Weight Loss Coach: Taumafa Fesoasoani ma Taʻiala mai le Nutrition Expert Cynthia Sass

Anotusi

• Iloilo mo

O aʻu o se lesitalaina o mea ai meaʻai ma loʻu naunau tele i meaʻai paleni ma e le mafai ona ou mafaufauina o faia seisi mea mo se tupe maua! Mo le sili atu 15 tausaga, Sa ou faufautua faapolofesa tagata taʻaalo, faʻataʻitaʻiga ma tagata taʻutaʻua, faʻapea foi ma tagata faigaluega o loʻo tauivi ma le 'aʻai lagona ma taimi faigata. Sa ou faʻaaogaina le malosi o meaʻai e fesoasoani ai i tagata e paʻu le pauna, maua le tele o le malosi, faʻafuaseʻi ni faʻafitauli tau soifua maloloina faʻafuaseʻi, faʻaleleia le latou va fealofani, ma faʻaleleia atili le auala latou te vaʻaia ai ma lagona, ma o laʻu lava aʻoga na leiloa le sili atu i le 50 pauna talu mai matou feiloai (o le tutusa o 200 laʻau pata aoga o gaʻo!). Ou te fiafia e faʻasoa atu mea ua ou aʻoaʻoina i isi, pe o luga o le TV, pe o se New York TImes sili ona faʻatau atu tusitala. O lea ou te faʻamoemoe o le a e "faʻalogo i totonu," lafo mai lau finagalo, ma taʻu mai pe faʻapefea ona ou fesoasoani ia te oe e 'ai maloloina. Manuia le mana'o!

NUU NEI

Faʻafiafiaga Pei o se Tagata Faʻatau Meaʻai: Tagata Meaʻai Meaʻai Latou Fefaʻasoaʻi a Latou Mea Sili e Fiafia Iai

O le isi aso, na fai mai ai se tasi e le masani lelei ia aʻu, "Atonu e te le 'ai lava sukalati." E malie, aua i laʻu tusi fou na ou tuʻuina atoa le mataupu i sukalati pouli ma fautuaina le 'ai i aso uma (lea ou te faia e aʻu lava ia). Faitau atili

Auala Fou e Fiafia ai i le 3 Anti-Aging Superfoods

Galo microdermabrasion ma botox. O le paoa moni e toe faʻafoʻi le uati o loʻo taoto i le mea na e tuʻuina i luga o lau ipu. Faitau atili

O Faʻatamaia Oe e Au Uo?

Ole toʻatele o aʻu tagata maʻi na taʻu mai ia te aʻu, o le taimi lava latou te amataina ai se taumafataga lelei mo le soifua maloloina, e amata ai loa ona faʻaleaoga e uo a latou taumafaiga i le fai atu o tala e pei o le, "E le manaʻomia le paʻu o le pauna," poʻo le "E te le misia pizza?" Pe o lau uo sili, uo faigaluega, uso poʻo lou tina foi, soʻo se taimi tasi le tagata i se vavalalata vavalalata suia ana 'ai meaʻai, e mautinoa e faatupuina ni feteʻenaʻi. Faitau atili

Faʻamamaina o le mamafa ma le lagona le sili: aisea e te ono lagona ai le fiasili ao e faiaʻina

Sa i ai sau masani tumaoti mo se taimi umi, o lea na ou faiaoga ai i le tele o tagata i a latou malaga mamafa-pa'ū. O nisi taimi latou te lagona le manaia pe a pa'ū pauna, e pei o latou i luga o le lalolagi ma maua le malosi i luga o le taualuga. Ae o nisi tagata o loʻo tauivi ma le mea oute taʻua o le weight-loss backlash. Faitau atili

3 Sitepu I Meaʻai maloloina A o e Malaga

O lea ou te i luga o se vaalele a o ou taina lenei ma ni nai aso talu ona ou toe foi mai, e i ai se isi aʻu malaga i laʻu kalena. Ou te faʻaputuputuina le tele o maila lele ma ua amata ona ou lelei i le teuina. O se tasi o aʻu metotia o le "toe gaosi" o lavalava (eg tasi ofu, lua ofu) ina ia mafai ai ona ou faia se tele potu i laʻu atopau mo maloloina soifua maloloina! Faitau atili

