4 Stimulants i le Tea - Sili Atu Nai lo Kofeine

Anotusi

• O le ti ma le kofe e maua ai se eseesega
• Kafini - O le Lalolagi sili ona lautele faʻaaogaina Psychoactive vailaʻau
• Theophylline ma Theobromine
• L-Theanine - O le Psychoactive Amino Acid Faatasi ai ma ni meatotino tulaga ese
• Le Laina Lalo

Tea o loʻo i ai ni vailaʻau se 4 e i ai lagona faʻaosofia lagona i lou faiʻai.

O le sili lauiloa o kafeini, o se malosi stimulant e mafai foi ona e maua mai kofe ma vai inu malu.

O le lauti o loʻo iai foʻi mea e lua e faʻatatau i le caffeine: theobromine ma le theophylline.

I le iuga, e maua ai se sili ese tulaga ese amino acid faʻaigoa L-theanine, lea ei ai ni sili ona manaia aʻafiaga i luga o le faiʻai.

Lenei tusitusiga talanoaina nei 4 stimulants i lauti.

O le ti ma le kofe e maua ai se eseesega

O leisi aso, sa ou talanoa ai i sau uo e uiga i le psychoactive effects o le kofe ma ti.

O loʻo iai uma ia caffeine ma ole mea lea e iai le stimulant-pei aʻafiaga ile faiʻai, ae na matou ioe o le natura o nei aʻafiaga e eseʻese.

Na faʻaaoga e laʻu uo se faʻataʻitaʻiga manaia: O le aʻafiaga na saunia e le ti e pei lava o le faʻamalosiʻau e faʻamalosi e faia se mea e se tina matua alofa, ae o le kofe e pei o le kikiina i le pupu e se fitafita fitafita.

Ina ua maeʻa le matou talanoaga, sa ou faia ni faitauga i luga o le ti ma faʻafefea ona aafia ai le mafaufau.

Aua neʻi sese aʻu, ou te alofa i le kofe ma ou te talitonu e maloloina. O le mea moni, e masani ona ou taʻua o laʻu inu maloloina i taimi uma.

Peitaʻi, o le kofe e mautinoa lava e iai se itu leaga mo aʻu.

E ui e masani ona aumaia ia te aʻu se manaia lelei ma le malosi faʻamalosia, ou te talitonu o nisi taimi e taofia ai aʻu mai le faia tele ona o le "uaea" lagona mafai mafua ai loʻu faiʻai feofeoaʻi.

O lenei tele faʻatosinaina o le kofe mafai mafai ai ona ou faʻaaluina le tele o taimi i galuega le aoga e pei o le siakiina imeli, scrolling Facebook, faitau le leai se aoga tala, etc.

E aliali mai o le ti e laʻititi kafeini nai lo le kofe, ae o loʻo iai foʻi ma mea faʻatupu e tolu e ono maua ai se ituaiga lagona faʻasolosolo.

Kofe maua ai le malosi faʻamalosia ma sili atu faʻaosofia aʻafiaga nai lo le lauti. E mafai foi ona sili atu le malosi e ono aʻafia ai lau gaioiga.

Kafini - O le Lalolagi sili ona lautele faʻaaogaina Psychoactive vailaʻau

Caffeine o le sili lautele lautele faʻaaogaina psychoactive vailaʻau ().

E foliga mai o se mea leaga, ae le tatau ona.

Kofe, o le sili ona tele punaoa o kafeini, tupu foi o se tasi o sili sili ona tele punaoa o antioxidants i le Sisifo taumafataga, ma taumafaina na fesoʻotaʻi ma eseese soifua maloloina.

O le lona lua sili ona tele mafuaʻaga o kafeini i le lalolagi atoa o le lauti, lea e masani ona maua ai se feololo aofaʻi o kafeini, faʻamoemoe i le ituaiga.

Caffeine faʻaosofia le ogatotonu sisitema sisitema, faʻateleina mataala ma faʻaititia le fia moe.

E tele manatu e uiga i le auala e galue ai. O le mea autu o le talitonuina lea e poloka se taofiofia neurotransmitter taʻua o le adenosine i nisi synapses i le faiʻai, e mafua ai le net stimantant aʻafiaga.

Adenosine e talitonu e faʻateleina i le faiʻai i le aso atoa, ma fausia ai se ituaiga o "moe taofiofi." O le tele adenosine, o le sili atu le masani ai o le moe. Kafini faʻafuaseʻi ona suia lenei aʻafiaga ().

