Mauaina o le Fesoasoani Ina ua mavae le pule i le ola a loʻu Tama

Anotusi

• Manatuaiga
• Teʻi
• Amata ona faʻamalolo
• O le a le mea e fesoasoani?
• Fausiaina o le tala
• Togafitiga
• Manatu mo oe lava
• Faailoa atu ou lagona
• O le a le mea faigata?
• O tausuaga o le pule i le ola
• Ata saua
• Faʻasoaina atu o le tala
• Manatu taofi

Faʻanoanoaga faʻanoanoa

Na pule i loʻu ola loʻu tama i le lua aso ae le i faia le Thanksgiving. Na tiaʻi e loʻu tina le pipi i lena tausaga. Ua iva nei tausaga ma e le mafai lava ona fai le Aso Fa’afetai i le fale. O le pule i le ola e faʻaleagaina ai le tele o mea ma manaʻomia ai le tele o le toefausiaina. Ua matou toefausia nei aso malolo, faia ni tu ma aga fou ma ni auala fou e faʻamanatu ai e le tasi le isi. Na i ai ni faʻaipoipoga ma ni fananau mai, taimi o le faʻamoemoe ma le fiafia, ae o loʻo i ai lava se tulaga pogisa na tu ai loʻu tama i se tasi taimi.

O le olaga o loʻu tama sa faigata ma e faapena foi lona maliu. Na faigata i loʻu tama ona iloa o ia ma iloa ona faʻatasi ma lana fanau. E tiga le iloa na maliu na o ia ma i lona pogisa mafaufau avanoa. Faatasi ai ma nei uma faanoanoaga, e le o se mea e ofo ai lona maliu na tuua ai aʻu i se tulaga o le teʻi ma faigata faigata.

Manatuaiga

O mea e manatua i le taimi lava na uma ai le maliu o loʻu tama e le malamalama, sili. Ou te le manatua le mea na tupu, le mea na ou faia, poʻo le auala na ou maua ai.

O le a galo ia te aʻu mea uma - galo le mea ou te alu i ai, faagalo le mea sa tatau ona ou faia, faagalo le tagata e tatau ona ou feiloaʻi.

Ou te manatua sa i ai laʻu fesoasoani. Sa i ai saʻu uo o le a ma savalivali e faigaluega i aso uma (a leai o le a ou le mauaina), tagata o le aiga o le a kuka meaai mo aʻu, ma se tina o le a nonofo ma fetagisi ma aʻu.

Ou te manatua foi loʻu manatuaina o le maliu o loʻu tama, pea lava pea. Ou te leʻi vaʻai lava i lona tino, ou te leʻi vaʻai lava foʻi i le mea na maliu ai o ia, poʻo le fana na ia faʻaaogaina. Ae o aʻu ili o se faʻamatalaga o loʻu tama e maliu i po uma pe a moeiini oʻu mata. Na ou vaai i le laau i le mea na ia nofo ai, le meatau na ia faaaogaina, ma na ou tigaina i ona taimi mulimuli.

Teʻi

Na ou faia mea uma na le mafai ona moeiini oʻu mata ma naʻo aʻu ma oʻu mafaufauga. Sa ou galue malosi, faaalu itula i le faletaalo, ma po i fafo ma uo. Sa ou le fiaʻai ma sa ou filifili e faia se mea vagana faʻailoa le mea sa tupu i loʻu lalolagi.

O le a ou faʻavaivaia aʻu i le ao ma sau i le fale i se fualaʻau moe na faatonuina e le fomaʻi ma se ipu uaina.

Tusa lava foi ma vailaʻau moe, o le malolo sa avea pea ma faʻafitauli. Sa le mafai ona moeiini ou mata e aunoa ma le vaai i le tama ua gagau a loʻu tama. Ma e ui lava i laʻu kalena lautele, sa ou pagatia lava ma le le fiafia. O mea sili ona laʻititi na mafai ona faʻateʻaina aʻu: o se uo na faitio e uiga i lona tama ua soona puipuia, o se uo faigaluega na faitio e uiga i lona "iʻuga o le lalolagi" malepe, o se talavou i luga o le auala gogolo atu i lona tama. Na le iloa e nei tagata le laki na latou maua? Na leiloa e tagata uma ua uma loʻu lalolagi?

E eseese uma lava kopi a tagata, ae tasi le mea na ou aʻoaʻoina i le faʻagasologa o le faʻamalologa o le faateʻia o se tali masani a soʻo se ituaiga o faʻafuaseʻi o le oti poʻo se faʻalavelave faʻalavelave. E le mafai e le mafaufau ona gafatia mea o loʻo tupu ma ua e matuaʻi tau leai.

