O a Suauu Taua, ma e Galue?

Anotusi

• O a suauʻu taua?
• Faʻafefea ona aoga suauʻu taua?
• Ituaiga taʻutaʻua
• Soifua maloloina aoga o taua suauʻu
• Faʻafitauli ma popolega
• Uiga o ulu ma ulu
• Moe ma le moe
• Faʻaitiitia le mumu
• Antibiotic ma antimicrobial
• Isi faʻaoga
• Faʻafefea ona filifili le saʻo suauu taua
• Saogalēmū ma aʻafiaga
• Le pito i lalo

O suauʻu taua e masani ona faʻaaogaina i le aromatherapy, o se ituaiga o vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaaogaina ai fualaʻau e toto e lagolago ai le soifua maloloina ma le soifua manuia.

Peitai, o nisi o le soifua maloloina tagi e fesoʻotaʻi ma nei suauʻu e feteʻenaʻi.

O lenei tusitusiga faʻamatalaina uma e tatau ona e iloa e uiga i suauʻu manaʻomia ma o latou soifua maloloina aʻafiaga.

O a suauʻu taua?

O suauʻu taua e tuʻuina mai i laʻau.

E maua e le suauʻu le manogi ma le tofo o le laʻau, poʻo le "aano."

E tuʻuina i ai ni mea manogi e tuʻuina mai i suauʻu taua uma.

O suauʻu taua e maua mai i le faʻamamaina (ala i le ausa ma / poʻo le vai) poʻo ni metotia faʻaenisinia, e pei o le maluluina oomi.

A maeʻa loa ona aveʻese mai vailaʻau manogi, ona tuʻufaʻatasia lea ma le suauʻu feaveaʻi e fausia ai se oloa ua sauni mo le faʻaaogaina.

O le auala e gaosia ai le suauʻu e taua tele, aua o mea taua e maua mai i vailaʻau e le manatu i ai o ni suauʻu taua.

O suauʻu taua o ni vaega totoina o laʻau e taofia le manogi masani ma le tofo, poʻo le "aano," o le latou mafuaʻaga.

Faʻafefea ona aoga suauʻu taua?

O suauʻu taua e masani ona faʻaaogaina i le faiga o le aromatherapy, lea e manavaina e ala i auala eseese.

O suauʻu taua e le fuafuaina e foloina.

O vailaʻau o loʻo i ai suauʻu taua e mafai ona fesoʻotaʻi ma lou tino i le tele o auala.

A faʻapipiʻi i lou paʻu, e iai ni vailaʻau o laʻau e mitiia (,).

E i ai le manatu o ni auala faʻaoga e mafai ai ona faʻaleleia le taliaina, e pei o le faʻaaogaina i le vevela poʻo ni vaega eseese o le tino. Peitaʻi, o suʻesuʻega i lenei itu e le o maua (,).

O le nanaina o le manogi mai le taua suauʻu mafai faʻaosofia vaega o lou limbic faiga, o se vaega o lou faiai e faia se sao i lagona, amio, lagona o le manogi, ma taimi umi manatua ().

O le mea e malie ai, o le limbic system e tele lona aʻafia i le fausiaina o mea e manatuaina. Lenei mafai ona faʻamatala faʻatatau mafuaaga manogi masani manogi mafai faʻaosofia manatuaga poʻo lagona (,).

O le limbic system e faʻatinoina foi sona sao i le faʻatonutonuina o le le malamalama o gaioiga faʻale tino, pei o le manava, tata o le fatu, ma le toto maualuga. I se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata fai mai o le taua suauʻu mafai afaina ai lou tino tino.

Peitaʻi, o lea e leʻi faʻamaonia i suʻesuʻega.

O suauʻu taua e mafai ona manavaina pe faʻavaivaia ma faʻapipiʻi i le paʻu. Latou ono faʻaosofia lou lagona o manogi pe i ai ni vailaʻau aafiaga pe a mitiia.

Ituaiga taʻutaʻua

E sili atu i le 90 ituaiga o suauʻu manaʻomia, e tofu ma lona lava manogi tulaga ese ma ono aoga le soifua maloloina.