10 Mea Fou Maua Meaʻai maloloina

Ua taufaalili mai aʻu uo ia te aʻu aua e sili ai loʻu alu i le aso i le maketi o meaʻai nai lo faleoloa, ae e le mafai ona ou fesoasoani iai. O se mea e sili ona ou faʻafiafiaina o le mauaina lea o meaʻai fou e maloloina e faʻataʻitaʻi ma faʻailoa ai i oʻu tagata. Faitau atili

Meaʻai e valea: Vaʻai i tua o le faʻailoga e iloa ai mea o loʻo e 'aia

O se tasi o mea e sili ona ou fiafia iai e fai ma aʻu tagata faatau o le ave lea o a latou faleoloa. Mo aʻu, e pei lava o le science science come to life, ma lima-o faʻataʻitaʻiga o toetoe lava o mea uma ou te manaʻo e talanoa ia latou. Faitau atili

Talafatu Big Calorie Fagogo- Paʻu!

O le puleaina o le mamafa e naʻo mea uma lava i kalori, a ea? Leai tele! O le mea moni, i loʻu poto masani, o le faʻatau i lena manatu o se tasi o pa pupuni sili ona tele na taofia ai aʻu tagata maʻi mai le vaʻaia o iʻuga ma faʻamautinoaina lo latou soifua maloloina. Lenei le mea moni e uiga i kalori ... Faitau atili

Fa Auala Fou Fiafia Ma Soifua Maloloina E Ai Fua

Fua o se faʻaopoopo lelei i lau taeao oatmeal poʻo se vave meaai mama. Ae o se auala ofoofogia foi e faʻamalieina ai isi mea maloloina e fausia ai ni fafo-o-le-pusa filifiliga o le a tuua ai oe lagona faʻamalieina, malosi ma atonu foi musuia! Faitau atili

Le Top 5 Meaʻai Mo Paʻu Matagofie

O le faaupuga tuai 'oe o le mea e te' ai e moni moni. O sela uma o lou sela e fausia mai ma tausia e le lautele o fusi o fualaʻau - ma le paʻu, o le tino tele totoga e sili atu ona afaina i aʻafiaga o mea ma faʻafefea ona e 'ai. Faitau atili

Mafuaaga E Faʻatele ai le Taugofie o Tagata

Tasi le mea ou te maitauina i laʻu lava faʻataʻitaʻiga o fafine i fegalegaleaiga ma tamaloloa e masani ona faitio faapea o la latou uo tama poʻo le tama e mafai ona sili atu le 'aʻai e aunoa ma le mauaina o le mamafa, pe mafai foi ona ia paʻu pauna vave. E le fetaui, ae e moni. Faitau atili

Lelei Suka Vs. Leaga suka

Ua e faʻalogo i mea lelei o taʻavale taʻavale ma meaʻai leaga, o gaʻo lelei ma gaʻo leaga. Ia, e mafai ona e faʻavasegaina suka i le auala lava e tasi ... Faitau atili

5 Upu Moni e Uiga i le Vai

Carbs, gaʻo, polotini ma suka e masani lava ona faʻaosoina nisi ituaiga o finauga, ae lelei vai tuai? E foliga mai e le tatau ona i ai se feteʻenaʻiga, ae o le mafuaʻaga o nisi scuttlebutt talu ai nei ina ua maeʻa fai mai le soifua maloloina fai mai o le manaʻomia mo valu tioata i le aso o le "valea." Faitau atili

Faʻavalevalea Mo popo

O popo oloa o loʻo lolovaia i le maketi - muamua na iai le vai popo, o lea ua iai le popo, yogurt o le niu, popo kefir ma aisa kulimi aisa kulimi. Faitau atili

O le a fesoasoani se taumafataga Gluten-Free Diet i lau toleniga?

Atonu na e faʻalogo ile lelei ole tenisi lea Novak Djokovic talu ai nei na mafua ai le tele o lona maoaʻe manuia i le tuʻuina atu o le kulukeni, o se ituaiga o polotini e masani lava ona maua i saito, rai ma karite. O Djokovic's talu ai nei numera 2 i le lalolagi faʻavasegaina e tele tagata taʻaʻalo ma tagata toaaga o loʻo mafaufau pe tatau ona latou sogi i faʻamavae ... faitau atili

5 Siamani Ofisa Masani E Mafai Ona Faia Oe Maʻi

Ou te fiafia e tusi e uiga i meaʻai ma meaʻai paleni, ae o meaola niniʻi ma le saogalemu o meaʻai o se vaega foi o laʻu toleniga o se lesitalaina o meaʻai, ma ou te fiafia tele e talanoa i siama ... faitau atili

