Nei GIFs Atoatoa Faʻamatala Oe Lagona Pe a Tu o le Aso Day

Anotusi

• Iloilo mo

1. A o e tautevateva i fafo o le faletaalo (o loʻo maualuga pea i luga o endorphins), e te fiafiai le afu susuluo se ta'aloga sili ma le vaivai.

O lena malo i ou vae o le lagona o le malie malie (ma, lelei, lactic acid).

2. E te alu i le fale ma manaʻomia e oso i fafo o le taʻavale e savali totonu. E musu ou vae e felagolagomai.

Ma e matuaʻi lavea lava oe-o nei DOMS o le a avea ma seoli, ma ua amata nei. (Atonu e mafai ona e iloa pe o lena maso tiga o se lelei pe leaga mea.)

3. O le aso ole vae o le 'alofaga sili lea e oso ai i lalo i luga o lou moega / nofoa umi ma aua le minoi mo le toega o le po.

(Moni, na o le pau lava le mafuaʻaga e ala ai o le uu se meaʻai i le maeʻa-toleniga.)

4. Ae a e taumafai e moe i lena po, lemu lemu i ou vae e taofia ai oe mai le fa'alelei.

O le moe atonu o le ki lea i le toe faʻaleleia lelei, ae e matua le mafai pe a lagona ou vae e pei o le taʻitaʻi.

5. E te ala i le amataga.galo ai le toleniga ananafi.Ae o le taimi lava e te taumafai ai e alu ese mai lou moega, o tiga uma e toe oso mai ia te oe.

O le savali e le o se filifiliga.

6. E iʻu lava ina toe maua sina fealuaʻi, ae o loʻo tigaina pea au tiga i le tiga.

E mafai faapefea ona latou tiga tele?

7. Na'o le fealua'i mai lea nofoaga i lea nofoaga e avea ma mea sili ona faigata e te faia i le aso atoa.

E tatau ona e matua galue.

8. E moni lava,moni lavafoafoa.

9. ANaʻo le feagai ma le mea moni o tagata o loʻo vaʻai mai ia te oe i le aso atoa, ma mafaufau pe o le a le mea ua tupu ia oe.

O le mea e laki ai, o isi tagata faʻamalositino e mafai ona vaʻai i lau post-vae-aso vaʻaia o se maila le mamao.

10. Ma ga fa'asa ona e maua oe i luga o le fola-e leai se tu i luga mai lena mea.

O le mea lea e tatau ona lagona pe a matua le atoatoa.

10. O le mea moni, o le tu i luga mai le nofoa o se mea e foliga mai e le mafai.

Leai, ou te le o agaleaga. E le mafai ona ou tu i luga faaletino.

12. Ma o faasitepu ua na o se mea sili ona leaga e mafai ona tupu ia te oe.

Ma, leai, o le alu i lalo e le faigofie.

13. Pau lau mea e fai o le faʻatali mo le tiga e uma, ina ia e mafai ona toe amata le olaga o se tagata masani.

Toeititi lava o e i ai.

14. Ae, faateʻia! O le isi aso e sili atu ona leaga.

Ole a le mea e le fasiotia ai oe e te malosi ai, saʻo?

15. Seʻi vagana le lona tolu (poʻo le lona fapo o le limah aso)e te iloa e mafai ona e savali e aunoa ma le taufetuli.

Ma, sili atu ona taua, oe mafai mulimuli ane faamemelo i au taumafaiga maua-faigata. (P.S. o le mafuaʻaga atonu latou te foliga lelei ai pe a maeʻa le aso malolo vs. i vae aso lava.)

16. ... Ua oo i le taimi e toe fai ai le vae a taeao.

Iloilo mo