Le Faateia Auala Faʻafesoʻotaʻiga Aʻafiaga e Aafia Lau Soifua Maloloina Filifiliga

Anotusi

• E fia o lau fafaga fafaga oe?
• Pro vs. con: Faʻafefea ona faʻaalia le soifua maloloina i ala o faasalalauga?
• Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e mafai ona maua ai le soifua maloloina musumusuga
• Le faʻafesoʻotaʻiga: E mafai e faʻasalalauga lautele ona faʻatupuina ni mea le talafeagai mo le soifua maloloina
• Pro vs. con: Faʻafefea ona faʻatagaina i tatou e le aufaʻasalalau e talanoa e uiga i le soifua maloloina?
• Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e mafai ona avea ma se nofoaga saogalemu e maua ai le lagolago ma talanoaina le soifua maloloina
• Le faʻafesoʻotaʻiga: Faʻasalalauga lautele mafai ona avea ma potu siʻuleo o le le lelei
• Faʻamaumauga vs. leaga: O le a le faigofie ona maua o mea tau soifua maloloina i luga o faasalalauga lautele?
• Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e maua ai avanoa i oloa aoga ma faʻamatalaga o le soifua maloloina
• Le faʻafesoʻotaʻiga: E mafai ona faʻalauiloa e le aufaasālalau ni pepelo "tagata poto" pepelo ma faalauiloa oloa le maloloina
• Mauaina o mea silisili mai ala o faasalalauga mo le soifua maloloina

E fia o lau fafaga fafaga oe?

Mai le faʻataʻitaʻia o se toleniga fou na matou vaʻaia i luga o le Facebook e oso i luga o le Instagram celery juice bandwagon, atonu na tatou faia uma filifiliga faʻalesoifua maloloina faʻavae i luga o a tatou ala o faasalalauga lautele fafagaina i sina tikeri.

Faʻatasi ai ma le averesi tagata i le taimi nei faʻaaluina sili atu ma le lua itula i le aso i luga o eseese sosaiete ala o faasalalauga, e masani lava o uo ma faʻamalosiʻau tatou te mulimuli i luga o le initaneti e aʻafia a tatou moni-lalolagi faʻaiʻuga siomia ai lo tatou manuia.

Ae o le a le tele o mea tatou te faia i totonu e ala i le newsfeed suia mea tatou te faia i le moni olaga? Ma o nei aʻafiaga e iu lava ina aoga, pe oi ai ni iʻuga le lelei na faʻamoemoeina?

E ui lava ua amata suʻesuʻe suʻesuʻega i nei fesili, ae o matou lava poto masani e faʻamatalaina foi le tala.

O se vaʻaiga lea i nisi o auala e maofa ai tagata faʻaaoga e faʻapea o sosaiete lautele ua faʻamalosia ai lo latou soifua maloloina - pe afaina ai - ma faʻafefea ona maua le mea sili mai lau oe lava taimi i luga ole laiga.

Pro vs. con: Faʻafefea ona faʻaalia le soifua maloloina i ala o faasalalauga?

Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e mafai ona maua ai le soifua maloloina musumusuga

I tua atu i na mea uma, e faigata ona e alu solo i totonu o le Pinterest e aunoa ma le pasia o se salati mananaia poʻo se mea e tatau ona faʻataʻitaʻia.

O isi taimi, o le mauaina o ata o mea lelei-mo-oe meaʻai i lau laina o le vaʻai maua ai le oomph e manaʻomia e filifili mo veggies i le 'aiga o le afiafi - ma lagona mataʻutia e uiga i ai.

"Ou te fiafia e maua musumusuga fua mai isi fafaga," fai mai le Instagram tagata faʻaoga Rachel Fine. "Ua fesoasoani lea e faʻalauteleina loʻu malamalama pe a oʻo mai i meaʻai ma fua."

