O a ni itu itu ma lamatiaga o le Spirulina?

Anotusi

• O le a le spirulina?
• Aafiaga ma itu leaga
• E ono faʻaleagaina i vailaʻau oona
• E ono faʻateteleina tulaga faʻafuaseʻi
• E ono faatelegese le tolo o le toto
• Isi itu leaga
• Faʻafefea ona aloese mai aʻafiaga
• Le pito i lalo

Spirulina o se lauiloa faʻaopopoga ma elemene faia mai lanumoana-lanumeamata limu.

E ui lava e tele ona penefiti, ae e te ono mafaufau pe i ai ni ona aʻafiaga.

Lenei tusitusiga toe iloiloina le ono ono afaina ma itu aʻafiaga o spirulina.

O le a le spirulina?

Spirulina o se ituaiga o limulimu lanumeamata-lanumeamata e tupu i totonu uma lua- ma vai masima. E faʻapisinisi foʻi ona gaosia mo le faʻaaogaina i meaʻai ma mea faʻaopopo (, 2).

Talu ai e teu ai le 60% polotini ile mamafa, faʻapea foʻi ma vailaʻau eseese ma minerals, ua lautele faʻaaogaina o mea taumafa i nisi vaega o Mexico ma Aferika ().

E le gata i lea, o se lelei mafuaʻaga o maloloina maloloina polyunsaturated gaʻo ma le antioxidants C-phycocyanin ma beta carotene (,).

I le avea ai o se faʻaopoopoga, ua taʻutaʻua mo ana vailaʻau, vailaʻau oona, vailaʻau e teteʻe ai i le tino, faʻamalosia o le tino, ma le faʻaititia o le toto i le toto ().

Spirulina o se lanumoana-lanumeamata algae masani ona faʻaaogaina o se meaʻai faʻaopopo. E mafai ona maua ai ni vailaʻau e puipuia ai le mafaufau, anti-inflammatory, ma immune-boosting.

Aafiaga ma itu leaga

E ui lava o le spirulina e masani ona manatu e saogalemu, atonu e i ai ni aʻafiaga ma faʻaletonu - ae maise lava mo tagata e iai faʻafitauli tau soifua maloloina (2,).

Nei o nisi ono ono aʻafiaga ma downsides o spirulina.

E ono faʻaleagaina i vailaʻau oona

Spirulina seleseleina i le vao vao mafua ai le taua tele o le faʻaleagaina. O le limulimu atonu e iai ni vailaʻau oona pe a tupu i totonu o se vai ua faʻaleagaina i uʻamea mamafa, siama, poʻo ni vailaʻau leaga e taʻua o microcystins (2).

O le mea moni, microcystins e gaosia e le lanumoana-lanumeamata limu o se puipuiga auala e faasaga i manu feʻai. A faʻaalu i le aofaʻi maualuga, e oona i lou ate ().

Ua maua i Italia, Amerika i Matu, ma Saina ia vailaʻau oona Microcystin ua faaleagaina, ma o nei vailaʻau o loʻo tupu ai le popolega ile soifua maloloina lautele ona o latou aafiaga ole ate (,,).

Spirulina tupu i siosiomaga faʻatonutonu e maualalo i microcystins, ona o saienitisi atiaʻe metotia e aveʻese ai lenei lotoa, faʻapea foi ma le faʻatapulaʻaina lona gaosiga (,).

E ono faʻateteleina tulaga faʻafuaseʻi

Talu ai o le spirulina e faʻamalosia ai lou tino puipuia, e ono atili ai ona faʻatamaia nisi o faʻamaʻi autoimmune - pei o le lupus, tele sclerosis, ma le rheumatoid arthritis - lea e osofaʻia ai lou tino e lou tino puipuia (2).

E faʻamalosia e le Spirulina lau puipuiga e ala i le faʻamalosia o sela puipuia e taʻua o sela masani o le fasioti tagata (NK), e osofaʻia ai le taufaamataʻu i luga o le sela ().

Manu ma tagata suʻesuʻe suʻesuʻega faʻaalia o lenei aʻafiaga ono fesoasoani lemu tuputupu ae tuputupu ae, faaleleia tetee atu i maʻi, ma faaitiitia pupuga (,,,).

Ae ui i lea, e ala i le faʻamalosia o sela NK i tagata o loʻo i ai le tuʻuina atu o ni faʻalavelave faʻafuaseʻi, o nei limulimu e ono faʻateteleina nei tulaga.