Lenei o le lisi o 10 lauiloa taua suauʻu ma le soifua maloloina faʻamatalaga fesoʻotaʻi ma latou:

• Peppermint: faaaoga e faʻamalosia ai le malosi ma fesoasoani faʻasoesa
• Lavender: faʻaaogaina e faʻamama ai le faʻanoanoa
• Laʻau Sandal: faaaoga e faʻafilemu neura ma fesoasoani i le taulaʻi
• Bergamot: faʻaaogaina e faʻaititia ai le popolevale ma faʻaleleia atili ai tulaga paʻu e pei o le eczema
• Rose: faʻaaoga e faʻaleleia atili ai lagona ma faʻaitiitia ai le popole
• Chamomile: faʻaaoga e faʻaleleia atili ai lagona ma malologa
• Ylang-Ylang: faaaoga e togafitia ai ulu, niniva, ma paʻu tulaga
• Laau lauti: faʻaaogaina e tau ai faʻamaʻi ma faʻamalosia ai le puipuiga
• Jasmine: e masani ona fesoasoani ile faʻanoanoaga, fanaufanau, ma le libido
• Lemon: faʻaaoga e fesoasoani faʻasoesa, lagona, ulu, ma sili atu

E sili atu i le 90 masani ona faʻaaogaina suauʻu manaʻomia, e fesoʻotaʻi ma nisi faʻamatalaga tau soifua maloloina. O suauʻu lauiloa e aofia ai le peppermint, lavender, ma sandalwood.

Soifua maloloina aoga o taua suauʻu

E ui lava i le lautele o latou faʻaaoga, e itiiti se mea e iloa e uiga i le agavaʻa o suauʻu manaʻomia e togafitia ai tulaga soifua maloloina.

Lenei o se vaʻaiga i le faʻamaoniga e uiga i nisi o masani ai faʻafitauli tau soifua maloloina na taua suauʻu ma aromatherapy na faʻaaogaina e togafitia ai.

Faʻafitauli ma popolega

Ua fuafuaina o le 43% o tagata o loʻo i ai le atuatuvale ma le popole faʻaaoga nisi ituaiga o isi togafitiga e fesoasoani faʻamama ai o latou faʻailoga ().

E tusa ai ma le aromatherapy, na amata ai ona lelei suʻesuʻega. Tele na faʻaalia o le manogi o ni suauʻu manaʻomia e mafai ona galue faʻatasi ma togafitiga masani e togafitia ai le popolevale ma le popole (,,).

Peitai, talu ai le manogi o le tuʻufaʻatasia, e faigata ona faʻataʻitaʻia tauaso suʻesuʻega ma le faʻamutaina o faʻaituʻau. O le mea lea, tele iloiloga i luga o le mafatiaga-ma le popole-faʻamamaina aʻafiaga o taua suauʻu ua le mautinoa (,).

O le mea e mataʻina ai, o le faʻaaogaina o suauʻu manaʻomia i le taimi o le massage e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai le mafatiaga, e ui o aafiaga e naʻo le taimi e tumau ai a o faia le faʻasologa ().

O se iloiloga talu ai nei o le sili atu i le 201 suʻesuʻega na maua ai na o le 10 na lava le malosi e auiliili ai. Na faʻaiʻuina foi o le aromatherapy sa le aoga i le togafitia o le popolevale ().

Uiga o ulu ma ulu

I le '90s, lua suʻesuʻe suʻesuʻega na maua ai o le uʻuina o le peppermint suauʻu ma le ethanol palu i luga o tagata auai o muaulu ma malumalu faʻamalolo tiga tiga (()).

O suʻesuʻega talu ai nei na maitauina foi le faʻaititia o le tiga o le ulu pe a uma ona faʻaalu le peppermint ma le lavender oil i le paʻu (,).

E le gata i lea, na fautuaina o le faʻapipiʻiina o le paluga o le chamomile ma le sesame suauʻu i le malumalu e ono togafitia ai le ulu ma migraines. Lenei o se masani Peresia ulu tiga ulu ().

Peitaʻi, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega maualuga.