O pou matou te vaʻaia i luga o ala o faasalalauga e mafai foi ona faʻaosofia ai lo matou naunautaiga i le faʻamalositino sini pe ofoina mai ia matou le faʻamoemoe mo se lumanaʻi maloloina.

Aroosha Nekonam, o le na tauivi ma le leiloa, fai mai fafine bodybuilders 'Instagram ma YouTube tala na maua ai se mea e naunau i ai i le totonugalemu o lona' ai le atoatoa.

"Na latou musuia aʻu e unaʻi loʻu malosi ina ia mafai foi ona ou taulaʻi i le malosi faʻaletino," o lana tala lea. "Na latou aumaia ia te aʻu le suauʻu ma se sini e galue agai i ai, lea na faʻafaigofie ai ona tuleia taimi faigata ma taimi faigata i loʻu toe malosi. Na ou vaaia se mafuaaga e alualu ai i luma. Sa ou vaaia se mea sa mafai ona avea ai aʻu. ”

Le faʻafesoʻotaʻiga: E mafai e faʻasalalauga lautele ona faʻatupuina ni mea le talafeagai mo le soifua maloloina

A o drool-agavaa Buddha ipu ma Crossfit tino mafai ona susunuina i tatou mo le soifua maloloina, e mafai foi ona avea ma se pogisa itu i nei susulu soifua maloloina autu.

A o ata o loʻo tatou vaʻaia i luga ole laiga o loʻo atoatoa, e ono tatou iʻuga lagona o le soifua maloloina maloloina ma faʻamalosi tino e le mafai ona maua, pe mo na o ni nai filifilia.

"O ala o faasalalauga faaleagafesootai mafai ona aumaia le manatu faapea o le fatuina o 'taumafataga atoatoa' ma sauniuniga taumafataga e toetoe lava a aunoa ma se taumafaiga," fai mai le dietitian Erin Palinski-Wade, RDN. "A leai, e mafai e tagata faʻaaoga ona maua le le fiafia ma lagona e pei latou te le o faia saʻo, lea e ono mafua ai ona latou fiu atoatoa."

E le gata i lea, o le mulimulitaʻia o tala o meaʻai i meaʻai e masani ona viia ai le manifinifi pe faia ai faʻaiuga e uiga i ituaiga o meaʻai e faigata tele.

"Tusa lava pe o se tasi fa tausaga na toe malosi mai le 'ai le atoatoa, ou te lagona lava le mamafa i nisi taimi mai le malosi alamanuia luga o le Instagram," o le tala lea a le tagata faʻaaoga Insta Paige Pichler. Na ia mauaina lenei mea talu ai nei ina ua ova le soʻotaga a le aufaasālalau ma lona tino mo ona malologa.

“Sa aioi loʻu tino mo se malologa, o lea na ou mafaufau ai o le a alu se po malolo mai le faletaalo. Na ou vaʻai i se tusi toleniga i luga o le Instagram ma sa le faʻavae i loʻu talitonuga. ”

Pro vs. con: Faʻafefea ona faʻatagaina i tatou e le aufaʻasalalau e talanoa e uiga i le soifua maloloina?

Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e mafai ona avea ma se nofoaga saogalemu e maua ai le lagolago ma talanoaina le soifua maloloina

E ui lava o le le masani ai natura o le fesoʻotaʻi ma isi mai tua o se laupepa maua faitioga, o le le faailoaina o ala o faasalalauga lautele moni ei ai lona lelei.

A o se soifua maloloina e tiga tele pe maasiasi e talanoa e uiga i le tagata lava ia, o se lugalaina fonotaga mafai ona maua ai se saogalemu nofoaga. Fai mai Nekonam, i ona aso i le gasegase o le tino, na avea ai ala o faasalalauga ma laina faaola.