E faʻamama pe leai

Ina ua ou muamua alu i se pisinisi tumaoti, detoxing na manatu ogaoga, ma mo le leai o se sili atu upu, 'fringy.' Ae i nai tausaga ua tuanaʻi, o le upu detox ua avea i luga o se atoa fou uiga ... Faitau atili

Meaʻai e Faʻamalieina ai Lou Tamai nifo

Ua fai mai o le oona e na o se tikeri o le tartness. I le Ayurvedic filosofia, o se ituaiga o vailaʻau faʻafomaʻi e tupuga mai i Initia, e talitonu le au faʻataʻitaʻi e oona mai le lalolagi ma le afi, ma e aofia ai meaʻai e masani ona vevela, malamalama ma susu ... faitau atili

Maua Avanoa Sili Atu Mai Lau Kofe ma Tea

E mafai ona amata lou aso i le vevela poʻo le malulu latte poʻo le 'vailaʻau i totonu o le kapeta' (loʻu igoa mo le ti), ae faʻapefea la ona gaugau laititi i au meaʻai? Lenei aisea latou te matua aoga ai ma ni soifua maloloina auala e 'aʻai ai ... Faitau atili

Fofo o Hangover E Galue

Afai o lau lona fa o Iulai aofia ai ni nai tele tele cocktails, oe atonu o loʻo feagai ma le faʻaputuga o itu aʻafiaga lauiloa o le taufaafefe tautau ... faitau sili

5 Televave Superfoods e Taofimau i taimi uma

E masani ona fesili mai tagata ia te aʻu poʻo le a le "master" faleoloa o meaʻai. Ae i laʻu vaai, o se mea faigata aua ou te talitonu o le ituaiga o ki i le mautinoa o lou tino mauaina se lautele fusi o fua o meaʻai ... faitau atili

Ui Lau Meaʻai Mekisiko e Sili Ona Fiafia I Ai O Loo Nonoa Slim

Afai na paʻulia aʻu i luga o se motu ma na o le tasi lava le ituaiga meaai na mafai ona ou 'ai i loʻu olaga atoa, o le a fai ma Mekisiko, tuu i lalo lima. Tautala le paleni, e ofaina uma elemeni ou te sailia mo i se taumafataga ... Faitau atili

O se Meaʻai Maualalo E Manaʻomia E Le Meaʻai A Le Meaʻai Meaʻai

Taʻutaʻuga: Ou te le fiafia i le kuka. Ae o le mafuaʻaga aua ia te aʻu "kuka" faʻasolosolo ata o le alu ese i totonu o laʻu umukuka, faʻamamafa i luga o fua faigata, ma mea faigaluega uma o loʻo faʻaaogaina ma se tapu e tumu i palapala palapala. Faitau atili

5 Mea'ai Mataaga mo le Soifua Maloloina e Tatau Ona E Amata Ai i le Aso

Matou te 'ai ma o matou mata faʻapea foʻi ma o matou manava, o meaʻai e manaia faʻalelei e foliga mai e sili atu ona faamalieina. Ae mo ni meaʻai, o le lalelei e taʻoto i lo latou tulaga ese - e le gata i le vaʻai a o mea lava e faʻatatau i meaʻai. Faitau atili

Taumafa Tele Meaʻai mo Itiiti Kaloriia

O nisi taimi e talosagaina ai e oʻu tagata se taumafataga "puʻupuʻu", masani lava mo taimi latou te manaʻomia ai ona lagona le fafagaina ae le mafai ona tilotilo pe lagona le faʻatumuina (pe a fai latou te ofuina se ofu e fetaui lelei mo se faʻataʻitaʻiga). Faitau atili

Auala Sneaky e 'ai Sili Fiber

Fiva e faʻataulaitu. E fesoasoani lemu digestion ma mitiia e tausia oe i le sili atu umi ma tuai ai le toe foi o le fiaai, maua ai se lemu, steadier tulai i le toto suka ma le maualalo insuline tali ... faitau atili

Ua faʻaalia mailei o faleʻaiga kalori

E 'ai faʻalima i le vaiaso tagata Amerika Atonu e le o se mea e ofo ai, ae tusa lava pe o e taumafai e 'ai maloloina oe ono le iloa le tuʻuina ifo i lalo o le selau o selau kalori nana. Faitau atili

