3 Badass CrossFit Athletes Fetufaai a latou 'Alu i le taeao o le Tauvaga

Anotusi

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Iloilo mo

Pe o oe o le CrossFit pusa masani pe e te le miti o le tago i se pa tosoina i luga, oe mafai lava ona fiafia e matamata i le sili ona lelei aliʻi ma fafine i luga o le Lalolagi taua i fafo i le Reebok CrossFit Taʻaloga i Aukuso uma. O tausaga taʻitasi, e faʻaalia e tagata tauva i le tauvaga e le o iloa poʻo a ni faʻafitauli faaletino ma le mafaufau o loʻo i luma-ae lava maso ma le malosi e taumafai ai mea uma e oʻo mai.

Faʻafefea e le heck oe sauni mo se tauvaga faʻapenei? Mo le tasi, 'ai se malu taeao maloloina. Na taina e Reebok le toatolu a latou tamaitai taaalo lagolagoina-Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet, ma Tia-Clair Toomey-o Taʻaloga-noatia i le 2018, ma fai atu ia latou e faʻasoa a latou taumafataga muamua-o muamua tauvaga. Va'ai i lalo pe fa'afefea ona amata o latou aso pei o siamupini. Ma, o ai na te iloa, atonu avatu a latou taumafataga taumafai oe lava! A faʻapea e le mafai ona e tauva pei o se siamupini o le CrossFit, e mafai ona e 'ai e pei o le tasi, a ea? (Ma afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi, aloese mai nei mea sese CrossFit amata.)

Annie Thorisdóttir

O lana taeao:

• 45 kalama oatmeal faʻatumuina ma 10 fualaʻina masima almonds ma 30 kalama o vine
• 3 fuamoa, falai i le suauu popo
• 200ml susu atoa
• Se ipu vai fe'ilafi ma se sipuni o le pauta lanu meamata

Aua le mauaina Annie Thorisdóttir, 2012 Fittest Woman i le Lalolagi, le mautonu ma le uso a Icelander Katrín Davíðsdóttir. E ui lava ina laasia uma i laua i le lalolagi o le tauvaga CrossFit (ma maua se faigauo matagofie), o loo tauva uma i laua mo lena lava suafa e tasi e oo mai ia Aokuso 1. O ai na te iloa, atonu o le a avea lenei malu taeao mataʻina ma auupega faalilolilo a Thorisdóttir!

"O le uaʻi totoʻa i aʻu meaʻai paleni na mafua ai ona ou alofa i le kuka," o lana tala lea. (Vaʻai: Faʻafefea e Aʻoaʻoina Oe Lava Ia Kuka Ona Suia Laʻu Fegalegaleaiga ma Meaʻai) "Pe a ou ala i luga i le taeao, faia o le taeao o se tasi o mea muamua ou te faia. Tusa lava pe o se aso faʻataʻitaʻia po o se aso tauvaga, o meaʻai ou te filifilia E foliga tutusa lava. Ou te koleni i le maualuga o le leo i aso uma, o lea ou te manaʻomia ai le tele o le suauu e faʻatino ai aʻu faʻataʻitaʻiga e pei ona ou faia e alu ai i Taaloga."

"Sa fai aʻu ma tauvaga mo sina taimi, o lea na umi ai se taimi e suʻe ai poʻo fea o meaʻai na tuʻuina mai ia te aʻu le lagona sili ona lelei i le aso atoa. O na meaai o fuamoa ma oatmeal faatasi ai ma almonds ma vine i luga. Pe a ou 'ai na mea, ou te lagona le malosi ma le atoatoa-ae le matua tumu ou te lagona ai le maʻi. O le oʻo atu i le mea e faʻamalosia ai lou tino o le ki."

Camille Leblanc-Bazinet

Lana meaai o le taeao:

• 8 oz yogurt Eleni maualalo ga'o
• 1 ipu raspberries
• 1/2 ipu blueberry
• 2 sipuni almond pata
• Luga o mea'ai ma fualaau faisua fou
• Pesini oatmeal
• Vai

Leblanc-Bazinet na faapaleina le Fafine Fitest On Earth i le 2014, o lona tolu o foliga i Taaloga. E ui e leʻi tauva i le tausaga ua teʻa, ae o loʻo tulaga fa nei i le lalolagi mo tamaʻitaʻi ma ua toe foʻi mai i le 2018 CrossFit Taʻaloga e toe faʻamalosi-faʻafetai i lana kickass taeao.

"I le aso taʻaloga, e faʻatatau lava i le faʻaaogaina o kalori ma paleni o le hormonal," o lana tala lea. “Talu ai e faigata ona ‘ai i taimi o tauvaga ma ona o lo’o mana’omia uma lo’u malosi e tu’uina atu ai le mea sili, o le taumafataga o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua o le aso.”

Lana alu-togi: "Ou te fiafia e 'ai tele gaʻo ma porotini ma sina kalasi, ina ia ou mafai ona nofouta i le carbs i le taimi o le tauvaga lava ia. fai mai. (Faʻafesoʻotaʻiga: O le mafuaʻaga lea e tatau ai ona maua le kalaka i se taumafataga maloloina.) vine, ma sipuni se lua o pata almond. O le a ou 'ai sina luutaga o mea'ai ma fualaau faisua uma ou te mafaia i luga o le itu, "o lana tala lea.

Tia-Clair Toomey

Lana meaai o le taeao:

• 2 fasi falaoa fa'afefete ma pata
• 3 fuamoa olo
• 50 kalama samani fou
• Green smoothie o loʻo iai le vai popo, kāloti, spinach, kale, blueberry, ma kukama
• Kapatusi

I le avea ai ma Fa'afafine Fa'ato'a Fa'ato'a fa'apapaleina i le Lalolagi, e tatau ona faia e Toomey se mea tauagavale. Masalo o lena mea o lana meaʻai o le taeao: "Meaʻai taua e taua tele i le manuia i tauvaga," o lana tala lea. "E le afaina lou tomai poʻo le taʻaloga, afai e te 'ai lelei, o le a sili atu lou lagona i le taimi o au toleniga."

"Ou te fiafia e faʻamalosi mai le taimi ou te ala ai, ae maise lava i taimi o tauvaga, o lea mo le 'aiga o le taeao, ou te filifilia meaai e fesoasoani ia te aʻu e ausia ai lenei ala, lagona malosi. Ou te faia se lanumeamata lamolemole i taeao uma e sili ona lelei mo lenei. Ona, O le a ou maua le samoni, toast toast, ma fuamoa scrambled. Ou te filifilia le falaoa oona ona o loʻo i ai le tele o siama e fesoasoani i le gaogao ma talepe ai le phytic acid i totonu o le falaoa-plus, ou te matua fiafia i ai! Ou te tausia faigofie ma suamalie, filifilia o mea aoga ou te iloa ou te fiafia i ai ma lelei mo le tino. O loʻu toʻalua ma le faiaoga, Shane, faia lelei fuamoa fuamoa o lea o le mafuaʻaga fuamoa fuamoa o loʻu alu-i. E foliga mai o le tele o meaai, ae o loʻu tino o alu ia tumau tele i le taimi o se tauvaga o lea e taua ai loʻu malosi ma maua le manava."

Iloilo mo