Tusitala: Louise Ward
Aso O Foafoaga: 4 Fepuari 2021
Faafouga Aso: 15 Mae 2025
Anonim
Soup for the Whole Family! RASSOLNIK in KAZAN! HOW TO COOK
Ata: Soup for the Whole Family! RASSOLNIK in KAZAN! HOW TO COOK

Anotusi

Tea o loʻo i ai ni vailaʻau se 4 e i ai lagona faʻaosofia lagona i lou faiʻai.

O le sili lauiloa o kafeini, o se malosi stimulant e mafai foi ona e maua mai kofe ma vai inu malu.

O le lauti o loʻo iai foʻi mea e lua e faʻatatau i le caffeine: theobromine ma le theophylline.

I le iuga, e maua ai se sili ese tulaga ese amino acid faʻaigoa L-theanine, lea ei ai ni sili ona manaia aʻafiaga i luga o le faiʻai.

Lenei tusitusiga talanoaina nei 4 stimulants i lauti.

O le ti ma le kofe e maua ai se eseesega

O leisi aso, sa ou talanoa ai i sau uo e uiga i le psychoactive effects o le kofe ma ti.

O loʻo iai uma ia caffeine ma ole mea lea e iai le stimulant-pei aʻafiaga ile faiʻai, ae na matou ioe o le natura o nei aʻafiaga e eseʻese.

Na faʻaaoga e laʻu uo se faʻataʻitaʻiga manaia: O le aʻafiaga na saunia e le ti e pei lava o le faʻamalosiʻau e faʻamalosi e faia se mea e se tina matua alofa, ae o le kofe e pei o le kikiina i le pupu e se fitafita fitafita.


Ina ua maeʻa le matou talanoaga, sa ou faia ni faitauga i luga o le ti ma faʻafefea ona aafia ai le mafaufau.

Aua neʻi sese aʻu, ou te alofa i le kofe ma ou te talitonu e maloloina. O le mea moni, e masani ona ou taʻua o laʻu inu maloloina i taimi uma.

Peitaʻi, o le kofe e mautinoa lava e iai se itu leaga mo aʻu.

E ui e masani ona aumaia ia te aʻu se manaia lelei ma le malosi faʻamalosia, ou te talitonu o nisi taimi e taofia ai aʻu mai le faia tele ona o le "uaea" lagona mafai mafua ai loʻu faiʻai feofeoaʻi.

O lenei tele faʻatosinaina o le kofe mafai mafai ai ona ou faʻaaluina le tele o taimi i galuega le aoga e pei o le siakiina imeli, scrolling Facebook, faitau le leai se aoga tala, etc.

E aliali mai o le ti e laʻititi kafeini nai lo le kofe, ae o loʻo iai foʻi ma mea faʻatupu e tolu e ono maua ai se ituaiga lagona faʻasolosolo.

Aotelega

Kofe maua ai le malosi faʻamalosia ma sili atu faʻaosofia aʻafiaga nai lo le lauti. E mafai foi ona sili atu le malosi e ono aʻafia ai lau gaioiga.

Kafini - O le Lalolagi sili ona lautele faʻaaogaina Psychoactive vailaʻau

Caffeine o le sili lautele lautele faʻaaogaina psychoactive vailaʻau ().


E foliga mai o se mea leaga, ae le tatau ona.

Kofe, o le sili ona tele punaoa o kafeini, tupu foi o se tasi o sili sili ona tele punaoa o antioxidants i le Sisifo taumafataga, ma taumafaina na fesoʻotaʻi ma eseese soifua maloloina.

O le lona lua sili ona tele mafuaʻaga o kafeini i le lalolagi atoa o le lauti, lea e masani ona maua ai se feololo aofaʻi o kafeini, faʻamoemoe i le ituaiga.

Caffeine faʻaosofia le ogatotonu sisitema sisitema, faʻateleina mataala ma faʻaititia le fia moe.

E tele manatu e uiga i le auala e galue ai. O le mea autu o le talitonuina lea e poloka se taofiofia neurotransmitter taʻua o le adenosine i nisi synapses i le faiʻai, e mafua ai le net stimantant aʻafiaga.

Adenosine e talitonu e faʻateleina i le faiʻai i le aso atoa, ma fausia ai se ituaiga o "moe taofiofi." O le tele adenosine, o le sili atu le masani ai o le moe. Kafini faʻafuaseʻi ona suia lenei aʻafiaga ().

O le eseʻesega tele ile va ole kafeini ile kofe male ti o le ti e laʻititi ifo. O le malosi o le ipu kofe e mafai ona maua ai le 100-300 mg kafeini, ae o le ipu ti ti e mafai ona maua ai le 20-60 mg.