Moe ma le moe

O le manogi o le lavender suauʻu ua faʻaalia e faʻaleleia ai le moe lelei o fafine pe a uma le fananau mai, faʻapea foʻi ma tagata mamaʻi e maua i maʻi fatu (,).

Tasi iloiloga suesueina 15 suʻesuʻega i taua suauʻu ma moe. O le tele o suʻesuʻega na faʻaalia ai o le manogi o suauʻu - o le tele lava o le lavender oil - na i ai ni aafiaga lelei i le moe ().

Faʻaitiitia le mumu

Na fautuaina e faapea o suauʻu manaʻomia e ono fesoasoani e teteʻe atu i tulaga faʻavevesi. O nisi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega faʻaalia ai ei ai a latou anti-inflammatory aafiaga (,).

Tasi suʻesuʻe suʻesuʻega na maua ai o le taumafaina o se tuʻufaʻatasia o thyme ma oregano suauʻu taua na fesoasoani e faʻamalosi ai le faʻamagaloina o le colitis. E lua suʻesuʻe suʻesuʻega i luga o caraway ma rosemary suauʻu maua tutusa tali (,,).

Peitai, toalaiti lava suʻesuʻega a tagata na suʻesuʻeina aʻafiaga o nei suauʻu i faʻamaʻi afaina. O le mea lea, o latou aoga ma le saogalemu e le o iloa (,).

Antibiotic ma antimicrobial

O le siʻitia o siama e puipuia mai vailaʻau faʻafomaʻi ua toe faʻafouina ai le fiafia i le sailiga mo isi vailaʻau e mafai ona faʻafetaui siama siama.

O suʻesuʻega-paipa suʻesuʻe na suʻesuʻeina suauʻu taua, e pei o le peppermint ma le laʻau laʻau laʻau, tele mo o latou antimicrobial aʻafiaga, maitauina nisi lelei faʻaiuga (,,,,,,,,).

Ae ui i lea, e ui o nei suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega e manaia, latou te le o atagia mai ai aʻafiaga o nei suauʻu i totonu o lou tino. Latou te le faʻamaonia o se faʻapitoa taua suauʻu mafai ona togafitia siama siama i tagata.

O suauʻu manaʻomia ono i ai ni mea mananaia mo le soifua maloloina. Peitai, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia i tagata.

Isi faʻaoga

E taua tele suauʻu taua i fafo atu o le aromatherapy.

Tele o tagata e faʻaogaina latou e manogi ai o latou fale pe faʻafouina ai mea e pei o tagamea.

O loʻo faʻaaogaina foi e pei o se manogi masani ile teuteuina o fale ma mea lelei masani.

E le gata i lea, ua fautuaina o suauʻu manaʻomia e mafai ona maua ai se saogalemu ma le siosiomaga faʻauo fesuiaʻiga i tagata-faia namu repeleni, pei o le DEET.

Peitaʻi, o iʻuga e uiga i lo latou aoga ua fefiloi.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega nisi o suauʻu, pei ole citronella, e ono faʻateʻaina ni ituaiga namu pe tusa ma le 2 itula. Puipuiga taimi ono faʻalautele atu i le 3 itula pe a faʻaaogaina faʻatasi ma le vanillin.

E le gata i lea, o mea taua a le taua suauʻu faʻaalia ai o nisi o latou e mafai ona faʻaaogaina alamanuia mo le faʻalauteleina o le fata ola o meaai (,,,).

O le Aromatherapy e le naʻo le pau lea o le aoga mo suauʻu taua. E mafai ona faʻaaogaina i totonu ma faʻataʻamilomilo le fale, e avea o se namu e tineia ai le namu masani, pe fai pisinisi e fai ai teuteuga.

Faʻafefea ona filifili le saʻo suauu taua

Tele kamupani fai mai o latou suauʻu e "mama" pe "vasega fomaʻi." Ae ui i lea, o nei faaupuga e le o faʻamatalaina lautele ma o lea e taofi ai le mamafa.

Tuuina atu o latou oloa o se le faatulafonoina alamanuia, o le lelei ma le tuufaatasiga o taua suauu mafai ona eseese tele ().

