Na fesoasoani le yoga ia te aʻu e faʻatoʻilaloina laʻu PTSD ina ua uma ona gaoia aʻu i le fana

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• Iloilo mo

Aʻo leʻi avea aʻu ma faiaoga yoga, sa ou faʻamalamalamaina le masina o se tusitala femalagaaʻi ma blogger. Na ou suʻesuʻe i le lalolagi ma fefaʻasoaaʻi oʻu poto masani i tagata na mulimuli i laʻu faigamalaga i luga ole laiga. Na ou faʻamanatuina le Aso o St.Patrick i Aialani, faia yoga i luga o se matafaga matagofie i Bali, ma na pei na ou mulimuli i loʻu naunau ma ola i le miti. (Fa'atatau: Yoga Retreats Taua Malaga Mo)

Na malepe lena miti ia Oketopa 31, 2015, ina ua gaoia aʻu i se fana i se pasi na ave faamalosi i se atunuu ese.

O Colombia o se nofoaga matagofie ma le manaia o meaʻai ma tagata olaola, ae ua fia tausaga o tuʻumamao tagata tafafao mai le asiasi atu ona o le mataʻutia o lona igoa na faʻailoaina e fualaʻau faʻasaina ma solitulafono mamafa. Ma o lena tautoulu, na ma filifili ai ma laʻu uo o Anne e faia se malaga toe tolu-vaiaso, ma fetufaai i laasaga ofoofogia uma i luga o le initoneti, e faamaonia ai le saogalemu o le atunuu na i ai i le aluga o tausaga.

I le lona tolu o aso o le ma malaga, sa ma o i luga o se pasi agaʻi i Salento, e masani ona taʻua o le kofe. E tasi le minute na ma talatalanoa ma Anne a o ou taumafai e suʻe ni galuega, ae o le minute na sosoo ai, sa tafana uma o maʻua fana i o maʻua ulu. Na vave tele ona tutupu. Pe a toe tepa i tua, ou te le manatua pe na i ai le au faomea i luga o le pasi i le taimi atoa, pe atonu foi na latou oso i luga i se tu i luga o le ala. E le tele ni a latou tala a o latou popo mai ia i matou mo mea taua. Na latou ave a matou tusifolau, mea teuteu, tupe, mea faʻaeletise e oʻo foʻi ia matou atopaʻu. Sa leai se mea na totoe ia i matou ae na o ofu i o matou tua ma o matou olaga. Ma i le ata sili o mea, ua lava na.

Sa la feoai atu i totonu o le pasi, ae sa la toe foi mai ia i maua ma Ane—na o tagata mai fafo na malaga mai ai—i le taimi lona lua. Na latou toe faʻapaʻuina foʻi fana i oʻu foliga a o toe popoina aʻu e seisi. Sa ou uu i luga oʻu lima ma faamautinoa atu ia te i latou, "O lena. Ua ia te oe mea uma." Sa i ai se malologa umi ma sa ou mafaufau pe o le mea mulimuli lena na ou fai atu ai. Ae na tu loa le pasi ma na o uma i fafo.

O isi pasese na foliga mai na o ni nai mea laiti aveina. O se alii Kolomupia sa nofo i o’u tafatafa o loo i ai pea lana telefoni feaveai. Na vave ona iloa mai atonu na tulimataʻia i matou, masalo mai le taimi na matou faʻatau ai a matou pasese pasi i le amataga o lena aso. O le gatete ma le fefefe, na matou o ese ai mai le pasi ma le saogalemu ma le afaina. Na alu ni nai aso, ae na iʻu lava ina matou o i le Amepasa Amerika i Bogotá. Sa matou mafai ona maua ni tusifolau fou ina ia matou taunuʻu ai i le fale, ae leai seisi mea na toe maua mai ma matou te leʻi mauaina lava nisi faʻamatalaga e uiga i le na gaoia matou. Na ou matua lotovaivai ma na leaga loʻu fiafia i femalagaiga.

O le taimi na ou toe sau ai i Houston, le mea na ou nofo ai i lena taimi, na ou teuina ni nai mea ma lele i le fale e mafuta ai ma loʻu aiga i Atlanta mo aso malolo. Ou te lei iloaina i lena taimi ou te le toe foi atu i Houston, ma o la'u asiasiga i le fale o le a umi se taimi.

E ui lava ina ua uma le faigata, ae sa tumau pea le tiga i totonu.

E leʻi taitai ona avea aʻu ma tagata popole, ae o lenei ua faʻatamaʻia aʻu e mea popole ma foliga mai ua alu saʻo i lalo loʻu olaga i se saoasaoa vave. Na leiloa laʻu galuega ma sa ou nofo i le fale ma loʻu tina i le 29 o ona tausaga.Na ou lagona e pei na ou alu i tua pe a foliga mai o isi uma o siomia aʻu na agai i luma. Mea sa masani ona ou faia ma le faigofie-pei o le alu i le po po o le tiʻetiʻe i femalagaaʻiga lautele-na lagona le fefe.

