Tamarind sua mo le papala

Anotusi

• Tamarind sua fesoasoani fesoasoani ia te oe leiloa mamafa
• Faʻafefea ona faʻamutaina le manava

Tamarind sua o se sili lelei fofo fale mo constipation ona o lenei fualaʻau e tamaoaiga i falaoa alava e faʻafaigofie femalagaaʻiga usus.

Tamarind o se fualaʻau mauoa i vitamini A ma B vitamini, i se faʻaopopoga, ei ai laxative meatotino e faʻamaluluina le fata ma faʻaititia ai faʻailoga o le manava.

O lenei sua e i ai se tofo citrus ma ni nai kalori, ae a faʻamalieina i le suka e mafai ona avea sili kalori. A e manaʻomia se malamalama malamalama, e mafai ona e faʻaaogaina le suamalie masani, pei o le stevia, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• 100 g o pulou tamarind
• 2 lemoni
• 2 ipu vai

Sauniuniga auala

Ina ia sauni le sua na ona aveʻese uma le sua mai le tipolo ma le fesoasoani a le sua, faʻaopopo i le paluga faʻatasi ma mea uma e gaosi ma sasa lelei. Suamalie i le tofo.

Ina ia faʻamamaina le gutu o le manava e tatau ona e inuina ni ipu inu se 2 o lenei sua i aso uma, ma afai o se ipu malamalama ae le i faia le 'aiga o le aoauli ma le' aiga o le afiafi o le a faʻaititia ai foi lou manaʻo fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna.

O tagata e leʻi inuina le sua o le susu e ono oo i le colic colic ma sili atu ona malepe nofoa pe o le manava foi. Afai e tupu lenei mea, e tatau ona e taofi le inuina o le sua o le samaramu, ma inu ai le suavai i fale e sui ai vai ua leiloa i le manava tata.

Tamarind sua fesoasoani fesoasoani ia te oe leiloa mamafa

Tamarind sua e mafai ona faʻaaoga e faʻaalu ai le mamafa pe afai e le faʻamalieina i le suka po o le meli, ma a fesoasoani e faʻamama le manava e mafai ona avea ma fesoasoani lelei e aveʻesea toxins ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa.

E mafai ona e inuina le sua mo le meaʻai i le taeao pe pei o se meaʻai mama, e le fautuaina e ave le sili atu ma le 100 ml ma meaʻai e aloese ai mai le faʻalavelaveina o le faʻaleagaina. Ae faʻaopopo i le sua, afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna, e taua le fetuʻunaʻi o au meaʻai, faʻaaoga tele fualaʻau, fualaʻau ma fualaʻau, faʻaopopo i le faʻataʻitaʻia o se ituaiga o faʻamalositino.

Faʻafefea ona faʻamutaina le manava

I le faʻaopopoga i le taumafaina i taimi uma le sua o le susu, ua fautuaina e faʻateleina lau alava i meaʻai uma. Vaʻai nisi fesoasoani mo le faʻamamaina o le manava manava i lenei vitio: