Aisea Lenei O Le Tausaga Oʻu Malepeina ma Dieting mo le Lelei

Anotusi

• Iloilo mo

Ina ua 29 oʻu tausaga, i le taimi o le 30 tausaga, sa ou fefe. O loʻu mamafa, o se mafuaʻaga masani o le popole ma le popole mo le tele o loʻu olaga atoa, na afaina i se taimi uma-maualuga. E ui lava sa ou ola i fafo aʻu miti o se tusitala i Manhattan à la Carrie Bradshaw, Sa ou pagatia. O oʻu ofu ofu na laititi ifo "mai le runway chic" ma sili atu "kilia kilia i Lane Bryant." E leai saʻu "Mr. Big" e talanoa i ai-e ui lava na ou faʻalogo i le tele o tagata suitulaga faʻasino mai ia te aʻu o "Ms. Big" ae latou te leʻi o ese uma. Sa sili atu loʻu fiafia e tuʻu i luga i le po o le Aso Toʻonaʻi ma se pizza (medium, paʻu masani mai Dominoes ma pepperoni ma pineapple, pe a tatau ona e iloa) nai lo le taumafai e faʻapipiʻi i totonu o se vaega uliuli "alu i fafo" lea sa ou faʻamoemoe e natia ai nisi. o a'u ta'avale ga'o a'o ou saofai i se tulimanu ma matamata atu i a'u uo paee, aulelei, ma fiafia ua lavea ma iu ai ina tuua a'u e su'e lo'u lava ala i le fale-lea ou te okaina ai lava lena pizza. (Taua: Aisea le Malosiaga o Loʻu Foliga Faigaluega O Loʻo Faamalosia)

Pe a ma le lima masina seia oo ina atoa lo'u 30, na ou oo ai i lo'u tulaga faaletonu. Sa le mafai ona ou aveina ni tapulaʻa laʻititi o filifiliga mai faleʻoloa e lua o loʻo tauʻavea loʻu tele i mea e ese mai i le muumuus. Sa le mafai ona ou lagonaina le faanoanoa e uiga i lo'u lumanai lea na foliga mai o le a leai se tane ma se fanau. Ma sa le mafai ona ou lagonaina le puao, puaoa, ma le manava i le aso atoa.

O lea ina ua mavae tausaga o le toilalo o taumafa uma i lalo o le la-o loo matou talanoa Weight Watchers, Jenny Craig, o se taamilosaga o fualaau faasaina Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, "faamaonia faasaienisi" fuafuaga na ou pau i ai i le leva o le po. infom pisinisi, supa taumafataga, ma le anoanoai fuafuaga faʻapitoa na fuafuaina e le au fai meaʻai - Na iʻu lava ona ou taʻutino ia te aʻu lava, sa leai soʻu malosiʻaga i meaʻai (ae le taʻua, o le a ou gagau mai le faʻamutaina o vaitafe na ou alu "uma" i ai) ma auai se polokalame 12-laasaga mo vaisu meaai. Sa ogaoga-sa i ai saʻu "sponsor," taumamao mai uma le falaoamata ma le suka, ma 'ai tolu tipiina ma le faʻaeteete le fuaina o taumafataga i le aso. O le mea lava e tasi i aso uma: mo le 'aiga o le taeao, ou te' ai le 1 aunese oatmeal ma le filifilia o fualaʻau ma 6 aunese o le yogurt manino mo le 'aiga o le taeao. Mo le 'aiga o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, e 4 aunese o se polotini pa'epa'e ma le 8 aunese o salati, se sipuni tele o ga'o ma le 6 aunese o fuala'au kuka. Leai se meaʻai mama. Leai se suamalie. Leai se avanoa. O le mea moni, o taeao uma, e tatau ona ou taʻuina i laʻu sponsor mea saʻo o le a ou 'aʻai mo le aso atoa. Afai ou te fai atu o le a fai sa'u moa mo le 'aiga o le afiafi, ae mulimuli ane filifili i le samani nai lo lena, sa le fiafia i ai. Sa faigata, o seoli, ma o se tofotofoga o le malosi ou te leʻi iloa na ou mauaina.

