O saienitisi sa i luga o le sili atu o le mea moni galuega a le sinus mo le sefulu tausaga. O nisi e talitonu o latou e faia se sao i le faʻasūsūina ma le faʻamamaina o le 'ea tatou te manavaina. E mafai foi ona faʻamamaina ponaivi o le ulupoʻo ma fesoasoani e faʻalauteleina le leo.
Soifua maloloina sinuses e masani lava gaogao pu ma na o se manifinifi vaega o le pupusa. Sinuses e faʻaputuputu (mai se malulu, fulū, poʻo allergy, faʻataʻitaʻi) gaosia mucus. O lenei mea e tau atu i le pisapisao, lea e mafua ai le omiga o foliga ma le tiga.
Oe ono maua le sinus tiga i le tasi pe o le fa o le sinus nofoaga. Tele o tagata ma sinusitis maua tiga uma luga o latou foliga, e tusa lava po o le fea sinus e aafia ai.
E faʻapefea ona fesoasoani le fofo sinus
Massaging le sinuses o loʻo manatu e fesoasoani i le sinus tiga ma le pisapisao e ala i le faʻamamaina o le mamafa ma fesoasoani i le sinus faʻateʻa ese suka. O le malu malu ma le mafanafana mai lima mafai foi ona fesoasoani i le faʻateleina o le toto taamilo i le eria.
Peitai, e le tele o suʻesuʻega na faia i luga o le sinus massage. O nai tamaʻi suʻesuʻega faʻaalia ai ni taunuʻuga lelei, ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.
I se tasi o suʻesuʻega talu ai nei, o fofōina i le fofoina o foliga na matua faʻaititia ai le matuitui o le tiga o le ulu i le 35 fafine. I se isi suʻesuʻega i tama taʻaalo e iai le sinusitis faaumiumi, o le fofoina o foliga na faʻaalia e faʻaititia ai le vaʻaia o foliga ma le feololo o foliga e faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu e leʻi mauaina se fofō.
E umi ea le mapusaga?
E leai se faʻatuatuaina suʻesuʻega e faʻaalia ai pe o aʻafiaga o le sinusina massage e umi se taimi. Nisi laisene fomaʻi fomaʻi fautua mai e tatau ona toe faia le faʻasologa fofō i le aso atoa e puipuia ai sinus pressure mai toe fausiaina.
E mafai ona e fetuʻunaʻi le fofō e taulaʻi atili ai i se vaega o foliga, faʻamoemoe i ou faʻailoga.
Le pito i lalo
Sinus massage o se tasi lea o le tele o fofo i le fale e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le mamafa o le sinus, tiga, poʻo le pisapisao. O suʻesuʻega e faʻamaonia ai lona aoga e gata, ae o suʻesuʻega laiti e taʻu mai ai e aoga mo nisi tagata.
Atonu e manaʻomia le toe faʻataʻitaʻiina o metotia i ni nai taimi ile aso atoa e taofia ai le toe lololo mai o le suka.
A i ai ia oe tiga tigaina e le alu ese e ui lava togafitiga ile fale, pe o lou sinus tiga faatasi ma le maualuga fiva (luga 102 ° F poʻo 38.9 ° C), vaai lau fomaʻi. E mafai ona avea ma se siama siama poʻo seisi mataupu faʻavae e manaʻomia ai togafitiga faʻafomaʻi.