3 Mafuaʻaga O Lou Pauna Fluctuates (E leai se mea e fai ma le Tino gaʻo)

O lou mamafa o se numera e matua fesuisuiaʻi. E mafai ona tulaʻi ma paʻu mai lea aso i lea aso, e oʻo lava i le itula i le itula, ma fesuiaʻi i gaʻo o le tino e seasea lava avea ma mafuaʻaga. Faitau atili

5 Sitepu i le Suga Atoatoa Salati

Ua oʻo i le taimi e fefaʻatauaʻi ai fualaʻau vevela mo salati o togalaʻau, ae o se fualaʻau salati fualaʻau e faigofie lava ona faʻateteleina pei o se burger ma falai. Faitau atili

O Lau Meaʻai Faia Oe 'Toto Manaʻo?'

O se suʻesuʻega fou ua faʻamaonia ai le mea ua leva ona matou masalomia - o au meaʻai e mafai ona aʻafia ai le faʻatinoga o lou faiʻai, ma atonu e ono aʻafia ai i lou puta tele. Faitau atili

Cocktails Low-Calorie mo Aso vevela o le taumafanafana

I tausaga uma o aʻu o se tagata e galue i meaʻai, o le ava malosi atonu o le autu lea e masani ona fesiligia ai aʻu. Tele o tagata ou te feiloai e le mananaʻo e lafoa, ae latou te iloa foi o le 'ava malosi e mafai ona avea o se auala maseesee… Faitau atili

Fai ipu ipu fualaʻau fualaʻau gutu i le Minute

Soʻo se tagata paleni meaʻai i luga o le paneta ua fautuaina le 'ai tele o fualaʻau, ae naʻo le tusa o le kuata o tagata Amerika i lalo le fautuaina laʻititi ifo tolu tautua i aso uma. Faitau atili

Lapataiga Kofe? Le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i Acrylamide

Sa ou alu i le fale kofe i LA i le isi aso, ma aʻo ou faʻatali mo laʻu ipu a Joe sa ou vaʻaia se faʻailoga tele lava e uiga i le Prop 65, o se "aia tatau e iloa ai" tulafono e manaʻomia ai le Setete o Kalefonia e tausia se lisi o vailaʻau e mafua ai kanesa ... Faitau atili

Taumafa Nei e Moli ai Sili Calories ma Faʻatonutonu Manaʻomia

O se suʻesuʻega fou mai le Purdue University e aumaia ai se uiga fou i le fuaitau 'afi i totonu o lou manava.' Fai mai le au suʻesuʻe, o le tosoina o au meaʻai i se tamai pepa vevela e mafai ona fesoasoani ia te oe e susunuina atili ai kalori ma taofi ou manaʻoga. Faitau atili

Faʻafefea ona lava le uʻamea pe a fai e te le 'aʻai' aʻano

Talu ai nei na sau ai se tagata maʻi ia te aʻu ina ua uma ona maua i le kanesa. O le umi o le taimi o le vegetarian na popole o ia o lona uiga o le a ia amata ona toe 'ai aano o manufasi. Faitau atili

Tele BBQ? Aveese le Faʻaleagaina!

Afai na e soona faia i le faaiuga o le vaiaso umi, atonu e faʻaosoosoina oe e alu i ni metotia ogaoga e aveese ai le pauna, ae e te le tau faia. Faitau atili

5 Meaʻai Faʻatau e Taofia ai Taunuʻuga o Toleniga

Sa avea aʻu ma taʻaloga paleni mo ni 'au faʻapolofesa se tolu ma le tele o tagata afeleti i laʻu galuega tumaoti, ma pe e te alu i se galuega 9-5 i aso uma ma galue pe a e mafaia, pe oe maua se ola faʻamalositino, o le saʻo paleni taumafataga o le o le ki moni lava i iʻuga. Faitau atili

Amata le Aso i le Protein e Aloese ai mai Osofaʻiga Taua

Afai e te amataina lou aso i le taga, pesini poʻo le cereal, pe leai se mea e te ono faʻatuina oe lava mo le 'ai tele, aemaise i le po. Na ou vaʻaia i le tele o taimi i aʻu paaga, ma ose suʻesuʻega fou na lolomiina i le tusi faʻamaumau ole Obesity e faʻamaonia ai ... Faitau atili

Taumafa-leai se meaʻai meaai lelei e faʻamalieina ai manaʻoga

Ua tatou iloa uma lava o le palauvale e le mafai-ola-aunoa ma ni meaʻai e masani lava ona iʻu i se a) pigging out on the called "lelei" filifiliga ae lagonaina matua le faʻamalieina poʻo Faitau atili

