Suʻesuʻega e Maua ai o le 'Beauty Sleep' o se Mea Moni

Anotusi

• Iloilo mo

O se mea moni e iloa o le moe e mafai ona i ai se aafiaga tele i mea uma mai lou mamafa ma lou lagona i lou gafatia e galue pei o se tagata masani. Lenei, o se fou suʻesuʻega lolomiina i le tusi faʻamaumau Royal Society Open Saienisi e ta'u mai ai o le leai o se moe e mafai, i le mea moni, ona i ai se aafiaga i ou foliga vaaia-i tua atu o li'o manino i lalo o mata.

Mo le suʻesuʻega, o tagata suʻesuʻe mai le Karolinska Institute na faʻafaigaluegaina tamaiti aʻoga 25 (tane ma fafine) e auai i se suʻega moe. Sa tuuina atu i tagata taʻitoʻatasi se pusa e siaki ai le tele o le moe i le po atoa ma sa faatonuina e mataʻituina po lelei e lua o le moe (moe 7-9 itula) ma le lua po leaga o le moe (moe e le sili atu i le 4 itula le maualuga).

I le maeʻa ai o po taʻitasi taʻitasi, na puʻeina e tagata suʻesuʻe ata o tamaiti aʻoga ma faʻaali atu i seisi vaega o tagata na fesiligia e iloilo ata ma faʻavasega tamaiti aoga taʻitasi e faʻavae i luga o le lalelei, soifua maloloina, moe, ma le faʻatuatuaina. E pei ona faʻamoemoeina, o tagata na le maua se moe na faʻamasino maualalo i tau uma. Na taʻua foi e le kulupu latou te le mafai ona fegalegaleai ma tamaiti aoga e tau leai se moe. (Fa'atatau: Le mana'o i mea'ai le lelei e mafua mai i le na'o le tasi le itula o le moe.)

"O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le le lava o le moe ma le foliga vaivai e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lalelei ma le soifua maloloina, e pei ona iloa e isi," o le tala lea a le au tusitala suʻesuʻe. Ma o le mea moni e ono manaʻo se tasi e aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma se "tagata e le maua se moe, poʻo tagata e foliga momoe" o se taʻiala e talafeagai, tautala evolusione, faʻamatala e le au suʻesuʻe, talu ai "o se foliga le lelei, pe ona o le le lava o le moe. po'o se isi mea" o lo'o fa'ailoa mai ai se tulaga lamatia o le soifua maloloina.

E pei ona faʻamatalaina e le Gayle Brewer, Ph.D., o se tagata poto faʻapitoa i le mafaufau e le fesoʻotaʻi ma le suʻesuʻega i le BBC, "O le faʻatosinaina o le aulelei e tele lava ina le iloa se mea, ae tatou te faia uma lava, ma e mafai foi ona tatou pikiina i luga o nai faʻaaliga pei o se tasi. foliga vaivai pe le maloloina. "

Ioe, "o le toʻatele o tagata e mafai ona faʻafetaui lelei pe a latou misia sina moe i lea taimi ma lea taimi," o le tala lea a le taʻitaʻi suʻesuʻe Tina Sundelin, Ph.D., i le BBC. "Ou te le manaʻo e popole tagata pe faʻaumatia i latou i nei suʻesuʻega." (Vaai i le mea na ia faia iina?)

O le suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga laʻititi na laʻititi ma o loʻo iai pea le tele o suʻesuʻega e tatau ona faia pe a oʻo mai i le fuafuaina pe faʻafefea taua na 7-8 itula o moe, ae e mafai lava ona tatou o i tua o seisi mafuaʻaga e puʻeina ai nisi manaʻomia tele zzz's . O lea mo le taimi nei, taumafai i le mea sili e aloese ai mai na itula leiloa o le mafaufau faʻafefe Instagram taʻavale aʻo leʻi momoe-ma maua se moe lalelei leaga.

Iloilo mo