Tusitala: Eric Farmer
Aso O Foafoaga: 12 Mati 2021
Faafouga Aso: 21 Novema 2024
Anonim
Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more
Ata: Camp Chat Q&A #3: Hut Insulation - First Aid - Fingernails - Languages - and more

Anotusi

Atonu e te masani i le vaitamini A ma le C ile tausiga o paʻu, ae e iai leisi vailaʻau lelei-mo-lou-foliga e le masani ona taʻalo. O se elemeni na faʻaaogaina i le dermatology mo le sili atu i le 50 tausaga, vitamini E lele lele i lalo o le radar, e ui lava i le mea moni e sili ona taatele ma aveina le fasiotia o penefiti i le paʻu.

Afai e te vaʻavaʻai i soʻo se suauʻu poʻo susu o loʻo i totonu o lau auupega, o le vitamini E e foliga mai e maua i totonu. ae mea sili tasi pe lua o latou. Ma, aisea tonu e tatau ai sina taimi i le paʻu-tausiga malamalama malamalama? I luma, dermatologists faʻamatalaina aoga o le vaitamini E mo le paʻu, mea e tatau ona e iloa e uiga i le faʻaaogaina, ma faʻasoa nisi o latou oloa e sili ona fiafia i ai.


O le a le Vitamini E?

Vitamini E o se gaʻo-soluble vaitamini (sili atu i luga o le a le uiga i le minute) e le gata tele i le tele o meaʻai ae o loʻo tupu foi i lou paʻu. Ae ole mea lea e tau faʻafaigata ai mea: vitamini E leʻo naʻo le tasi le mea tasi. O le upu 'vitamini E' o loʻo faʻasino tonu lava i vaega eseese e valu, o faʻamatala mai e Morgan Rabach, MD, o le soʻotaga ma le LM Medical i le Aai o Niu Ioka ma o le polofesa lagolago o le faʻamalositino i le Icahn School of Medicine i le Mauga o Sinai. O nei tuufaatasiga, o le alpha-tocopherol e sili ona taatele, o le tala lea a Jeremy Fenton, M.D., o se fomaʻi i le Schweiger Dermatology Group i Niu Ioka. O le ituaiga sili ona olaola (faitau: aoga) ole Vitamin E, ma e na'o le pau lava le mea e tatau ona e mafaufau i ai e uiga i le tausiga o le pa'u.

A oʻo mai i le faitauina o mea e faʻaaoga ai ma saili mo vaitamini E, vaavaai mo le 'alpha-tocopherol' poʻo le 'tocopherol' lisiina. (Tocopheryl acetate e masani ona faʻaaogaina; o se mea itiiti le malosi, e ui lava e sili atu le mautu, version.) I le fiafia e faʻafaigofie mea, o le a naʻo le taʻua o le vitamini E. (FYI vitamin E e le naʻo le vitamini taua mo lou pa'u.)


Le aoga ole Vitamini E mo le Paʻu

Muamua i luga o le lisi: puipuiga puipuia. "Vitamin E o se antioxidant malosi, puipuia sela paʻu mai le faʻaleagaina e ala i le faʻaitiitia o le faʻavaeina o radical free lea e tupu pe a faʻaalia le paʻu i mea e pei o le malamalama o le UV ma le faʻaleagaina," o le tala lea a Dr. Rabach.Ma o se mea lelei tele lena mo le soifua maloloina ma foliga o lou paʻu. O fa'ama'i sa'oloto e mafua ai le mea ua ta'ua o le oxidative stress, ma pe a tauivi lou pa'u e tau ma le fa'aletonu ma toe fa'afo'i le fa'aleagaina o lo'o fa'atupuina, e mafai ona vave fa'atupuina le matua ma sili atu ona fa'atupula'ia i le kanesa o le pa'u, o le tala lea a Dr. Fenton. "O le faʻaaogaina i luga, o antioxidants e pei o le vaitamini E e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia lenei faʻaleagaina ma faʻatagaina le paʻu e toe faʻaleleia ia lava i luga o le telefoni feaveaʻi," o lana tala lea. (Fa'aopoopo iinei: Fa'afefea ona Puipuia Lou Pa'u mai Fa'aleagaina Fa'aleaga Fa'asa'oloto)