Ma sa aoga. E oo atu i lo'u aso fanau lona 30, ua 40 pauna ua lusi. E oʻo atu i le faʻaiuga o lena tausaga, ua leiloa laʻu 70 pauna, o laʻeiina le lapoʻa 2 (i lalo mai le tele 16/18), tafafao ma se afa ma alofa i le pese fai pea o "oe foliga ofoofogia" faʻamalo mai uo, aiga, ma paaga .

Ae o lena ua toeitiiti atoa le 10 tausaga talu ai ma o le taimi nei, ua iva masina oʻu mai loʻu 40 tausaga. Ma i le 10 tausaga talu ona ou uia lena laasaga e suia ai loʻu olaga ma loʻu tino ma le fua sili ona ogaoga o laʻu galuega atoa, faʻapolofesa meaʻai-talaʻaga o loʻo toe fai lava. (Tagaʻi foʻi: Aisea ua Maua ai Ona Ou Fiafia I Lenei Faʻauuga)

Ia, ituaiga o.

Ua ou mauaina le tele o lena mamafa i tua. Ma o lenei, a o ou sioa i lalo le fa-o tele (Setema 18, 2017, o le aso), ou te toe fia paʻu, ma ou te fia lagona le soifua maloloina. Ae ua ese o'u faamoemoega i lenei taimi. Ou te le o toe taumafai e feiloai i tama i kalapu. E i ai lo'u toalua o lo'u toalua, o se afafine lalelei o le a atoa lona 2, tupe i le faletupe, se olaga filemu i le taulaga, ma pulea la'u galuega faamanuiaina. Ou te le toe naunau e tuu meaʻai ma meaʻai i le totonugalemu o loʻu lalolagi-o iina o loʻo i ai loʻu afafine.

Tusa lava, ou te iloa o meaʻai e sili atu le malosi i luga o aʻu-e masani ona i ai-ma o le teʻena aʻu mai le alofa ma talisapaia mea uma na ou faʻaalia mo aʻu lava ia i le tuanaʻi 10 tausaga. E fa'afefea ona ou aga'i i luma pe a o'u fa'amamafa i mafaufauga e pei o le, "O'u foliga ga'o?" "Mata e sili atu loʻu olaga pe ana ou toe manifinifi?" "Ou te manao i pizza." "E le tatau ona ou manao i le pizza." "E avea ea le aso ma aso ou te ala aʻe vaivai ai?" O na ituaiga o mafaufauga e masani ona osooso i totonu o loʻu ulu, o lona uiga e faigata ona nofo ai pea ma faigata e liliu ese i latou ma mafaufau e uiga i mea e pei o le isi tala tele ou te manao e siaki pe na o le fiafia i se tafaoga faamasani po ma loʻu toalua i le filemu.

E le o le fai atu ou te leʻi taumafai-ma toilalo-ia faʻatonutonu mea talu mai le mamafa amata tolotolo i tua, ona lagi faʻasolo ina ua fanau loʻu afafine. Sa ou fiu i le 12-sitepu polokalama aua sa toetoe a le mafai ona tausia, ae toeititi lava a ou taumafai i isi mea uma. Na ou alu e leai se kulukeni, na ou alu i le Paleo, na ou faʻataʻitaʻia le tolu taamilosaga o le Weight Watchers, ma na ou tautino e alu i le lima aso i le vaiaso. Sa ou taumafai i le acupuncture.