Meaʻai palu Mumbo Jumbo Demystified

Afai e te masani i tala o taumafataga, oe ono faʻalogo ma vaʻai i upu e pei o le antioxidant ma le glycemic index i taimi uma, ae e te iloa moni le a latou uiga? Faitau atili

5 Meaʻai e Avea Oe i le Lagona (ma le 4 Mea Masani Matagofie)

O le fuaitau o oe o le mea e te 'ai e matua moni lava. Afai e te manaʻo e maua se lagona lelei, frisky, gaugau ia meaai e lima i lau repertoire 'ai. Leai se mea taua talafeagai! Faitau atili

Alu Veggie, Maua Pauna? Lenei le mafuaʻaga e mafai ai ona tupu

Alu veggie ofoina tele soifua maloloina penefiti, mai slashing le aʻafiaga o fatu fatu, ituaiga 2 maʻisuka ma kanesa, i capping toto toto; ma vegetarians ma vegans masani ona mamafa ifo nai lo omnivores. Faitau atili

Le Lanu Maloloina maloloina E te Lei 'aina

E fia taimi i le vaiaso ua tuanaʻi na aofia ai i se tasi o au 'aiga poʻo meaʻai māmā se mea masani lava o meaʻai lanu viole? Faitau atili

4 Mafuaaga e Aapa Atu ai mo se pia

E tusa ai ma se suesuega talu ai nei a le American Heart Association, e silia ma le 75 pasene o le au tali na talitonu o le uaina e maloloina le fatu, ae a le pia? Faitau atili

Faagalo le BMI: O Oe o 'Paʻu puta?'

I se suʻesuʻega talu ai nei, naʻo le 45 pasene o tagata Amerika e matua ioe o le mamafa o le tino o se faʻailoga o se soifua maloloina soifua maloloina, ma e te iloa? E saʻo latou. Faitau atili

E sili atu le maloloina o fualaʻau mata i lo le kuka? E le o taimi uma

E foliga mai o se veggie i lona tulaga mataʻutia o le a sili atu le lelei nai lo lona kuka kuka. Ae o le mea moni o nisi veggies e sili atu le maloloina pe a vevela mea laiti. Faitau atili

4 Fua, Meaʻai Soifua Maloloina Soifua Maloloina (Ma le 1 Ole Ituaiga Faasoifua Maloloina)

Frankenfood ua i fafo - auala i fafo. O aga masani a le tau o meaʻai i lenei aso e faʻatatau i le faʻamautinoaina. A oʻo mai i mea tatou te tuʻuina io tatou tino e foliga mai o le mama o le fou uliuli! Siaki nei mea fa aiʻaiga ma mea e tasi e iai ni mea taua o le soifua maloloina. Faitau atili

Taʻe Lau Plateau-Loss Plateau ma Nei 4 Superfoods

Na amata lou Tausaga Fou ma se pauna mamafa-leiloa na faifai malie faʻaititia i se le malie thud? Toe faʻasolosolo le fua i nei supa e fa. Faitau atili

Sneaky Auala e 'ai Sili Antioxidants

Na tatou faʻalogo uma lava o le 'ai tele o vailaʻau oona o se tasi lea ki i le faʻateʻaina o le soifua matua ma tau faʻamaʻi. Ae na e iloa o le faʻapefea ona e saunia au meaʻai e mafai ona matua aʻafia ai le aofaʻi o antioxidants o loʻo mitiia e lou tino? Faitau atili

6 Uber Faigofie Auala e Faʻamaligi ai Pauna

Aua neʻi galo le tiga, leai se tupe maua. O lea vaiaso ma lea vaiaso e oʻo lava i suiga laiti e mafai ona oʻo i ai le kiona i ni faʻaiuga ogaoga. Faʻatasi ma nei mea faigofie e ono, o loʻo teuina ai se tuʻi malosi tele. Faitau atili

5 Meaʻai e Faʻateleina Lou Manatua

Sa e fetaiaʻi ma se tasi e te iloa lelei ae le manatuaina lona igoa? I le va o le popolevale ma le le lava o le moe tatou te maua uma na taimi absentminded, ae o le isi tausalaina ono avea o le leai o ni autu ki aoga e manatuaina. Faitau atili