Ia manatua fautuaga o loʻo mulimuli mai e filifili naʻo suauʻu sili ona lelei:

• Mama Atoatoa i Tulaga: Saili se suauʻu o loʻo iai naʻo mea manogi o loʻo totoina, aunoa ma ni faʻaopoopoga poʻo ni gaʻo gaosia. O suauʻu mama e masani lava ona lisiina le igoa botanical (pei o Lavandula officinalis) nai lo faaupuga pei o le "suauʻu manaʻomia o le lavender."
• Tulaga lelei: Moni suauu taua o mea ia na ua suia sina mea itiiti e ala i le aveʻesega gaioiga. Filifili se vailaʻau-leai se aoga suauʻu na maua mai i le faʻamamaina poʻo masini maluluina oomi.
• Igoa tauleleia: Faʻatau se faʻailoga ma se igoa taʻuleleia mo le gaosia o oloa sili ona lelei.

E sili atu le lelei suauʻu naʻo le totoina o laʻau toto na tosoina ile faʻamamaina poʻo le malulu oomi. Aloese mai le suauʻu na faʻafefeteina ma mea manogi gaosia, vailaʻau, poʻo suauʻu.

Saogalēmū ma aʻafiaga

E leʻo le uiga o se mea e masani ai e sefe.

Laʻau ma fualaʻau vailaʻau o loʻo iai le tele o vailaʻau e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina, ma e matua ese ai suauʻu manaʻomia.

Peitaʻi, a manavaina pe tuʻufaʻatasia ma le suauʻu faʻavae e faʻaaoga i luga o lou paʻu, o le tele o suauʻu taua e manatu e sefe. Ia mautinoa e te mafaufau i isi i lou siʻosiʻomaga atonu e manavaina le manogi, e aofia ai fafine maʻitaga, tamaiti, ma fagafao.

Ui i lea, latou ono mafua ai nisi itu aʻafiaga, aofia ai ():

• mageso
• osofaʻi sela
• tiga ulu
• tali atu i le papala

E ui o le sili ona taatele itu aafiaga o le mageso, e mafai ona mafua suauʻu taua sili atu ogaoga tali, ma sa latou fesoʻotaʻi ma le tasi tulaga o le oti ().

O suauʻu na masani ona fesoʻotaʻi ma le leaga o tali o le lavender, peppermint, tea tree, ma le ylang-ylang.

O suauʻu e maualuga i phenol, pei o le kinamoni, e mafai ona afaina ai le paʻu ma e le tatau ona faʻaaogaina ile paʻu e aunoa ma le tuʻufaʻatasia ma le suauʻu autu. I le taimi nei, o suauʻu taua e faia mai i fualaʻau 'aina e faʻateleina ai le paʻu o le paʻu i le susulu o le la ma mu e mafai ona tupu.

E le fautuaina le foloina o suauʻu manaʻomia, aua o le faia o lea mea e ono afaina ai, ma i nisi tui, e afaina ai (,).

E toʻaitiiti ni suʻesuʻega na suʻesuʻeina le saogalemu o nei suauʻu mo fafine maʻitaga poʻo failele susu, oe masani ona fautuaina e aloese mai ia latou (,,,,).

O suauʻu taua e masani lava ona manatu e sefe. Peitaʻi, e ono mafua ai ni aʻafiaga matuia mo nisi tagata, aemaise pe a tuʻu saʻo i le paʻu pe afaina.

Le pito i lalo

O suauʻu taua e masani lava ona manatu e sefe i totonu pe faʻapipiʻi i le paʻu pe a fai ua tuʻufaʻatasia ma le suauʻu faʻavae. E le tatau ona 'aʻai.

Peitai, o faʻamaoniga lagolagoina le tele o latou fesoʻotaʻi faʻamatalaga soifua maloloina ua le lava, ma o latou aoga e masani ona faʻateleina.

Mo tamaʻi faʻafitauli tau soifua maloloina, o le faʻaaogaina o suauʻu manaʻomia e avea o se fesoasoani faʻaopoopo e foliga mai e le afaina.

Ae peitaʻi, afai o iai sau maʻi tuga i le soifua maloloina pe o inu sau vailaʻau, e tatau ona e talanoaina le latou faʻaogaina ma lau fomaʻi.