Ae o manuia e le taofia iina. "O le Vitamin E e iai foʻi ni faʻamanuiaga faʻafefete ma emollient-type, o lona uiga e fesoasoani e faʻamautu le faʻamaufaʻailoga i luga o le pito i fafo o le paʻu e faʻamautu ai le susu i totonu, ma e mafai foi ona faʻalelei le paʻu mago," o le tala lea a Dr. Rabach. (P.S. O le ese'esega lea i le va o mea e fa'asusu ma fa'amama le pa'u.)


Sei o tatou talanoa e uiga i le vaitamini E mo maʻila, ona o loʻo i ai le tele o feʻaveaʻi i luga o le Initaneti e fai mai e mafai ona fesoasoani. Ae aliali mai e leʻo le tonu lena. "E i ai sona sao i le gaosiga o se mea e taʻua o le fesoʻotaʻiga o le tupu aʻe o meaola," fai mai Dr. Fenton. "O le fesoʻotaʻiga o meaola e tupu aʻe o se polotini e aofia ai le faʻamaloloina o manuʻa, ae e leai se lelei o suʻesuʻega lelei e faʻaalia ai o le vailaʻau o le vailaʻau E e iai sona aafiaga lelei i le faʻamaloloina o manuʻa." O le mea moni, o se suʻesuʻega lolomiina i Ta'otoga Dermatologicy na maua ai o le faʻaogaina o le vaitamini E e leai se aoga i foliga matagofie o se maʻila pe a uma le taotoga, ma e mafai foi ona afaina. Na faapea mai, tautala faʻaopoopoina o le vaitamini E mo lenei faʻamoemoe e faʻaalia ai le tele o folafolaga, e ui o suʻesuʻega eseese e iai foʻi iʻuga feteʻenaʻi, faʻaopoopo Dr. Fenton. (O le taʻiala lea e aveese ai maʻila.)

E Lelei mo Laulu, Foi.

Atonu ua e faalogo foi e aoga le vitamini E mo lauulu. "E i ai ni tamaʻi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o fofoga faʻaopoopo e aofia ai vitamini E ono fesoasoani e faʻaititia ai le paʻu o lauulu ma faʻalauteleina ai le tuputupu aʻe o lauulu maloloina. (Faitau pea: Le Vitamini Sili Lelei mo le Tupuina o Lauulu)

I le tulaga o le fa'aaogaina i luga ole laiga, o fa'amanuiaga sili e te maua e maua mai i ona mea fa'asusu; e mafai ona avea ma mea lelei mo lauulu mago ma / poʻo se paʻu mago, fai mai Dr. Rabach.

Le Auala Sili e Fa'aaoga ai Vitamini E mo Pa'u

TL; DR: E aoga le tu'ufa'atasia o oloa vaitamini E i totonu o lau faiga masani o le tausiga o le pa'u e tele lava mo ana fa'amanuiaga e puipuia ai le pa'u. Talu ai o se gaʻo-soluble vaitamini (aka o se vaitamini e solo i gaʻo po o suauʻu), saili mo ia i se suauʻu po o kulimi mafai ona fesoasoani faʻalauteleina ulu. (Fa'atatau: Drew Barrymore Slathers $12 Vitamin E Suau'u I Ona Mata atoa)

O se manatu lelei foi le suʻeina o vaitamini E i oloa e fetaui ma isi antioxidants, ae maise vitamini C. O ia mea e lua e faia mo se tuʻufaʻatasiga faʻapitoa: "E galulue uma e faʻaitiitia ai faʻamaʻi saoloto ma faʻamaʻi faʻamaʻi, ae o galuega taʻitasi e fai sina eseese i luga o se tulaga feavea'i. Fa'atasi, e mafai ona galulue fa'atasi ma felagolagoma'i," o le tala lea a Dr. Fenton. Ma e faʻaopopoina foi e le vailaʻau E.

