O le a le umi e alu ai i le toe maua mai i le tofa a Tamai nifo Aveʻesega?

Anotusi

• Le aso o lou taotoga
• Faʻamalologa mo se taimi umi
• Tausiga i le fale
• Puleaina o tiga
• Meaʻai e 'ai ma meaʻai e' alofia
• Manatu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O ou molar i tua, e taʻua foi o nifo poto, o nifo matua mulimuli na e oso mai i lou gutu. Latou o mai i le pito i luga ma lalo o itu uma, masani i le va o tausaga o le 17 ma le 21. Tele o tagata e le lava le avanoa io latou auvae e ofi ai le poto nifo e aunoa ma o latou nifo sifi. Lenei mafai ona taitai atu ai i le eseese o faafitauli.

Afai e tupu lenei mea ia te oe, e ono fautuaina e lau fomaʻi nifo se taotoga e aveese ai. E masani ona aveʻesea nifo ole poto, ma e mafai ona oʻo ile vaiaso ile toe faʻaleleia, e fuafua lava i lau mataupu faapitoa. E mafai ona umi se taimi e toe maua ai pe a afaina ou nifo poto. O lona uiga latou te leʻi oʻo mai mai lalo o 'gums ae le o vaʻaia.

Le aso o lou taotoga

O le tuiina o nifo o le poto o se taotoga i fafo, o lona uiga ua e taunuu ma tuua le nofoaga tutotonu i le aso lava e tasi. Afai e te maua i le lotoifale vai faagase poʻo le faʻamalieina i taimi o taotoga, oe ono ono ala i luga o le nifo nofoa. Peitai, afai e avatu ia te oe le vai faagase lautele, e umi atu se taimi e te ala ai, o lea o le a ave ai oe i se potu toe faaleleia. Atonu e te le manatua pe faʻafefea ona e alu mai le nofoa nifo i le potu toe faʻaleleia. Fesili i lau fomaʻi nifo poʻo le a le ituaiga o faʻamalie e faʻamoemoe.

Oe o le a faifai malie ona toe maua le lagona i lou gutu pe a e ala aʻe mai taotoga. Nisi tiga ma fulafula e masani. O le aso muamua o le toe faʻaleleia o le a aofia ai foi ni toto i lou gutu. E mafai ona amata amata ona e faʻaaogaina se aisa i ou foliga i se taimi vave e te manaʻo ai. O le a tuʻuina atu foʻi ia te oe ni faʻatonuga i le taimi ma le auala e inu ai vailaʻau, a le o le talavai fualaʻau tiga poʻo se mea i luga o le fata.

O le a lafoina oe i le fale pe a e ala i luga ma lagona ua e sauni. O se matua lelei tele manatu, pe a le o le faʻamalosia, ia i ai seisi aveina oe i le fale. Atonu e tausisi pea lau fomaʻi nifo, aemaise pe a fai e te aʻafia ile vai faagase lautele ona e le mafai ona e tiʻetiʻe ile umi ole taimi.

E mafai ona 'ai meaʻai vaivai i le maeʻa ai o le taotoga, ae' alo ese mai le 'ava malosi, kafeini, ma le ulaula. Oe tatau foi aloese mai le faʻaaogaina o se straw. Lenei mafai ona taitaiina atu i faigata.

Faʻamalologa mo se taimi umi

Tele o tagata maeʻa maeʻa mai le atamai tipi nifo i le tolu i le fa aso. Afai o ou nifo na afaina pe sau i totonu i se le malie le itu, e mafai ona alu i le atoa vaiaso e toe malosi ai.

O le manuʻa na tuua i tua pe a uma le taotoga o le a le faʻamaloloina atoa mo le tele o masina, o lea e mafai ai lava ona e atiaʻe se faʻamaʻi pipisi vaiaso peʻa maeʻa le taotoga. Vaʻaia oe lava ma faʻalogo i soʻo se faʻailoga o puapuaga.

E mafai ona e toe faʻaauauina gaioiga masani i aso uma i le aso pe a maeʻa le taotoga, ae 'aloese mai ni gaioiga e mafai ona faʻateʻaina suʻi poʻo le toto i luga o ou manuʻa. E aofia ai, ae le gata ile:

• faamalositino mamafa
• ulaula
• feanu
• inu mai se vao mago

Nisi fulafula, tiga, ma le tafetoto e masani lava pe a uma le tineia o nifo atamai. Valaau vave lau fomai nifo pe a fai o le tiga poʻo le alu toto ua ova ma le mafai ona gafatia.

O au faʻailoga e tatau ona matua faʻaleleia i le lona tolu o aso pe a maeʻa le taotoga. O tiga uma ma le palapala toto e tatau ona aveʻesea i totonu o le vaiaso o taʻotoga.

