Lau Filifiliga mo Ankylosing Spondylitis Togafitiga

Anotusi

• Faʻaloaloa ma faamalositino
• Yoga
• Tū
• Togafitiga o le tino
• Faʻaalu malulu pe vevela
• Meaʻai
• Fofo
• Acupuncture
• Togafitiga o togafitiga
• Vailaau
• Taotoga
• O lau togafitiga

Vaaiga aoao

Ankylosing spondylitis (AS) o se ituaiga o le tumau gugu e mafai mafua mafua pupuga o le ligament, soʻoga capsules, ma tendons e pipii i lou tuasivi. I le aluga o taimi, o lenei tali faʻafuaseʻi e mafai ona taitai atu ai i le sili atu ponaivi fausiaina ma le fusing o vertebrae. O lenei mea e mafua ai le tiga ma le leiloa o fetuutuunai.

E leai se togafiti mo AS, ae o togafitiga e mafai ona faʻaititia ai le tiga ma le fulafula. Faʻaauau faitau ina ia aʻoaʻo e uiga ile 11 eseese togafitiga mo AS.

Faʻaloaloa ma faamalositino

Faʻaloaloa ma faʻasolosolo-gaioiga faʻamalositino mafai ona fesoasoani i le fetuʻunaʻi ma le tiga faʻamama. Tusa lava pe mu malu ou sooga, e mafai ona e faʻaloaloa. Fausia malosi maso i soʻoga o le a fesoasoani lagolagoina latou.

O tagata e iai AS o nisi taimi e faʻatupuina le faʻapipiʻiina o luma, ae o faʻamalositino e faʻaloaloa le tua e mafai ona faʻaititia ai ou avanoa o se le atoatoa i se taimi umi. Faʻamalositino ma vai faʻamalositino mafai foi ona aoga.

Yoga

Yoga e lauiloa e faʻateleina fetuʻutuʻunaʻi ma tulaga o gaioiga. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le popolevale ma le popolevale, e oʻo atu ai i le faʻateleina o le malologa ma sili atu ai ona moe filemu.

Afai e te leʻi faʻataʻitaʻia muamua le yoga, amata i le vasega amata. Malie poses le a faʻateleina faateleina lou fetuʻutuʻunaʻi. Oe mafai ona faʻateleina lau gaioiga tulaga faʻasolosolo ma i lau oe lava saoasaoa.

Tū

O le lelei tulaga e mafai ona faʻaititia ai ou avanoa o faʻalavelave. Ae o le i ai ma le tausia lelei tulaga i le aso atoa e le faigofie i taimi uma.

Ina ia amata, siaki lau tulaga i se faata atoa-umi ma mafaufau maualuga! O lou auvae e tatau ona faalava ma tutusa i le foloa, totonugalemu, ma sina toso i tua. O ou tauʻau tatau ona toso i tua. Moe i luga o se mausali, ae le o le faigata moega mafai foi ona faamalosia lelei tulaga.

Togafitiga o le tino

Afai oe faʻamataʻu pe popole i le faʻamalositino, oe ono manaʻo e mafaufau e vaʻai i se fomaʻi faʻamalositino. E mafai ona latou fesoasoani faʻalelei se polokalama fetaui i ou faʻapitoa manaʻoga.

E mafai foʻi ona latou tuʻuina atu faʻatonuga ile:

• faʻatinoga-o-tagaʻi faʻamalositino
• lelei faʻalauteleina metotia
• loloto manava faamalositino
• tulaga lelei moe
• faasaʻo mausa savali
• tū i luga

E mafai foi e se fomaʻi faʻamalositino ona siaki le eseesega o le umi o ou vae, e ono aʻafia ai lau faʻamalositino.

Faʻaalu malulu pe vevela

Vaʻai mo vave le mapusaga? Malulu e mafai ona fesoasoani tiga tiga, ao vevela taʻele ma malolo, mafanafana taele mafai faʻamalieina fufusi, tiga tiga.

Faʻapipiʻi se aisa i soʻoga faʻamama e fesoasoani e faʻafaigofie ai le fulafula. O se solo mafanafana poʻo se mea e faʻamafanafana ai atonu e fesoasoani e faʻamalolo ai le maʻaʻa ma faʻamamaina ai oe.