O le tele o oʻu lagona na lofituina aʻu. O le faʻanoanoa e sau i galu ma o le faʻanoanoa mai le pule i le ola e sau i galu galulolo. Na ou ita i le lalolagi i le le fesoasoani i loʻu tama ma na ou ita foi i loʻu tama mo le le fesoasoani ia te ia lava. Sa ou matua faanoanoa lava i tiga o lou tama ma sa ou matua faanoanoa foi mo le tiga na ia faia ia te au. Sa ou puapuagatia, ma sa ou faalagolago i aʻu uo ma loʻu aiga mo le lagolago.

Amata ona faʻamalolo

O le faʻamalologa mai le pule i loʻu ola o loʻu tama, sa faigata tele ona ou faia naʻo aʻu, ma na iʻu lava ina ou filifili e saili se fesoasoani faʻapolofesa. O le galue ai ma se polofesa o le mafaufau, na mafai ai ona ou malamalama i le maʻi o loʻu tama ma ua ou malamalama i le ala na aafia ai loʻu olaga i ana filifiliga. Na aumaia ai foi ia te aʻu se nofoaga saogalemu e faʻasoa ai oʻu poto masani e aunoa ma le popole e avea o se "avega" i se tasi.

I se faʻaopopoga i togafitiga taʻitasi, sa ou auai foi i se vaega lagolago mo tagata ua leiloa se tasi e pele i le pule i le ola. Fonotaga ma nei tagata fesoasoani e masani ai le tele o oʻu poto masani. Sa matou savavali uma i totonu o le puao mamafa lava e tasi o le faʻanoanoa. Toʻatele oi matou na toe faʻataʻitaʻia taimi mulimuli ma e pele ia i matou. Sa matou tau mafaufau uma, “Aisea?”

Faʻatasi ai ma togafitiga, na ou maua ai foi se malamalama sili atu o oʻu lagona ma pe faʻafefea ona pulea aʻu faʻailoga. Ole toʻatele oe na sao mai le pule i le ola ua latou maua se faʻalavelave faigata, faʻanoanoa, ma e oʻo lava i le PTSD.

O le laasaga muamua i le sailia o fesoasoani o le iloa le mea e suʻe i ai. E tele faʻalapotopotoga o loʻo taulaʻi atu i le fesoasoani i tagata o loʻo totoe mai le pule i le ola, e pei o:

• Tagata na faasaoina o le pule i le ola
• American Foundation mo le puipuia o le pule i le ola
• Alliance o le Faamoemoe mo e pule i le ola pule Maliu

E mafai ona e mauaina ni lisi o punaʻoa o kulupu lagolago pe o ni fomaʻi e faʻapitoa i le galulue faʻatasi ma e na sao mai le pule i le ola. E mafai foʻi ona e fesili i lau fomaʻi muamua poʻo le kamupani inisiua mo ni fautuaga.

O le a le mea e fesoasoani?

Fausiaina o le tala

Masalo sili atu nai lo se isi lava mea, togafitiga na aumaia ia te aʻu le avanoa e taʻu ai le "tala" o loʻu tama pule i lona ola. O faʻalavelave faʻafuaseʻi e i ai le uiga masani o le pipii i le faiʻai i ni mea ese ma fasi. Ina ua ou amata togafitiga, na tau tau le mafai ona ou talanoa e uiga i le maliu o loʻu tama. O upu e le sau. E ala i le tusitusi ma talanoa e uiga i le mea na tupu, na mafai ai lemu ona ou faia laʻu lava tala o le maliu o loʻu tama.

Mauaina o se tasi e mafai ona e talanoa ma faʻalagolago i ai o se taua muamua laʻasaga e faia pe a maeʻa le maliu o se pele i le pule i le ola, ae e taua foi le i ai o se tasi e mafai ona e talanoa i ai tausaga talu ona leiloa. Faanoanoa e le alu ese atoa. O nisi aso o le a sili atu le faigata nai lo isi, ma o le i ai o se tasi e talanoa i ai e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonuina aso faigata.

Talanoa i se fomaʻi aʻoaʻoina mafai ona fesoasoani, ae afai e te leʻi sauni mo lena mea, aapa atu i sau uo poʻo se tagata o le aiga. Oe le tau faʻasoaina mea uma i lenei tagata. Tumau ma le mea e te fiafia i ai faʻasoa.

Ole tafaoga e mafai foi ona avea ma se auala lelei e aveese ai ou mafaufauga mai lou ulu ma amata ai ona malamalama i mea uma. Manatua e te le o tusia i lalo ou mafaufauga mo isi, e aofia ai lou lumanaʻi oe lava, e faitau. E leai se mea e te tusia e sese. O le mea taua o lou faʻamaoni i mea o loʻo e lagonaina ma mafaufau i ai i lena taimi.