Sauni e fai le vailaʻau E ma se vaega o lau paʻu? Siaki nei mea e valu tu mai fafo oloa.

O oloa Sili Vaitamini E Tausiga Pa'u e Fa'aopoopo i lau Fa'asologa masani

Fa'asusu Sili: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

E fiafia Dr. Rabach i lenei mea susu, lea e le gata o le vaitamini E, ae o le vitamini B ma le C, faʻatasi ai ma le tele o isi antioxidants. (E le o se comedogenic foi, o lea e leai se mea e popole ai e uiga i pores pupuni pe afai e te faigofie i breakouts.) O le isi mea lelei e uiga i le filifili mo se moisturizer i luga o se serum? E ui e masani ona talia lelei le vaitamini E, afai o lou paʻu e sili ona maaleale pe faʻafefe, amata i le susu o se gaioiga lelei; o le ai ai se faʻamaulalo laʻititi o le elemene nai lo le serum. (Nei o sili moisturizers e mafaufau faʻavae i luga o lou paʻu ituaiga.)

Faʻatau: Neutrogena Naturals Multi-Vitamini Moisturizer, $ 17, ulta.com

Filifiliga Sili o le Tala o le Tupe: O le Inkey List Vitamin B, C, ma E Moisturizer

Afai o lo'o e su'eina se oloa vaitamini E e le gau ai le faletupe, fa'ata'ita'i le vai vai i aso ta'itasi. Lelei mo le pa'u masani ma mago, o loʻo i ai le tuufaatasiga uma-fetu o vitamini C ma E, faatasi ai ma le vaitamini B. E taʻua foi o le niacinamide, vitamini B o se elemene sili mo le faʻamalamalamaina o le paʻu ma faʻaitiitia le mumu.

Faʻatau: Le Inkey List Vitamin B, C, ma E Moisturizer, $5, sephora.com

Serum sili ona lelei: Skinbetter Alto Defense Serum

"O loʻo i ai le tele o antioxidants i totonu o se serum e sili ona matagofie," o le tala lea a Dr. Fenton. Na ia faʻaopoopo mai e lelei tele mo i latou e iai le paʻu maʻaleʻale o loʻo suʻeina se sua antioxidant e faʻafefe foi. Fa'aoga i taeao uma ma tu'u uma na antioxidants—vitamini E, vitamini C, fa'atasi ai ma se lisi tele o isi mea e 17-e fai a latou mea, e fai ma vaega lona lua o le puipuiga fa'afoma'i mo lau puipui o le la.

Faʻatau: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Serum Sili ma Vitamini C ma Vitamini E: PaʻuCeuticals C E Ferulic

E mautinoa lava o se tasi o faʻamanatu sili ona pele i taimi uma (e fautuaina uma e Dr. Rabach ma Dr. Fenton), e taugata tele lenei filifiliga ae e aoga, faʻafetai i le trifecta o le faʻamaonia o vailaʻau puipuia. O lona uiga, vaitamini C ma le vaitamini E fa'atasi ai ma ferulic acid, lea e galulue fa'atasi uma mo, "malosi malosi fa'amasani," o le tala lea a Dr. Fenton. E matua tele lava ina ia faʻamaonia e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le oxidative i se 41 pasene mataʻina. Ma le isi, o sina mea itiiti e alu mamao, o lea e tasi le fagu e umi se taimi. (E le na'o le pau lea o le derm e sili ona fiafia i ai. O iinei, e tele atu dermatologists fa'asoa a latou oloa pa'u paia.)