E ui lava e le'i aoga nei taumafa, ae o le mea moni o a'u masani ai i luga o se taumafataga O a'u masani. Latou te aumaia ia te aʻu se lagona o le toʻafilemu ma le faamoemoe o le a ou ala ala manifinifi. Latou te taʻu atu i le lalolagi "Ou te iloa e tatau ona paʻu le mamafa, ae o loʻo ou faia le mea sili ou te mafaia." O le tuuto i se fuafuaga o meaʻai na mafua ai ona ou lagona le puleaina, ae latou te faʻapea foi ona lagona le tausalaina, pei o aʻu o se le usitai o le a alu e maua le eleele mo le 'aiina o karapisi. O isi taimi, latou te lagona ai aʻu o se tagata taufaaʻoleʻole, pei o se toilalo. Ae o le mea moni, o taumafataga ua le manuia a'u. E mafai ona e manuia i se mea'ai mo se taimi umi se'ia o'o ia te oe.

O le mafuaʻaga lena ua ou i ai iinei e faʻamavae i dieting mo le lelei a o amata laʻu auala i le 40. O le oti na mafua ai ona ou faia le upu "le mafai" tele. Ma o le tele na leaga o le tuʻuina atu i le lalolagi. O le fai atu pea lava pea o mea e pei o le “E le mafai ona ou ʻai i le falaoa” po o le “E le mafai ona ou ʻai i lena faleaiga” po o le “E le mafai ona ou alu i fafo ona e le mafai ona ou inu” e ofuina ai aʻu ma ou lagona ai ua pei aʻu o se tagata ua lafoaʻia. O le mea e sili ona leaga, latou te faʻaumatia aʻu ma faʻatumu loʻu faiʻai i le "talanoaga" le aoga. Ou te mafaufau pea pe na ou 'ai se mea e sili atu nai lo le mea na ou tuʻuina atu mo le aso atoa poʻo pe na ou manaʻomia le taina o ni faleoloa se tolu ina ia maua ai mea faʻapitoa uma i laʻu lisi. E fa'afeagai ona o le fai mea'ai e sili atu ai lo'u mafaufau i mea'ai nai lo le taimi ou te le 'ai ai. E galue loʻu faiʻai i le soʻona faʻaoso malosi ma taʻitaʻiina aʻu e faʻananau i mea uma mai le fia o kuki e mafai ona ou alu ese ai e faʻamautu mea a isi tagata e mafaufau ai i loʻu tino. I se faapuupuuga, e alu ese ai aʻu ma saʻo i le pusaaisa.

Ma, a o lea ua atoa loʻu 40 tausaga, ua oʻo i le taimi e toe faʻafoʻi ai le pule. Ua oʻo i le taimi ou te aʻoaʻo ai e faʻalagolago ia te aʻu lava ma faʻalagolago i loʻu tino. Ou te leʻi iloa le mamana o loʻu tino i loʻu toe luasefulu tausaga. Ae talu mai lena taimi, na ou aumaia se olaga i le lalolagi. Na ou fanau mai ma le tino lava e tasi ou te faalumaina ma ou aveesea. E tatau ona sili atu nai lo lena. O aʻu tatau sili atu nai lo lena.

Afai ou te manaʻo e atoa le 40 ou te lagona le soifua maloloina, malosi, ma le mautinoa-e tatau ona ou faia ni mea ou te lagona ai, lelei, soifua maloloina, malosi, ma le mautinoa. E tatau ona ou setiina ni sini ou te lagona ai le manuia, ae le o se toilalo po o se taufaasese. Ia, nai lo le faitauina o kalori, o le a ou faʻamalosia aʻu lava e alu i le yoga pe mafaufau loloto. Ma nai lo le tipi ese uma o ga'o po'o suka uma, o le a ou mafaufau pe a iai sa'u mea'ai i le 'aiga o le taeao e fa'aitiitia ai ga'o i le aoauli. O sini na e mafai ona ou tumau ai.

Tofa, mate. A maeʻa le 40 tausaga i luga o lenei lalolagi-ma le faʻaaluina o le 30 o latou aiga-o le taimi tatou te teteʻa ai. Ma o le taimi lenei, ou te iloa e le o aʻu. E matua mautinoa lava oe.

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