O ni faʻalavelave e ono avea ma faʻailoga o le faʻamaʻi poʻo le faʻaleagaina o neula. Saili se fesoasoani pe a e aʻafia i se tasi o nei faʻailoga:

• faʻafitauli folo folo pe manava
• fiva
• vailaʻau le aoga i le faʻamaonia le tiga
• fula e atili ai ona leaga i le alu o le taimi
• gase
• toto poʻo le nana mai lou isu
• palapala e le taofi pe a e uuina le fua i ai ma faʻaoga le mamafa

Tausiga i le fale

E taua tele lou faia o se galuega lelei o le tausia o lou gutu pe a oʻo i le fale e aloese mai faʻamaʻi ma faʻafitauli. O lau fomaʻi nifo poʻo se fomaʻi tipitipi e taʻu atu ia oe ni faʻatonuga saʻo ile faʻamamaina ma puipuia lou gutu pe a uma lou taotoga. Atonu na o le pau lea o le taimi e taʻu atu ai e lau fomaʻi nifo ia 'aua neʻi e palasi, faʻamama, pe fai floss mo le aso atoa.

O faʻatonuga masani o le faʻamamaina e aofia ai:

• Fufulu i le vai masima e faʻamama ai le manuʻa. Aua le faʻamamaina le vai peʻa fufulu. Nai lo lena, faʻamau lou gutu i luga o le tapu ma faʻapau le vai i fafo.
• Faʻafilemu lemu le manuʻa i le kasa e mitiia ai le tele o le toto.

Oe tatau ona mafai ona toe foi i le olaga i aso uma i le aso pe lua pe a maeʻa taotoga. Oe o le a manaʻo e te faʻaeteete lava aua neʻi faʻateʻaina lou toto toto poʻo suʻi mo le vaiaso. Pei o soʻose, o le toto i luga o lou poto nifo pu e puipui ma faʻamalolo le manuʻa. Afai o le blot clot ua faʻaletonu, oe o le a i ai i le faateleina tiga ma i le faateleina ono aʻafia o faʻamaʻi. A tupu lenei mea, e taʻua o le mataʻitusi matutu. E mafai ona e mauaina se mataʻitusi mago i le tasi pe o uma o pu manuʻa.

Gaoioiga e tatau ona e aloese mai le taimi o le toe faaleleia aofia ai:

• soʻo se mea e faʻateʻaina lou suʻi poʻo le toto toto
• ulaula
• feanu
• inu mai se vao mago

Puleaina o tiga

O auala taua e mafai ai ona e faʻatonutonu le tiga ma faʻaititia ai le fulafula o le faʻaaofia o le aisa ma inu fualaʻau tiga. Fesili i lau fomaʻi nifo mo faʻatonuga pe faʻafia ona faʻaaoga se aisa i ou foliga. Aua le tuʻu saʻo le aisa i ou foliga, aua o lenei mea e ono mafua ai le mumu o le aisa. O le a latou fautuaina foi pe latou te inuina ni vailaʻau pe o ni vailaau e fai ai fualaʻau.

E ono faʻatonuina foʻi oe e inu fualaʻau pe a e malosi. Ole mea lea e puipuia ai ni faʻamaʻi pipisi ae o lou gutu e afaina gofie. Ia mautinoa e ave le atoʻatoa o vailaʻau faʻamaʻi e pei ona faatonuina e lau fomaʻi nifo.

Meaʻai e 'ai ma meaʻai e' alofia

Tumau hydrated ma 'ai lelei e taua mo le toe faʻaleleia, e ui lava oe ono le maua se sili lelei manaʻoga tuʻusaʻo ina ua uma taotoga. Fesili i lau fomaʻi mo faʻatonuga faʻapitoa i mea e mafai ona e 'ai ai i nai aso muamua o le faʻamalologa. Mafaufau i meaʻai o le a faigofie ona 'ai e aunoa ma le tele o lamu, ma meaai e le faʻalavelave ai lou toto toto poʻo suʻi.

Amata ile meaʻai vaivai tele ile amataga, pei ole:

• sisi kesi
• apu sosi
• puding
• supo
• palu pateta
• mea lamolemole

A 'ai, aloese mai:

• matua vevela meaai e mafai ona mu ai le nofoaga o le taotoga
• nati poʻo ni fatu e mafai ona mau i le pu sa i ai ou nifo poto
• Inu mai se straw, pe slurping malosi mai se sipuni, lea e mafai ona faʻateʻaina lou toto 'afu pe faʻaleagaina suisui

Amata lemu 'ai meaʻai sili atu le loto pe a e lagona ua e sauni.

Manatu

O le tuiina o nifo o le tofa e masani ona masani e faʻasao pe puipuia ni faʻafitauli i lau molars mulimuli. Oe mafai ona 'ai meaai vaivai ma toe foi i masani, i aso uma gaioiga le aso pe a uma le taotoga.

O le toe faʻaleleia mai le tofa nifo atamai e tusa ma le tolu aso, peitaʻi e oʻo atu i le vaiaso pe sili atu. E taua lou mulimuli i faʻatonuga ile tausiga ile fale e avatua e lau fomaʻi nifo ia te oe ina ia mafai ona fesoasoani faʻamalolo ma puipuia faʻamaʻi.