5 Mea'ai Sili e Mana'omia e Tamaitai

Anotusi

• Iloilo mo

Sukalati

Le mea e 'ai nai lo Tatou vaʻai i ai, e leai se suitulaga mo sukalati. 'Ai sina mea itiiti, ma faʻamanogi uma au.

Aisa kulimi

Le mea e 'ai nai lo Taumafai 1/2 ipu aisa kulimi vanili kulimi (100 kalori) faʻatumuina i strawberries nai lo le gaʻo atoa kulimi aisa kulimi (270 kalori i le 1/2 ipu). Poʻo le alu mo Häagen-Dazs Sukalati Sorbet, lea e sili atu le mauʻoa ae le o: 130 kalori ma 0 gaʻo kalama i le 1/2 ipu.

Chips pateta

Le mea e 'ai nai lo Popcorn masima: 4 ipu (se pesini atoa!) o popcorn microwave mama e na o le 120 kalori. Afai e te mana'omia moni lava ni nai tupe meataalo, 'ai le ituaiga tao tao e 110 kaloli i le 1-aunese le laulau fa'atasi ma le falai loloto ma le 158 kaloli.

Kuki

O le a le mea e 'ai nai lo Kuki e maualalo le ga'o po'o granola/fruit bars. Taumafai: Whole-Wheat Fig Newtons (2 kuki e maua ai le 110 kaloli); Healthy Valley Raspberry Jumbo kuki, e ga'o-ma-sa'o-ga'o (1 kuki e 80 kaloli); a Natura Carob Chip Filifili Granola Bar (80 kalori).

fasi falai

Le mea e 'ai nai lo Fale-tao tao veli falai: Fafasi ufiufi pateta ma le suauʻu olive-suauʻu manogi ma faʻasusu i le masima; tunu i le 400 ° F mo le 40 minute; sausau sina sisi Cheddar ua fa'aitiitia ga'o ma tao mo le isi 5 minute.

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