Togafitiga

O nisi tagata e le toʻa lava i le pule i le ola, e ui o le pule i le ola o le lona sefulu lea o mafuaʻaga o le oti i le Iunaite Setete. O le talatalanoaga sa fesoasoani ia te aʻu mo le tele o tausaga. Sa ou manuia mai le saogalemu nofoaga o psychotherapy, lea e mafai ona ou talanoaina uma mataupu o le pule i le ola.

A e suʻe se fomaʻi, saili se tasi e te fiafia e talanoa i ai. E te le tau faʻamautu mo le muamua fomaʻi e te faʻataʻitaʻia foi. O le a e tatalaina atu ia i latou e uiga i se sili ona patino gaioiga i lou olaga. Atonu e te manaʻo e suʻe se fomaʻi ma le poto masani e fesoasoani ia i latou na sao mai le pule i le ola. Fesili i lau faʻamuamua tausiga pe a iai ni a latou fautuaga, pe valaʻau lau kamupani inisiua. Afai na e auai i se vaega na sao mai, oe mafai ona fesili i tagata o lau vaega pe i ai ni a latou fautuaga. O isi taimi o le gutu o le auala sili lea ona faigofie e suʻe ai se fomaʻi fou.

E mafai foi ona fesoasoani vailaʻau. O mataupu tau le mafaufau e mafai ona i ai se vaega o meaola, ma mo le tele o tausaga sa ou faaaogaina vailaʻau e togafitia ai aʻu lava faailoga o le atuatuvale. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e filifili pe talafeagai le vailaʻau mo oe, ma latou ono ono fautuaina ni mea e pei ole antidepressants, vailaʻau e puipuia ai le popole, poʻo mea e fesoasoani ai i le moe.

Manatu mo oe lava

O se tasi o mea sili ona taua e mafai ona ou faia o le ia manatua e tausi lelei aʻu lava. Mo aʻu, o le tausiga o oe lava e aofia ai meaʻai maloloina, faʻamalositino, yoga, uo, taimi e tusi ai, ma taimi e alu ai i tafaoga. Atonu e ese lau lisi. Taulaʻi i mea e aumaia ia te oe le fiafia, fesoasoani ia te oe malolo, ma tausia oe maloloina.

Na ou laki na siʻomia aʻu e se fesoʻotaʻiga lelei lagolago o le a faʻamanatu mai ia te aʻu pe a ou le o tausia lelei aʻu lava. O le faʻanoanoa o se galue malosi, ma e manaʻomia e le tino le malologa tatau ma tausi lelei ina ia mafai ona faʻamalolo.

Faailoa atu ou lagona

O le faamalologa moni na amata mo aʻu ina ua amata ona ou faailoa atu le mea moni na tupu i loʻu olaga. O lona uiga ou te faʻamaoni i tagata pe a oʻo ina leaga loʻu aso. Mo le tele o tausaga, o le faamanatuina o le maliu o loʻu tama ma lona aso fanau o ni aso faigata mo aʻu. O le a ou alu i nei aso malolo mai le galuega ma faia se mea lelei mo aʻu lava pe faatasi ma uo nai lo le alu i loʻu aso ma faafoliga o mea uma "lelei." E tasi le taimi na ou faʻatagaina ai aʻu leai ia lelei, o le mea malie na amata ona ou filemu.

O le a le mea faigata?

O le pule i le ola e afaina ai tagata i auala eseʻese, ma e tofu tagata ma a latou lava mafuaʻaga e mafai ona faʻamanatu ai ia latou o latou faʻanoanoa pe toe manatua ai lagona le lelei. O nisi o nei mea faʻaosoina o le a faigofie ona aloese mai isi, ma o le mafuaʻaga lea o le i ai o le lagolago fesoʻotaʻiga e taua tele.

O tausuaga o le pule i le ola

E oʻo mai i le aso, o tausuaga o le pule i le ola ma le mafaufau ua mafua ai ona ou tautevateva. Mo nisi mafuaʻaga, o loʻo talia pea ma le va fealoaʻi tagata mo tausuaga e uiga i le mananaʻo e "fanaina latou lava" pe "oso ese se fale." I ni tausaga ua tuanaʻi na semanu ou te tagi ai; o le aso ua mafua ai ona ou taofi ona ou alu lea i luma ma loʻu aso.

Mafaufau e faʻailoa i tagata o nei tausuaga e leʻo saʻo. Atonu latou te leʻi taumafai e faʻatamaita, ma aʻoaʻoina i latou e uiga i le le malamalama o a latou manatu e mafai ona fesoasoani e taofia ai i latou mai le faia o tala faʻapena i le lumanaʻi.