“Sa ou tapunia aʻu mai aʻu uo ma loʻu aiga. Sa ou aloese mai tulaga lautele aua sa tele loʻu popole ma le maasiasi na siomia ai loʻu maʻi. Na ou suʻe i upega tafailagi mo fesoʻotaʻiga ma le lalolagi i fafo. ”

O Angie Ebba, o le e nofo ma maʻi faaumiumi, fai mai ua ia mauaina vaega Facebook e ofaina foi se siʻosiʻomaga mo tagata tutusa mafaufau e fefaʻasoaaʻi tau soifua maloloina.

"O nei kulupu na latou tuuina mai ia te aʻu se avanoa e fai ai fesili e uiga i togafitiga e aunoa ma le faamasinoina," o lana tala lea. "E manaia le mulimuli i isi maʻi masani i luga o le upega tafailagi, aua e le lagona ai le tuʻulafoaʻi o aso leaga."

Lenei ituaiga o lagolagosua lagolagosua ono i ai aafiaga malosi faʻaletino foi, talu mai vafealoaʻi fesoʻotaʻiga.

Le faʻafesoʻotaʻiga: Faʻasalalauga lautele mafai ona avea ma potu siʻuleo o le le lelei

Ua faʻaalia foi i suʻesuʻega le taua o le soifua maloloina o le mafaufau ua taʻua o le "contagion o lagona," lea e fesiitaʻi ai lagona i le va o tagata, e sili ona malosi i luga o le Facebook.

E ui e mafai ona aoga lenei mea mo le lelei, ae e le o taimi uma lena.

Afai o se tasi e te mulimulitaʻi e taulaʻi lava i itu le lelei o le tulaga o le soifua maloloina, pe afai o se kulupu na o le taufaitagitui i faigata o le paʻu o le pauna, e ono mafai ona aafia lou oe mafaufau ma lou tino soifua maloloina pe faatosinaina mo le sili atu ona leaga.

Faʻamaumauga vs. leaga: O le a le faigofie ona maua o mea tau soifua maloloina i luga o faasalalauga lautele?

Le faʻataʻitaʻiga: Faʻasalalauga lautele e maua ai avanoa i oloa aoga ma faʻamatalaga o le soifua maloloina

O le aufaasālalau lautele ua tele na ave le nofoaga o mea taua e pei o tusi kuka mo fua, vitio faʻaletino mo fale-fale toleniga, ma se efuefu tuai fomai talaʻaga mo tali i soifua maloloina fesili.

Ma o le oʻo atu o le initaneti o lona uiga tatou te faʻalogo e uiga i oloa tau soifua maloloina ma faʻamatalaga aoga tatou te ono ono valea i ai i le 30 tausaga talu ai - ma, e masani lava, o se lelei mea.

Fai mai le tagata faaaoga i le Instagram, Julia Zajdzinski, na ia muai faʻalogo e uiga i se tusi o loʻo suia i le soifua maloloina ma le soifua maloloina i luga o upega tafailagi ina ua uma ona faʻasoa e lana uo le faʻamatalaga. "Na ou alu loa i fafo ma faatau mai ma amata ona ou faia tonu le mea na fautuaina mai e le tusi," o lana tala lea.

O lona iʻuga, ua ia mauaina se maloloina maloloina ma faʻaleleia atili lou galueida.

Le faʻafesoʻotaʻiga: E mafai ona faʻalauiloa e le aufaasālalau ni pepelo "tagata poto" pepelo ma faalauiloa oloa le maloloina

Avea fautuaga soifua maloloina mai influencers latou na o le agavaʻa o se tele mulimuli ono ono oʻo mai ma le le fiafia iʻuga.

"Na ou alu i se vaitaimi sili ona pogisa na ou mulimuli ai i le tele o malosi / soifua maloloina faʻatosinaina ma na ou mautinoa atoatoa latou iloa mea uma e uiga i le auala e ola ai i se 'soifua maloloina' olaga, "fai mai Brigitte Legallet. "Na mafua ai i se taimi pogisa tumu i le faʻamalositino tele ma meaʻai faʻatapulaʻaina."