Meaʻai

Ole mea e te 'ai e mafai foi ona fesoasoani i lau AS. O le Omega-3 fatty acid ua maua e faʻaititia ai le sooga o le fulafula i totonu o nisi tagata e maua i le gugu. E mafai foi ona latou fesoasoani ia i latou e iai AS.

Meaʻai e iai omega-3 gaʻo gaʻo aofia ai:

• flaxseed
• kenari
• soybean, canola, ma flaxseed suauʻu
• Brussels sprouts, kale, spinach, ma salati greens
• iʻa malulu, e aofia ai samani ma tuna

Fofo

Fofo togafitiga mafai:

• faʻaititia le popole
• saunia se mapusaga mo se taimi puʻupuʻu
• faʻaititia le maʻaʻa
• faateleina fetuutuunai

O le fofo e tatau ona faʻamalieina ai oe ma lou tino. Ae ui i lea, o nisi tagata ma AS maua o massage e faʻateleina o latou tiga ma le le faʻamafanafanaina. Ina ia aloese mai lenei, ia mautinoa ia iloa e lau fomaʻi fomaʻi oe i ai AS. Afai o loʻo e lagona pea le le toʻamalie, taofi le togafiti togafitiga ma fesili i lau fomaʻi mo se isi metotia togafitiga.

Acupuncture

Acupuncture o se masani Saina faiga. E aofia ai le faʻaaogaina o manifinifi nila e tui le paʻu i faʻapitoa togi.

Suesuega faʻaalia ai o le acupuncture mafai ona faʻaititia le tiga. E mafua ona o le faiʻai faʻasaʻoloto opioid- poʻo le opium-pei mole mole taimi o le faʻataʻitaʻiga.

I le tele o setete, e tatau ona pasia e le au faʻatautaia se suʻega o tusi pasi a le atunuʻu. O nisi setete manaʻomia se tikeri faʻailoga mai se kolisi faamaonia. Oe mafai ona aoao atili e uiga i manaʻoga e ala i lau setete fomaʻi laupapa.

Togafitiga o togafitiga

Toʻatele ma AS o loʻo iloa o togafitiga faʻamalosi e fesoasoani e faʻamama ai le tiga. Ae ui i lea, e taua le vaʻai i se fomai vaʻaia ua i ai le poto masani i le faʻataʻitaʻia o i latou ma AS.

O isi taimi, o togafitiga faʻasolosolo e mafai ai ma le le faʻamoemoe e tau atu ai i faʻalavelave. Talanoa ma lau fomaʻi pe talafeagai mo oe togafitiga togafitiga o le mafaufau ae e te leʻi amata.

Vailaau

O suiga faigofie o le olaga atonu e le lava. Lau fomaʻi poʻo le rheumatologist ono faʻatonuina pe fautuaina fualaʻau.

O fualaʻau faʻasaina ole Nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) e masani ona avea ma togafitiga muamua mo i latou e iai AS. Afai e le aoga nei mea, e ono fautua mai lau fomaʻi.

O vailaʻau faʻainisinia ua gaosia, e faʻataʻitaʻia ai le tino o le tagata, poloka poloka e mafai ona faʻamalosia ai le fulafula. O nei vailaʻau e tuʻuina atu i totonu pe ala i lou lava tui ma aofia ai:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Taotoga

Tele o tagata e iai AS e le manaʻomia se taotoga. Peitaʻi, e ono fautuaina le taotoga mo tagata e iai manaʻoga faapitoa pe tiga.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i au togafitiga uma ae e te leʻi faia se taʻotoga.

O lau togafitiga

AS mafai o se tiga ma faʻavaivaia tulaga, ae e i ai auala e faʻaititia ai tiga, puleaina faʻailoga, ma puipuia le atoatoa.

Pei ona masani, maua le faʻamaoniga mai se fomaʻi e malamalama i lou tulaga ae e te leʻi amataina se masani masani faamalositino, suia lau taumafataga, mauaina se isi togafitiga, poʻo le inuina o se fou vailaʻau.