O le le faigaluega talu ai nei na faʻatagaina ai le avanoa e taulaʻi atoa ai i laʻu faʻamalologa. Sa ou feagai ma le tele o faʻailoga o le popolevale pe a maeʻa faʻalavelave, pei o miti leaga ma le popole, ma amata ona vaʻai i se fomaʻi e fesoasoani ia te aʻu e saili auala e onosaia ai. Na ou sasaaina foi aʻu i loʻu malosi i le alu i le lotu masani ma faitau le Tusi Paia. Na ou liliu i laʻu yoga faʻamalositino sili atu nai lo se isi lava taimi muamua, lea na vave ona avea ma vaega taua o loʻu faʻamalologa. Na fesoasoani ia te aʻu e taulai atu i le taimi nei nai lo le mafaufau i le mea na tupu i le taimi ua tuanaʻi pe o le popole e uiga i le ono ono tupu i le lumanaʻi. Na ou aʻoaʻo a ou taulaʻi laʻu manava, e leai se avanoa e mafaufau ai (pe popole ai) i seisi mea. Soo se taimi lava ou te lagona ai loʻu popole poʻo le popole i se tulaga, ou te vave taulaʻi atu i laʻu manava: toe fai le upu "iinei" ma manava uma ma le upu "nei" ma manava uma.

Talu ai sa ou faatofuina aʻu lava i laʻu faʻataʻitaʻiga i lena taimi, na ou filifili ai o le vaitau sili lea e alu ai foi i aʻoaʻoga yoga. Ma ia Me 2016, na avea aʻu ma faiaʻoga yoga ua faʻamaonia. Ina ua maeʻa laʻu aʻoga mai le valu vaiaso, sa ou filifili ou te manaʻo e faʻaaoga le yoga e fesoasoani ai i isi tagata lanu latou te maua le filemu ma le faʻamalologa e tasi na ou faia. E masani ona ou faalogo i tagata lanu o fai mai latou te le manatu o le yoga e mo i latou. Ma e aunoa ma le vaʻaia o le tele o ata o tagata o lanu i le yoga pisinisi, e mafai ona ou malamalama aisea.

O le mea lea na ou filifili ai e amata aʻoaʻo hip-hop yoga: ia aumaia le tele o eseesega ma se lagona moni o le alalafaga i le masani anamua. Na ou manaʻo e fesoasoani i aʻu tamaiti aʻoga ia malamalama o le yoga e mo tagata uma e tusa lava po o le a lou foliga, ma ia tuʻuina atu ia i latou se nofoaga latou te lagona ai e pei oi latou moni ma mafai ona iloa le matagofie o le mafaufau, faaletino ma le faaleagaga e mafai ona maua e lenei masani anamua. . (Vaʻai foʻi: Le Y7 Yoga Flow E Mafai Ona E Faia I Le Fale)

Ou te aʻoaʻoina nei vasega 75-minute i le taʻaloga taʻaloga Vinyasa, o se ituaiga o yoga tafe e faʻamalosia ai le malosi ma le mana, i totonu o se potu vevela, e pei o se mafaufau loloto. O le mea e matua tulaga ese ai o le musika; nai lo le pa'u o le matagi, ou te taina le musika hip-hop ma le agaga.

I le avea ai o se fafine lanu, ou te iloa e fiafia loʻu nuʻu i musika lelei ma le saʻolotoga i gaioiga. Lenei o le mea ou te tuʻufaʻatasia i aʻu vasega ma mea fesoasoani i aʻu tamaiti aʻoga iloa o yoga e mo latou. Ma le isi, o le vaʻai atu i se faiaoga uli e fesoasoani ia i latou e lagona ai le sili atu ona taliaina, taliaina, ma le saogalemu. O aʻu vasega e le gata mo tagata lanu. E talia ma le fiafia tagata uma, tusa lava pe o le a le latou tuʻuga, foliga, poʻo le sosaiete faʻatulagaina tulaga.

Ou te taumafai e avea ma faiaoga yoga faʻafesoʻotaʻi. Ou te matala ma tautala saʻo e uiga i oʻu luitau ua tuanai ma taimi nei. E sili ia aʻu tamaiti aʻoga vaʻai mai ia te aʻu o se mata ma vaivai nai lo le atoatoa. Ma o loʻo galue. Na ou fai mai tamaiti aoga ia te au ua latou amata togafitiga aua ua ou fesoasoani ia i latou ia lagona le faaitiitia o le tuuatoatasi ia latou lava tauiviga patino. E taua tele lenei mea ia te aʻu ona o loʻo i ai se faʻaleagaina o le soifua maloloina o le mafaufau i le nuʻu uliuli, aemaise lava mo alii. O le iloa na ou fesoasoani i se tasi ia lagona le lava le saogalemu e maua ai le fesoasoani latou te manaʻomia o se ofoofogia lagona.

Na iu lava ina ou lagonaina o loo ou faia le mea e tatau ona ou faia, ola i se olaga tumu-i le olaga. Le vaega sili? Ua iu ina ou maua se auala e tuufaatasia ai ou tuinanau e lua mo yoga ma femalagaaiga. Na ou muamua alu i Bali i luga o le yoga tuumuli i le taumafanafana o le 2015, ma o se matagofie, suia-olaga aafiaga. O lea na ou filifili ai e aumai laʻu malaga atoa ma talimalo i le yoga solomuli i Bali i lenei Setema. E ala i le taliaina o loʻu taimi ua tuanai a o opogi po o ai aʻu i le taimi nei, ou te malamalama moni lava e iai se faamoemoega i tua atu o mea uma tatou te oo i ai i le olaga.

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