Faʻatau: SkinCeuticals CE Ferulic, $166, dermstore.com

Sili Pa'u Sili: M-61SuperSoothe E kulimi

Faʻatasi ai ma isi aoga, vitamini E o loʻo i ai foi anti-inflammatory effects. Lenei, ua tuʻufaʻatasia ma isi mea faʻafilemu — e aofia ai le aloe, chamomile, ma le feverfew - mo se metotia e filifilia mo le paʻu poʻo le matua mago. E le gata i lea, e leai fo'i ni parabens ma mea manogi fa'akomepiuta, e lua fa'a'ono'ono masani.

Faʻatau: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Sua sili ile po: SkinCeuticals Resveratrol B E

E ui e lelei le fa'aoga o sua antioxidant i le taeao e fai ma vaega fa'aopoopo o le puipuiga mai fa'alavelave fa'aleagaina o le si'osi'omaga e te fetaia'i i le ao, e mafai fo'i ona e fa'aogaina se tasi i le po e fesoasoani e fa'ate'aina so'o se fa'aleagaina o le aso. Fautuaina e Dr. Fenton le tasi lea, o loʻo iai le 1-pasene faʻatauaina o le alpha-tocopherol. "E maualuga le lelei ma isi antioxidants faaopoopo, e pei o le resveratrol, o loʻo faʻaalia ai nisi o folafolaga i nisi o suʻesuʻega mo le anti-matua," o lana tala lea. (O le mea moni malie: Resveratrol o le antioxidant compound o loʻo maua i le uaina mumu.)

Faʻatau: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

Serum Sili ma le SPF: Neocutis reACTIVE Aneti-oxidant Serum SPF 45

O Dr. Fenton o se tagata fiafia i le uluaʻi kopi o le serum, lea na ia taʻua, "e tuʻufaʻatasia nisi o vailaʻau faʻatasi e maua ai le tele o penefiti." Ae e mafai foi ona e faataʻitaʻia lenei fou lomiga; o lo'o iai fo'i fa'amanuiaga fa'aopoopo fa'atasi ai ma le fa'aopoopoina o le puipuiga o le la, o le oloa lelei atoatoa e tu'ufa'atasia i lau tausiga o pa'u i aso ta'itasi. (Aua, ioe, e tatau ona e ofuina SPF tusa lava pe e te nofo i totonu i le aso atoa.)

Faʻatau: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $104, dermstore.com

Suau'u Tele-Tasking Sili: Suau'u Vitamin E a Trader Joe

Dr. Rabach fautuaina lenei suauu mo paʻu mago uma ma lauulu; o lo'o iai na'o le suāu'u soya, suāu'u popo, ma le vaitamini E. (E tatau ona ta'ua: Afai e te fa'amata'u, fa'aaoga na'o se mea e teu ai le pa'u o le tino, aua e mafai e le suāu'u popo ona pupuni pores.) Ponesi mo le atotupe. -o tau faʻauo. (Faʻafesoʻotaʻiga: O le Paʻu-Care Products O Faʻafitauli O Faʻatau E Faʻatau ma le $ 30 i le Fale Faʻatau)

Faʻatau: Suau'u Vitamin E a Trader Joe, $13, amazon.com

Iloilo mo

Fa'asalalauga

Manaia Le Aso

X-ray: o le a le mea, o le a le mea mo ma le taimi e fai ai
Soifua Maloloina

X-ray: o le a le mea, o le a le mea mo ma le taimi e fai ai

X-ray o e ituaiga o uʻega e faʻaaoga e tilotilo ai i totonu o le tino, e aunoa ma le tau faia o oʻo e ituaiga tipi i luga o le paʻu. E tele ituaiga o X-ray, e faʻataga ai ona e maitauina ituaiga e ee ...
Faʻafefea ona fai se manuʻa laʻei i le fale
Soifua Maloloina

Faʻafefea ona fai se manuʻa laʻei i le fale

Ae e te leʻi ofuina e manuʻa faigofie, e pei o e tamaʻi tipi i luga o lou tamailima, e taua le fufuluina o ou lima ma, pe a mafai, tuu i totini lima mama e aloe e ai mai le faʻaleagaina o le manuʻa.I ...