O fesoʻotaʻiga Spirulina ua fesoʻotaʻi foʻi ma le ogaoga tali a le autoimmune e afaina ai lou paʻu ma maso, e ui o lenei itu e foliga mai e seasea lava (,).

A iai sau faʻalavelave faʻafuaseʻi, e tatau ona e aloese mai le spirulina ma isi algae supplement (2).

E ono faatelegese le tolo o le toto

Spirulina ei ai lona anticoagulant aafiaga, o lona uiga e mafai ona manifinifi lou toto ma faʻateleina le umi o le taimi e alu ai mo le toto e faʻaputuputu (2,).

O lavalava e fesoasoani e puipuia ai le tele o le tafetoto poʻo le paʻu pe a e manuʻa ().

Mo i latou o loʻo aveina le toto manifinifi poʻo ua i ai faʻafitauli o le alu toto, spirulina ono mataʻutia aua e mafai ona faʻaititia ai lou toto gafatia e faʻaputuputuga, mafua ai le sili atu maosiosia ma le toto (2).

E ui o nisi suʻesuʻega faʻapea mai o le spirulina e le afaina ai le faʻaputuputuga o le toto taimi, e itiiti se mea e iloa e uiga i ona aʻafiaga i tagata ua uma ona inuina le toto manifinifi (,).

I le mea lea, e tatau ona e aloese mai le spirulina pe a fai oe maua i le faʻamaʻi toto pe o loʻo i luga o le toto manifitia.

Isi itu leaga

O nisi tagata e ono afaina i le spirulina. I tulaga ogaoga, tali atu e mafai ona afaina ai ().

E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega, o tagata e iai isi alofilima e tele lava ina le lelei le latou tali atu i le spirulina nai lo i latou e leai ni isi mea e afaina ai. Ina ia saogalemu, i latou e maua i allergy tatau ona aloese mai lenei faʻaopoopoga pe faʻafesoʻotaʻi latou fomaʻi tausi soifua aʻo leʻi faʻaaogaina ia ().

Spirulina ma isi limulimu o loʻo iai foʻi le phenylalanine, o le tuʻufaʻatasia o tagata e iai le phenylketonuria (PKU) - o se mea e seasea tupuʻaga - e tatau ona matua aloese mai le (2).

O nisi o aʻafiaga laiti o le spirulina e ono aofia ai le niniva, le moe ai, ma le ulu tiga. Tusa lava, o lenei faʻaopopoga ua manatu lautele saogalemu, ma o le toʻatele o tagata e leai ni aʻafiaga aʻafiaga (2).

Spirulina atonu e faʻaleagaina i mea leaga o loʻo faʻapipiʻiina, faʻasisina lou toto, ma faʻateleina ai le faʻavasega o le tino. Nisi tagata ono afaina, ma i latou ei ai PKU tatau ona aloese mai ai.

Faʻafefea ona aloese mai aʻafiaga

A o spirulina ono i ai ni faaletonu, aemaise lava i nisi faitau aofai o tagata, e sili ai le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi soifua maloloina ae leʻi aveina.

Ina ia aloese mai le spirulina na faʻaleagaina i microcystins poʻo vailaʻau oona, naʻo le faʻatau mai o oloa mai ituaiga faʻatuatuaina ua uma ona faʻataʻitaʻia e faʻalapotopotoga a le isi vaega, pei o le U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, poʻo le NSF International.

Manatua e oʻo lava i oloa faʻamaonia e le mafai ona saoloto atoa mai mea leaga, aua o meaʻai faʻaopopo e tele lava ina le faʻatulafonoina i le Iunaite Setete.

Faʻatau mai faʻatuatuaina ituaiga mafai faʻaititia ai lou lamatiaga o le faʻaleagaina. Peitai, e leai se mautinoa o oloa spirulina e 100% leai ni faʻaleagaina.

Le pito i lalo

E ui lava ina lautele mafaufauina saogalemu, spirulina ei ai ono ono aʻafiaga itu.

O nisi mea faʻaopopo e ono faʻaleagaina e vailaʻau oona. E le gata i lea, ole algae nei e ono faʻatamaia nisi o tulaga o le autoimmune ma paee lou toto.

E tatau ona e aloese mai le spirulina pe a fai e te inu le toto manifinifi pe i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi, faʻafitauli o le toto, afaina o le tino, poʻo le PKU.

Afai e te le o mautinoa pe talafeagai lenei faʻaopopoga mo oe, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.