O le a le Mea e Iloa e Faapipii Turf Toe

Anotusi

• O le a le leaga o loʻu laumei vae manuʻa?
• Turf toe taimi faamalologa
• Na faʻapefea ona tupu lenei mea?
• E fesoasoani le faʻapipiʻiina o tamf vae?
• Faʻafefea ona faʻapipiʻi turf toe
• O afea
• O le a le ituaiga lipine e tatau ona ou faʻaaogaina mo laumei vae?
• Faapipii laasaga
• Faʻafefea ona siaki le tafe o le toto
• O le a le isi?
• Fautuaga
• E mafai ona ou faʻamamaina loʻu manua?
• Faʻafefea mafai ona ou taofia laʻu lipine mai le faʻaputuina ma pipiʻi ia te ia lava a o ou taumafai e faʻapipiʻi ia?
• Faʻafefea mafai ona ou faia se fusi e malu ae le faʻatapulaʻaina?
• Togafitiga lagolago
• Turf toe puipui tamatamaivae fautuaga
• Le aveeseina

Afai e te auai i faʻagaioiga tino i luga o faigata, maseesee luga, oe mafai i se aso maua oe lava ma turf toe. Turf toe o se manuʻa i le soʻoga matua o soʻoga soʻoga. O lenei soʻoga e taʻua o le metatarsophalangeal joint (MTP).

O se manuʻa laumei vae mafai foi ona faʻaloaloa pe masaesae ligament ma uaua o loʻo siʻosiʻomia le MTP soʻoga. O le vaega lea o le vae ua taʻua o le plantar complex.

Turf toe foliga mai e tupu i luga o mausali, seevae maseesee e leai ni mea foaʻi i lalo, e pei o le laumei e taʻalo lakapi i luga, o le mea lea lona igoa.

Turf toe taping o se tasi lea o faʻataʻitaʻiga togafitiga e lagolagoina le faʻamaloloina o lenei manuʻa.

A lelei ona fai, toe faʻapipiʻiina e le faʻapipiʻiina o le vae le tapine, poʻo le agavaʻa o le lapoʻa vae e piʻo. Lenei saunia:

• tiga tiga
• faʻamautuina
• puipuia o le tamatamaivae ma vae

O le a le leaga o loʻu laumei vae manuʻa?

Turf toevae mafua ai tiga, fulafula, ma totolia, faia faigata ai ona tu pe ave mamafa i luga o ou vae. I nisi taimi, turf toe mafai foi mafua ai dislocation o le lapoʻavae, lea e ono manaʻomia taotoga.

E i ai vasega e tolu o turf toe Vasega 1, Vasega 2, ma le Vasega 3:

• Vasega 1 turf toe. O ligament o loʻo siʻosiʻomia le MTP soʻoga e faʻaloaloa, ae latou te le loimata. Malu ma sina fulafula ono tupu. O le agamalu e ono lagonaina.
• Vasega 2 laumei vae. O le saelua vaega e tupu, mafua ai le fulafula, totolia, tiga, ma le faʻaititia o gaioiga i le tamaivae.
• Vasega 3 turf toe. O loʻo faigata tele le loimata maligi o le toto, ma mafua ai loa le gaioi e faʻagaʻe le tamatamaʻivae, totolia, fulafula, ma tiga.

Turf toe taimi faamalologa

O le sili atu ogaoga o lou turf toe manuʻa manua, o le umi o le a avea mo le maeʻa maeʻa ona tupu.

• Vasega 1 manuʻa ono mafai ona foʻia se vaega pe atoa i totonu o le tasi le vaiaso.
• Vasega 2 manuʻa ono ono tusa ma le 2 vaiaso e foia ai.
• Vasega 3 manuʻa ono manaʻomia soʻo se mea mai le 2 i le 6 masina ae le i maeʻa faʻamalolo. Mai lea taimi i lea taimi, o le Vasega 3 turf toe manuʻa manua atonu e manaʻomia se taotoga.

Na faʻapefea ona tupu lenei mea?

E tupu le manuʻa o le laumei vae pe a faʻapipiʻi le lapoʻa vae i le vae, punou i luga ma totonu e mamao tele.

