Tusitala: Lewis Jackson
Aso O Foafoaga: 5 Mae 2021
Faafouga Aso: 1 Iuli 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Ata: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Anotusi

O lenei ie afu na le galue mo aʻu, ae ou te manatu e mafai mo oe.

I le avea ai o se tina le atoatoa i le tuasivi stenosis, cerebral palsy, ma le maʻisuka, ua ou masani lelei i le upu lauiloa o le "painsomnia" - o lona uiga e le mafai ona ou moe gofie i le po ona o tiga e fesoʻotaʻi i oʻu le atoatoa ma maʻi.

Ma, ina ua lava le lelei o Bearaby e auina mai ia te aʻu se ie afifi fou e tofotofoina, sa ou matua faʻamoemoe lava. Mata o le faʻamalologa vavega lea i oʻu po tiga o le togiina ma liliu mo le tele o itula i le iʻuga?

Na faia mai i le lalaga lalaga vavae lalaga i se neti faiga, o le Napper e faʻatau atu i le 15- i le 25-pauna laina ma avanoa i fitu matagofie lanu, e amata mai i se malamalama paʻepaʻe ma vaivai piniki i se lanumoana pogisa. E mafanafana foi ma agamalu pe a paʻi i ai. E mafai ona ou taʻuina atu o le ie afu na matua lelei lona fausiaina, aua na pasia laʻu toso gaoi ma faapau ma saeia tofotofoga ma faigofie. (E le faapea na ou alu i ai ma se naifi po o se isi mea!)


O le tausiga o ia e faigofie foi. E mafai e le tagata ona fufuluina masini e faʻaaoga ai le taʻamilosaga o nusipepa maaleale poʻo le tumau i le vai mafanafana, e le sili atu i le 86ºF (30ºC). Fai mai le Bearaby e faʻataʻoto ia faʻamamago e aloese ai mai le faʻalauteleina o mea.

Na ou faʻataʻitaʻia le ie afu o le Midnight Blue 20-pauna mo le masina

I le iuga lava, tipiina i le tuliga, Ou te le manatu o le 20-pauna lomiga o le masani Napper mo aʻu. Ou te manatu afai ou te faʻaaogaina se palanikeke 15-pauna poʻo le 10-pauna o le a sili atu loʻu manuia. Ou te fiafia tele i le mataupu, ae o le ie afu e tusa ma le 10 pauna le mamafa mo loʻu mafanafana.

O le palanikeke o loʻo i ai ni netting ma pu lapoʻa lava mo se moto a se tamaititi laititi e ofi ai i totonu, ae e tumau lelei le mafanafana. Na ou mauaina aʻu lava ma le lafoina i fafo ina ua mavae ni nai minute i po uma.


Ma e ui e le tiga le palanikete, ae na faʻateleina atili ai le le faʻamafanafanaina mai loʻu ivitu stenosis. E ui lava i ona faʻamafanafanaga ma le agamalu, ae e leʻi ofi lelei le ie afu i loʻu tino tuai.

E i ai foi loʻu popolega lautele, ma o le palanikete mamafa na le fesoasoani e faʻafilemuina aʻu i lalo e pei o le moto ai aʻu. E le faapea na mafua ai ona ou popolevale po o se isi mea - o le matua faafeagai i le tulaga o le faitauina o le nofoa umi, mo se faataitaiga.

O loʻu ataliʻi e 8-tausaga le matua, o loʻo i ai le ADHD, na fiafia foʻi i le ie afu ae na iʻu lava ina mamafa. E i ai loʻu lagona pe a na mafai ona ia faʻaaogaina se mama moli i po uma atonu e vave ai ona moe.

I le iuga lava, ou te manatu o lenei palanikeke na maketiina mo tagata talavou oe masani ona sili atu le maloloina nai lo aʻu. Afai o Bearaby na i ai le 10-pauna palanikeke masalo o aʻu o se tagata faʻatau. O le ie afu na latou lafoina mai ia te aʻu e iloilo ai e matua malosi lava, matua lelei lona fausiaina, mafanafana, ma malu ae o le mamafa tele mo aʻu e faamafanafanaina ai loʻu ola maloloina.

Faʻaaliga: Na ou mauaina se faʻaaoga ese-igoa mo lenei ie afu lalelei e pei o se vae malologa. E i ai oʻu neuropathy peripheral i oʻu vae, o se mu poʻo se "eletise eletise" lagona e mafai ona ou ala ai i le po atoa. O le Napper mo oʻu vae suka na faia se malu lelei mo luga ou tamatamaivae e 'eli i le po ao fesoasoani ia latou mai le puapuagatia tele tiga. Maeu se mapusaga!


Ou te fautua atu soʻo se tagata soifua maloloina e i ai se faʻafitauli e moe i le po, faataʻitaʻi lenei

Afai e te le mauaina le mafanafana, Bearaby i ai le 30-aso toe faʻafoʻi aiaiga, o lea ua i ai sina taimi ae e te leʻi faia. E tolu ituaiga ie afu e ofo mai e le kamupani, e aofia ai le Sleeper, o se tagata faʻamafanafana, o le Napper (lea na ou faʻataʻitaʻia), ma se faʻavae faʻavae o le Napper e taʻua o le Tree Napper. Tau mai le $ 199 i le $ 279 mo palanikeke uma. Latou te ofaina foʻi moega e moe ai mo ie mafanafana faʻamafanafana e amata ile $ 89.

P.S. Oe tatau ona iloa o Healthline, le Bearaby, na tauia aʻu mo se toe iloiloga, ma o lenei mautinoa o loʻu faamaoni manatu. Faʻafetai mo le faitau!

O Mari Kurisato o se LGBTQi Native American mama e nofo ma lona toʻalua ma lona ataliʻi i Denver, Colorado. E mafai ona maua o ia luga o le Twitter.

Tilotilo

O le a le mea e ono sese i le Tolutasi Lona Tolu?

O le a le mea e ono sese i le Tolutasi Lona Tolu?

Vaia o 28 e oʻo atu i le 40 ua taunuʻu mai le tolu trime ter. O lenei taimi fiafia e mautinoa lava o le faʻaloaloa fale mo tina maitaga, ae o e taimi foi e mafai ai ona tutupu faʻafitauli. E pei lava ...
Anapogi faʻavaitaimi Mo Fafine: O Le Amata's Guide

Anapogi faʻavaitaimi Mo Fafine: O Le Amata's Guide

Ua atili ai ona lauiloa le anapogi le tumau i tau aga ua tuanaʻi.E le pei o le tele o taumafataga e taʻu atu ia te oe a e 'ai, taulaʻi le anapogi taulaʻi i afea e 'ai e ala i le tuʻuina i ai o...