E te manaʻo e faʻamamafa laititi? Faʻataʻitaʻi yoga, suʻesuʻe tala

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• Iloilo mo

E te iloa lena lagona sili e sau ia oe pe a maeʻa se vasega yoga sili ona lelei? O lena lagona o le matua toʻa ma malolo? Ia, o loʻo suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe le aoga o le yoga ma iʻu ai, o na lagona lelei e tele mea e fai mo lou olaga i aso faisoo ma lou soifua maloloina.

E tusa ai ma se suʻesuʻega fou na lolomiina i le Journal of Pain Research, na maua ai e le au suʻesuʻe o Hatha yoga o loʻo i ai le mana e faʻamalosia ai hormones faʻamalosi ma faʻaitiitia le tiga. Sa tilotilo faʻapitoa lava le au suʻesuʻe i le lipotia o tiga masani o fafine e maua i le fibromyalgia. Sa faia e tamaitai le 75 minute o le hatha yoga faalua i le vaiaso i le faagasologa o le valu vaiaso.

Ma o mea na latou mauaina na matua ofoofogia lava. Na fesoasoani le yoga i le fafine e malolo ma faʻaititia ai lava le gaioiga o le neula alofa, e faʻaititia ai le tata o le fatu ma faʻatele ai le manava, ma faʻaititia ai le faʻafitauli i le tino. Na lipotia mai foi e le au suʻesuʻe le faʻaitiitia o le tiga, faʻateleina le mafaufau ma masani ona faʻaitiitia le popole i o latou maʻi.

E te manaʻo e faʻataʻitaʻi yoga ma maua ni faʻamanuiaga e faʻaititia ai le popole? Fa'ata'ita'i le fuafuaga yoga a Jennifer Aniston!

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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