Vaʻaia se taalo lakapi soka poʻo se siamupeni siva en pointe. O nei ituaiga o gaioiga mafai ona taitai atu i laumei toe faafuasei po o le aluga o taimi.

E fesoasoani le faʻapipiʻiina o tamf vae?

Masalo. E i ai ni nai faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi na vaʻavaʻai atu i le lelei o le tapunia o turf toe mo lenei tulaga.

Peitai, o le toe iloiloga o tusitusiga i luga o laumei vae manuʻa fuafuaina o tulaga faigata uma e tolu, poʻo togi, penefiti mai le faʻasao togafitiga, e aofia ai taping ma le R.I.C.E. (malologa, aisa, taofiofia, maualuga) metotia.

O le ofuina o seevae malo-malo-poʻo le orthotics e fautuaina foi.

Faʻafefea ona faʻapipiʻi turf toe

E i ai le tele turf toevae metotia faʻapipiʻi metotia. O i latou uma ua fuafuaina e taofi mau le tamaʻi vae matua i le tulaga ma puipuia le MTP soʻoga mai punou i luga.

Tusa lava poʻo le a le metotia e te faʻaaogaina, ia mautinoa ia faʻamau mau lou vae ma lou vae, ae le o le tele o le mamafa oe tipi ese faʻamalama.

O afea

O le vave ona e faʻapipiʻiina le lipine peʻa tupu le manuʻa, o le sili atu foi lena. E mafai ona e faʻaaogaina aisa i luga o le mea faʻapipiʻi, pe a manaʻomia.

O le a le ituaiga lipine e tatau ona ou faʻaaogaina mo laumei vae?

E tatau ona e faʻaaoga maumaututū, lipine taʻaloga vavae, e pei o le metala paʻepaʻe o le oxide metala paʻepaʻe. Zinc oxide lipine e le susu ma e le manaʻomia seleulu e tipi.

E maua ai lava lava maʻaʻa e taofia se manuʻa i tulaga mo vaitaimi uumi taimi e aunoa ma le suia le fusi. O faʻamau masani e masani ona lapoʻa e faʻaaoga mo le lipine tapuni e 1 inisi (2.5 cm) poʻo le 1 1/2 inisi (3.8 cm).

Faapipii laasaga

E faʻapipiʻi le laumei vae:

1. Tuʻu se taula mo le vae ile faʻataʻamilomiloina o le pito o le limamatua i se tasi fasi mea faʻapipii. A i ai sou tamatamaʻivae umi, faʻaaoga ni fasi lipine se lua mo le faʻaopoopo mautu. O lou vae lapoʻa e tatau ona i ai i se tulaga le faaituau ma aua le tusi i luga pe lalo.
2. Faʻasalalau ou tamatamaivae. A o tuʻu ou tamatamaʻivae i se tulaga faʻalaʻutele, faʻataʻamilomilo le faitotoʻa o vae i ni fasi lipine faʻapipiʻi se lua. Sitepu tasi ma le lua o le a faʻamaeʻaina le taula.
3. Faʻafesoʻotaʻi ia itu e lua o le taula i le faʻaopopoina lua i le tolu felavasaʻi, faʻatulagaina, lagolago fasimea o mea faʻapipii mai le ogatotonu o le vae i le tulaga o le limamatua.
4. Loka le taula i le tulaga i le toe fai laʻasaga tasi ma le lua ma faʻaopopo faʻasologa.
5. A maeʻa loa, o lou vae matua e tatau ona le mafai ona loloʻu.

Faʻafefea ona siaki le tafe o le toto

Ia e mautinoa e te leʻi faʻamimigi tele lau fusiga i le siakiina o le tafe o le toto i lou tamaivae. E mafai ona e faia le mea lea i le oomi i le itu o le tamaʻimaʻi taped.

O le vaega e te fetaomi atu i ai o le a papaʻe ae tatau ona mumu mumu i le 2 pe 3 sekone. Afai e le mumu mumu ma le toto toe foʻi i le eria, o lou fusifusi e matua maopoopo manua ma manaʻomia e toefaia.