O le eseʻesega tele ile va ole kafeini ile kofe male ti o le ti e laʻititi ifo. O le malosi o le ipu kofe e mafai ona maua ai le 100-300 mg kafeini, ae o le ipu ti ti e mafai ona maua ai le 20-60 mg.

Caffeine poloka adenosine i le faiʻai, o se iniseti neurotransmitter e faʻamalosia ai le moe. O le ti e laʻititi ifo le kafeini nai lo le kofe, e maua ai laʻititi ni faʻamalosiʻaga aʻafiaga

Theophylline ma Theobromine

Theophylline ma theobromine e fesoʻotaʻi uma ma le caffeine ma auai i se vasega o meaola o loʻo taua o le xanthines.

E tofu i latou ma le tele o le tino aafiaga i luga o le tino.

Theophylline malolo maso lamolemole i le alatele, faʻafaigofieina manava a o faʻaosofia foi uma le fua faatatau ma le malosi o fatu fatuga.

O leobromine e mafai foi ona faʻaosofia le fatu, ae e i ai lona agamalu diuretic aʻafiaga ma faʻaleleia le toto tafe faʻataʻamilomilo le tino, ma mafua ai i le faʻaititia o le toto toto.

O koko koko o ni mea lelei na maua mai ai nei vailaʻau e lua ().

O le aofaʻi o nei vailaʻau i se ipu ti e laʻititi lava, o lona uiga la latou aʻafiaga aoga i le tino e ono faʻatamala.

O nisi o kafeini o loʻo e taumafaina e faʻateleina i totonu o le theophylline ma le theobromine, o taimi uma la e te faʻaaogaina ai le kafeina o le a e faʻateleina ai lou maualuga o nei metotia e lua.

Theophylline ma theobromine o ni vailaʻau tuʻufaʻatasi e fesoʻotaʻi ma caffeine ma maua i laititi aofaʻi i lauti. Latou faʻaosofia le tino i le tele o auala.

L-Theanine - O le Psychoactive Amino Acid Faatasi ai ma ni meatotino tulaga ese

O le mea mulimuli lava e sili ona manaia i le fa.

O se ituaiga tulaga ese o amino acid taʻua o le L-theanine. E masani ona maua i le laʻau laʻau (Camellia sinensis).

Pei o le caffeine, theophylline ma theobromine, e mafai ona ulufale i le faiʻai e ala i le sopoʻia o le toto-faiʻai papupuni.

I tagata, L-theanine faʻateleina le fausiaina o faiʻai galu taʻua o alpha galu, lea e fesoʻotaʻi ma malologa mataala. Atonu o le mafuaʻaga autu lea mo le eseʻesega, agamalu malulu na tupu mai i le ti ().

L-theanine ono aʻafia ai neurotransmitters i le faiʻai, pei o le GABA ma le dopamine ().

O nisi suʻesuʻega ua fautuaina e faapea o le L-theanine, aemaise pe a tuʻufaʻatasia ma le caffeine, e mafai ona faʻaleleia atili ai le uaʻi ma le faiʻai (,).

O le ti o loʻo iai le amino acid e taʻua o le L-theanine, e faʻateleina ai le gaosiga o galu o Alefa i le faiʻai. L-theanine, faʻatasi ma le caffeine, ono faʻaleleia atili ai le faiʻai.

Le Laina Lalo

Tea atonu o se talafeagai filifiliga mo i latou e malamalama i le maualuga aofaʻi o kafeini i kofe.

Ona o le L-theanine ma lona aʻafiaga o galu alpha i le faiʻai, atonu o se filifiliga sili atu foi nai lo le kofe mo i latou e manaʻomia le mafaufau loloto mo se taimi umi.

Ou te lagona lava le lelei pe a ou inu lauti (tiuti lanumeamata, i laʻu tulaga). Ou te lagona le malolo, taulaʻi ma aua le mauaina le soʻona faʻaaogaina o le uaea lagona e masani ona aumaia e le kofe ia te aʻu.

Ae ui i lea, ou te le maua le tutusa malosi faʻamalosia aʻafiaga o le kofe - o le mafaufau kiki ou te mauaina ina ua uma inu se ipu malosi.

I mea uma lava, oute talitonu o le ti ma le kofe e i ai o latou lelei ma itu e lelei ai.

Mo aʻu, o le ti e foliga mai o se filifiliga sili ona lelei pe a faia galuega i luga o le komepiuta poʻo le aʻoga, ae o le kofe e sili atu ona talafeagai mo faʻamalositino gaioiga e pei o le galue i fafo.