Fa'ate'ia Soifua Maloloina o le Eseta ma Mea'ai Paseka

O taumafataga o aso malolo e fa'atatau uma i tu ma aga, ma o nisi o mea'ai masani e tu'uina atu i le taimi o le Eseta ma le Paseka o lo'o fa'apipi'i fa'alilolilo se tu'i fa'alesoifua maloloina. Nei o lima mafuaaga e lagona ai sina amio mama i lenei vaitau. Faitau atili

Soifua Maloloina penina o Apu ma 4 Isi Cholesterol-tuʻuina ifo Meaʻai

Ua tatou faʻalogo i le fuaitau, "O le apu i le aso e taofia le fomaʻi" ma ioe, tatou uma iloa o fualaʻau e maloloina, ae o le upu moni? E foliga mai la! Faitau atili

Faʻatasiga o Meaʻai maloloina mo le lelei o mea taumafa

Atonu e te 'aʻai faʻatasi i nisi o meaʻai, pei o le ketchup ma falai, poʻo chips ma faʻasusu. Ae na e iloa o tuʻufaʻatasiga o meaʻai maloloina e mafai ona galulue faʻatasi e faʻamalosia le tasi ma le isi penefiti? Faitau atili

3 Faigofie Sitepu e Aloʻese ai Faʻatupuina Vaisu Meaʻai

Mafai e meaai pei ona fai ma vaisu pei o fualaʻau? O le faaiuga lena o se suesuega fou na lomia i totonu Faʻamaumauga o le General Psychiatry, o se tusi o talaaga faafomaʻi na lomia e le American Medical Association. Faitau atili

Leiloa le Manava Manava i Nei Fafo Malie Faʻamau

Tatou vaʻai i ai, o nisi taimi o le condiment faia le taumafataga; ae o mea sese e ono avea ma mea e taofia ai le fua mai le sosolo. O nei lima swaps mafai ona fesoasoani ia te oe slash kalori ... Faitau atili

5 Meaʻai sili ona manaia fou

Ua leva le pulou a le Greek yogurt? Afai e te alofa faʻalauteleina au meaʻai taumafa sauniuni mo se atoa fou fualaʻau o superfoods fusia e avea ma le isi mea tele ... Faitau atili

Meaʻai e Tauivi ma le Faʻanoanoa

O taimi uma lava i totonu o sina taimi tatou te maua uma ai le blues, ae o nisi meaʻai mafai ona tau se tulaga o le faʻanoanoa. Nei o le tolu sili ona malosi, aisea latou te galulue ai, ma faʻafefea ona gobble latou i luga ... Faitau atili

Taiala o Meaʻai: O E 'Ai Tele I suka?

O le tele o le suka o lona uiga e sili atu le mamafa. O le faaiuga lena o le lipoti fou a le American Heart Association, lea na maua ai a o oso le suka i le suka na faapena foi le mamafa o alii ma tamaitai ... faitau atili

4 Meaʻai Le Lelei e Maʻi Ai

E tusa ai ma le American Dietetic Association (ADA), e faitau miliona tagata ua mamaʻi, tusa o le 325,000 o loʻo taofia i le falemaʻi, ma e lata i le 5,000 e feoti i tausaga taʻitasi ona o gasegase na maua mai i meaʻai i Amerika. Faitau atili

3 Fa'aigoa Mea'ai Fa'alesoifua maloloina e Le'o

O le taeao nei sa ou asiasi ai O le Uluai Fa'aaliga e talanoa i le talimalo ia Erica Hill e uiga i tagata fa'afoliga maloloina - filifiliga e foliga mai e sili atu mea'ai, ae moni lava, e le tele!... Faitau atili

Su'esu'ega Mea'ai Fou: 'Ai Ga'o e Fa'aitiitia ai Ga'o?

Ioe, o le faaiuga lena o se suʻesuʻega fou mai tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o le Setete o Ohaio, lea na maua ai o le fualaʻau o le suauʻu safflower i aso uma, o le suauʻu kuka taatele, faʻaitiitia le manava gaʻo ma le suka i le toto ... Faitau atili

3 Mea'ai Fa'asusu Ga'o e Fa'amanatuina le Aso Muamua o le Tautotogo

Toeititi lava totogo le tautotogo, ma o lona uiga o se fa'ato'aga fou o mea'ai malosi i lau maketi i le lotoifale. Nei o le tolu o laʻu pele gutu-fofoina piki suʻega ... Faitau atili

Iloilo mo