Ma pei foi o se newsfeed o fualaʻau ma fualaʻau mafai ona faʻamalosia filifiliga lelei, o le tele o le lapisi meaʻai faʻafefea-i vitio ono masani ai se le maloloina maloloina taumafa.

E le o se mea e ofo ai, o se suʻesuʻega i le 2018 na maua ai, a maimoa tamaiti i le au aʻafia YouTube i le 'aʻai o meaai mama e le maloloina, na latou faʻaaogaina foʻi le averesi o le sili atu i le 300 kalori.

O le faafeagai e mafai foi ona moni.

Mo tagata ma se talaʻaga o le le mautonu '' ai poʻo se 'ai faʻaletonu, vaʻaia o le aofaʻi o kalori, fesuiaʻiga o meaʻai, ma faʻaiuga faʻavae meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai. Atonu latou te lagona le tausalaina poʻo le maasiasi i le latou masani ai nei pe paʻu'ū i tua i se mamanu o le le mautonu 'ai.

Mauaina o mea silisili mai ala o faasalalauga mo le soifua maloloina

A oʻo mai ia tatou filifiliga faʻalesoifua maloloina, tatou te mananaʻo uma e puleaina - ma, o le mea e lelei ai, o ala o faʻasalalauga lautele o se tasi nofoaga e moni lava tatou i ai lenei filifiliga.

To curate a feed that fesoasoani - not harm - lou wellness, faataʻitaʻi le setiina o tuaoi e tusa o le a le tele o le taimi e te faʻaaluina i luga o faasalalauga lautele i le muamua. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le tele o tagata na faʻaaogaina le Facebook, o le laititi foi lea o le lipotia uma o le mafaufau ma le malosi o le tino.

Ona, ave faʻamatalaga o tagata faʻatosina ma uo e te mulimuli ai ma vaega o oe o se sui o. O e maua i latou musuia oe agai i se olaga lelei, pe mamafa oe i lalo? Aveese pe aveese pe a manaʻomia.

Ma afai e te lagona le tulaga o le atoatoa tuu oe i se tulaga lamatia o le maloloina tulaga, faalogo.

"O le mulimuli atu i tagata fai meaʻai o loʻo faia le teteʻe i meaʻai, o le soifua maloloina i soʻo se mea, o se amataga lelei tele lea," o se saienitisi lautele ma o se tasi e faʻapitoa i le le atoatoa lelei o meaʻai o Melissa Fabello. "O le mulimuli i tala e fesoasoani e faʻamatala ai ma faʻamalosia ai le poto ma le magafagafa 'ai e aoga foi."

Ua fautuaina foi e Palinski-Wade se siaki moʻi: “Faʻaaoga ala faasalalau mo musumusuga ma manatu fatufatuai, ae ia e malamalama i ai. Ole toʻatele o tatou e le 'aʻai ipu e pei e iai i luga ole Instagram ma Pinterest feed. E oʻo lava i tagata faʻamalosi e le 'aʻai faʻapena i aso uma. Manatua, o ala o fesoʻotaʻiga lautele o se galuega mo latou ma latou te faʻaaluina itula i aso taʻitasi e fatuina ni mea e faʻasoa. "

I le iuga, afai o loʻo e sailia le soifua maloloina faʻamatalaga, manatua o le numera o tagata mulimuli e le o se faʻailoga o le tomai.

E sili atu le mauaina o tali i fesili soifua maloloina mai se tagata poto faapitoa i le moni lalolagi nai lo se influencer luga o le Instagram.

Sarah Garone, NDTR, o se nutristist, freelance soifua maloloina tusitala, ma meaai blog. O loʻo nonofo ma lona toʻalua ma le la fanau e toʻatolu i Mesa, Arizona. Saili ia te ia le tufatufaina i lalo-i-le lalolagi soifua maloloina faʻamatalaga ma (tele lava) fua maloloina i A Love Letter i Meaʻai.