O lau fusifusi e mafai foʻi ona fufusi pe a fai o lo o iai se lagona ootia i lou vae.

E mafai ona tumau pea le lipine seʻia maeʻa le faʻamalologa. Afai e faʻamama le lipine pe ua palapala, aveʻese ma toe faʻapipiʻi.

O le a le isi?

Afai e ogaoga lou tiga pe le toʻesea ma le faʻasao togafitiga i totonu ole 12 itula, valaʻau lau fomaʻi. Atonu na e gagauina se ponaivi pe na maua se manuʻa tuga lava e manaʻomia ai le sili atu ogaoga togafitiga.

Fautuaga

Nei o ni nai fesoasoani e te mafaufau i ai pe a mafaufau turf toe faapipiiina taping:

E mafai ona ou faʻamamaina loʻu manua?

E mafai ona e taumafai, ae atonu e te maua ni faʻaiuga sili atu pe a fai e i ai seisi tagata na te faia mo oe.

Faʻafefea mafai ona ou taofia laʻu lipine mai le faʻaputuina ma pipiʻi ia te ia lava a o ou taumafai e faʻapipiʻi ia?

Faʻaaoga le mea saʻo lipine o le a fesoasoani. Faʻata afeleti, pei o le zinc oxide tape, e maʻaʻa. O lenei mea e faʻafaigofie ai ona togafiti ma pipii i le mea e te manaʻo ai. E tagi gofie foi ona e le tau faʻaaogaina seleulu e tipi ai.

Faʻafefea mafai ona ou faia se fusi e malu ae le faʻatapulaʻaina?

Ia mautinoa e te faʻamamaina tamai tamatamaʻivae a o e teuteuina se fusiga. E faʻatagaina le aofaʻi saʻo o le mea foaʻi pe a e tu.

Togafitiga lagolago

• Aisa I se faʻaopopoga i le faapipiiina o ou manuʻa, faʻaaoga le R.I.C.E. metotia mo le 1 i le 2 aso pe sili atu, faʻavae i luga o le fautuaga a lau fomaʻi.
• NSAIDs O le inuina o vailaʻau i luga o le faleoloa mo le tiga ma le fulafula o le a fesoasoani foi.
• Taimi Tuʻu lelei le taimi ole turf toe e faʻamalolo ai. O le toe foʻi i le malae taʻalo vave o le a atili ai ona leaga lou manuʻa, maua ai le tele o taimi e alu ai i lalo.
• Aloese mai le mamafa. Faʻaoga toʻotoʻo pe a manaʻomia e aveese ai le mamafa mai le manuʻa manuʻa.

Turf toe puipui tamatamaivae fautuaga

Afai e te taʻalo i taʻaloga poʻo isi gaioiga i luga o mea faigata poʻo le maseesee, atonu e faigata ona aloese mai le toe tupu o se laumei vae manua.

Peitai, o nisi nei o fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai mai le toe tupu manuʻa:

• Aloʻese mai le faia o seevae ma vae fetuutuunai o loʻo tele mea foaʻi.
• Aua le faʻamalositino vae.
• O seevae seevae ma poloka atonu e ono atili ai ona e manuʻa talu ai latou te puʻuina le eleele ma mafai ai ona soona faʻaopopoa lou vae.
• Fai seevae ma alofivae malo e taofiofi ai ou tamatamai vae i se tulaga le mautonu.
• Faʻaauau pea ona taofi mau lou vae ma le laumei mea faʻamau i lalo ifo o seevae malo-malo seʻia oʻo ina faʻamaloloina atoa le manuʻa.

Le aveeseina

Turf toe o se manuʻa masani i tagata taʻalo ma sisiva.

E lelei le faʻapipiʻiina o le vae o le vae ma le vae. O le faʻapipiʻiina o le manuʻa o se tasi lea o togafitiga faʻasao e mafai ona e faʻaogaina e fesoasoani ai i le faʻalupega o ou tamaivae.

Afai e te le vaʻaia se faʻaleleia atili i totonu o le 12 itula, valaʻau lau fomaʻi.