Aotelega

Caffeine poloka adenosine i le faiʻai, o se iniseti neurotransmitter e faʻamalosia ai le moe. O le ti e laʻititi ifo le kafeini nai lo le kofe, e maua ai laʻititi ni faʻamalosiʻaga aʻafiaga

Theophylline ma Theobromine

Theophylline ma theobromine e fesoʻotaʻi uma ma le caffeine ma auai i se vasega o meaola o loʻo taua o le xanthines.

E tofu i latou ma le tele o le tino aafiaga i luga o le tino.

Theophylline malolo maso lamolemole i le alatele, faʻafaigofieina manava a o faʻaosofia foi uma le fua faatatau ma le malosi o fatu fatuga.

O leobromine e mafai foi ona faʻaosofia le fatu, ae e i ai lona agamalu diuretic aʻafiaga ma faʻaleleia le toto tafe faʻataʻamilomilo le tino, ma mafua ai i le faʻaititia o le toto toto.

O koko koko o ni mea lelei na maua mai ai nei vailaʻau e lua ().

O le aofaʻi o nei vailaʻau i se ipu ti e laʻititi lava, o lona uiga la latou aʻafiaga aoga i le tino e ono faʻatamala.

O nisi o kafeini o loʻo e taumafaina e faʻateleina i totonu o le theophylline ma le theobromine, o taimi uma la e te faʻaaogaina ai le kafeina o le a e faʻateleina ai lou maualuga o nei metotia e lua.

Aotelega

Theophylline ma theobromine o ni vailaʻau tuʻufaʻatasi e fesoʻotaʻi ma caffeine ma maua i laititi aofaʻi i lauti. Latou faʻaosofia le tino i le tele o auala.

L-Theanine - O le Psychoactive Amino Acid Faatasi ai ma ni meatotino tulaga ese

O le mea mulimuli lava e sili ona manaia i le fa.

O se ituaiga tulaga ese o amino acid taʻua o le L-theanine. E masani ona maua i le laʻau laʻau (Camellia sinensis).

Pei o le caffeine, theophylline ma theobromine, e mafai ona ulufale i le faiʻai e ala i le sopoʻia o le toto-faiʻai papupuni.

I tagata, L-theanine faʻateleina le fausiaina o faiʻai galu taʻua o alpha galu, lea e fesoʻotaʻi ma malologa mataala. Atonu o le mafuaʻaga autu lea mo le eseʻesega, agamalu malulu na tupu mai i le ti ().

L-theanine ono aʻafia ai neurotransmitters i le faiʻai, pei o le GABA ma le dopamine ().

O nisi suʻesuʻega ua fautuaina e faapea o le L-theanine, aemaise pe a tuʻufaʻatasia ma le caffeine, e mafai ona faʻaleleia atili ai le uaʻi ma le faiʻai (,).

Aotelega

O le ti o loʻo iai le amino acid e taʻua o le L-theanine, e faʻateleina ai le gaosiga o galu o Alefa i le faiʻai. L-theanine, faʻatasi ma le caffeine, ono faʻaleleia atili ai le faiʻai.

Le Laina Lalo

Tea atonu o se talafeagai filifiliga mo i latou e malamalama i le maualuga aofaʻi o kafeini i kofe.

Ona o le L-theanine ma lona aʻafiaga o galu alpha i le faiʻai, atonu o se filifiliga sili atu foi nai lo le kofe mo i latou e manaʻomia le mafaufau loloto mo se taimi umi.

Ou te lagona lava le lelei pe a ou inu lauti (tiuti lanumeamata, i laʻu tulaga). Ou te lagona le malolo, taulaʻi ma aua le mauaina le soʻona faʻaaogaina o le uaea lagona e masani ona aumaia e le kofe ia te aʻu.

Ae ui i lea, ou te le maua le tutusa malosi faʻamalosia aʻafiaga o le kofe - o le mafaufau kiki ou te mauaina ina ua uma inu se ipu malosi.

I mea uma lava, oute talitonu o le ti ma le kofe e i ai o latou lelei ma itu e lelei ai.

Mo aʻu, o le ti e foliga mai o se filifiliga sili ona lelei pe a faia galuega i luga o le komepiuta poʻo le aʻoga, ae o le kofe e sili atu ona talafeagai mo faʻamalositino gaioiga e pei o le galue i fafo.

Manaia Tala

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

6 Fofo ile Fale mo le Paʻu ole Paʻu ole Psoriatic

Vaaiga aoaoP oriatic gugu (P A) o e tulaga ma ani e manaʻomia faifai pea pulega ma tele vaega o le tau iga. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻamamaina o faʻailoga pei ole tiga oʻoga ma le fulafula...
Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Le Meaʻai Sili Lelei ma Mea Faʻaopopo mo Fulu Vulgaris (Fuafua Hormonal)

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.A iai ni fuafua, e leʻ...