Ata saua

E leʻi avea lava aʻu ma se tasi e fiafia tele i tifaga vevesi poʻo le televise, ae ina ua tuanaʻi le maliu o loʻu tama, e tau le mafai ona ou vaʻaia le toto poʻo fana i luga o le laupepa e aunoa ma le mimigi. Sa masani ona ou maasiasi tele e uiga i lenei, aemaise lava pe a ou latalata i uo fou pe o fafo i se tafaoga faamasani. O nei aso ou te matua upfront e uiga i aʻu ala o faʻasalalauga filifiliga.Tele o aʻu uo ua iloa ou te le fiafia i polokalama saua ma talia lena mea e aunoa ma le fesiligia (pe latou te iloa le talaʻaga a loʻu aiga pe leai.

Ia tatala e uiga i ou lagona. Tele tagata e le mananaʻo e tuʻu se isi tagata i se tulaga le toʻafilemu, o lea latou ono ono faʻafetai e iloa le mea e te le maua lelei ai. Afai latou te taumafai pea e tuleia oe i ni tulaga e te le maua ai le toʻa, mafaufau pe o le mafutaga e aoga pea. O le i ai faʻatasi ma tagata e masani ona e le fiafia ai pe le toʻa ai e le maloloina.

Faʻasoaina atu o le tala

O le faʻasoaina o le tala i le pule o loʻu ola i loʻu tama ua faigofie i le alu o le taimi, ae o loʻo faigata pea. I le popofou o aso, sa ou tau le puleaina oʻu lagona ma e masani ona ou faʻailoa le mea na tupu ia latou na fesili mai. Faʻafetai, ua mavae atu na aso.

Lenei aso, o le sili ona faigata vaega o le iloa le taimi e faʻasoa ai ma pe fia e faʻasoa. E masani ona ou tuʻuina i tagata faʻamatalaga i fasi vaega, ma mo le lelei pe sili atu foi le leaga, e toalaiti lava tagata i lenei lalolagi e iloa le tala atoa o le maliu o loʻu tama.

Aua le lagona e tatau ona e faʻasoa mea uma. Tusa lava pe fai atu se tasi ia te oe se fesili tuusao, oe le noatia i le tufatufaina o soʻo se mea e te le fiafia i le faʻasoa. E mafai ona faʻasaoina mai vaega o le pule i le ola le avea ma se siosiomaga saogalemu e faʻasoa muamua lau tala. Tagata o le ekalesia mafai foi ona mafai ona fesoasoani ia te oe faatautaia faʻasoa atu lau tala i lau sosaiete sosaiete poʻo ni uo fou. A le o lea, oe ono filifili e faʻasoa muamua ma au uo ina ia i fafo i le avanoa, pe oe ono filifili e faʻasoa vaega iinei ma iina ma filifilia tagata. Ae peitaʻi ua e filifili e faʻasoa atu le tala, o le mea sili ona taua o lou tufatufaina i lau oe lava taimi ma fefaʻasoaaʻi le aofaʻi o faʻamatalaga e te mafanafana faʻasoa.

O le pule i le ola o se mataupu faigata ma o nisi taimi e le tali lelei ai tagata i talafou. Tagata talitonuga faʻalelotu, poʻo a latou lava stereotypes poʻo ni manatu sese e mafai ona faʻalavelaveina. Ma o nisi taimi e faʻaletonu ma le toʻafilemu tagata i mataupu faigata. Lenei e mafai ona avea ma mea faʻatiga, ae faʻafetai ua ia te aʻu se malosi fesootaiga o uo e fesoasoani ia te aʻu faatautaia i nei taimi. Afai e te lava foliga faigata ma aua le faʻavaivaia le faʻamoemoe, oe mafai ona maua ni saʻo tagata e lagolagoina oe.

Manatu taofi

O le pule i loʻu ola o loʻu tama o se mea e sili ona tiga na tupu i loʻu olaga. Sa i ai taimi i loʻu faʻanoanoa sa ou le mautinoa pe o le a muta ea mafatiaga. Ae sa faifai malie lava ona ou savali, ma sina mea itiiti ma sa amata ona ou toe tuufaatasia loʻu olaga.

E leai se faʻafanua e toe foi ai i le ola, leai se lapoʻa fetaui lelei uma auala. Oe fausia lou ala i le faʻamalologa a o e alu, lemu tuʻu le tasi vae i luma o le isi. I se tasi aso na ou tilotilo ai i luga ma ou te leʻi tagi i le aso atoa, i se taimi na ou tilotilo ai i luga ma ou te leʻi mafaufau i loʻu tama i ni nai vaiaso. E i ai taimi taimi nei o na aso pogisa o faʻanoanoa lagona pei o se miti leaga.

Mo le tele o vaega, ua toe foi loʻu olaga i se masani masani. A ou tu ma malolo, e momomo loʻu fatu mo loʻu tama ma tiga uma na ia oo i ai ma tiga uma na ia aumaia i loʻu aiga. Ae afai ou te malolo mo se isi taimi, ou te matua faʻafetai lava mo aʻu uo ma aiga uma mo le fesoasoani mai ia te aʻu, ma faafetai i le iloa o le loloto o loʻu malosi i totonu.