Sini le lava

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Faʻailoga
• Tulaga lamatia
• Faʻailoaina le le atoatoa o le zinc
• Le togafitia o le metala paʻepaʻe
• Suiga meaʻai
• Faʻaopoopoga
• O afea e valaʻau ai lau fomaʻi
• Manatu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le metala paʻepaʻe o se minerale o loʻo faʻaaoga e lou tino mo le teteʻe atu i faʻamaʻi ma gaosia sela. E taua mo le faʻamaloloina o manuʻa ma le fausiaina o DNA, o le faʻavae o le tupuʻaga i ou sela uma. Afai e te le o lava le metala paʻepaʻe i lau taumafataga, oe ono i ai ni aʻafiaga e pei o le paʻu o lauulu, leai se mataala, ma le faʻaititia o lagona o le tofo ma le manogi. E seasea tupu i le Iunaite Setete le le lava o le metala paʻepaʻe, ae e tupu lava i isi tagata.

Faʻailoga

O le metala paʻepaʻe e faʻaaogaina e lou tino i le gaosiga o sela ma le puipuia o galuega. O loʻo iai pea le tele o mea e aʻoaʻoina e uiga i le metala paʻepaʻe, ae matou te iloa o le zinc o se vaega taua o le tuputupu aʻe, feusuaʻiga, ma le toe gaosia.

A e le lava le zinc, e le mafai e lou tino ona gaosia ni sela maloloina, fou. E tau atu i faʻailoga e pei o:

• le mafaamatalaina mamafa leiloa
• manuʻa e le toe malosi
• leai se mataala
• faaitiitia lagona o manogi ma tofo
• manava tata
• leai se fiaai
• tatalaina papala i luga o le paʻu

E taua le metala paʻepaʻe mo le tuputupu aʻe ma feusuaʻiga, o le le lava o lenei minerale e mafai ona taitai atu ai i le tele o maʻi o le tino.

Tulaga lamatia

A faʻapea e te maʻito ma ua le lava le zinc, e ono le maua e lau pepe mea e manaʻomia e atiaʻe faʻalelei i lou manava. Ma afai o oe ma lau paʻaga o loʻo taumafai e maʻitaga, zinc deficit ono faʻafaigata ai. E mafua ona o le le lava o le zinc e ono taitai atu ai i le le lava o le malosi i alii.

Faʻailoaina le le atoatoa o le zinc

O le zinc e tufatufaina i vaega taua i sela o lou tino, ma faigata ai ona iloa le le lava o le zinc e ala i se suʻega faigofie.

A faʻapea e masalomia e lau fomaʻi le le lava o le zinc, e manaʻomia ona latou faʻataʻitaʻia lou toto toto mo se faitauga saʻo. O isi suʻega mo le le lava o le metala paʻepaʻe e aofia ai le suʻesuʻe suʻega ma le auʻiliʻiliina o se fuafuati o lou lauulu e fua ai le metala paʻepaʻe

O isi taimi o le zinc deficit o se faʻailoga o se isi tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o ni tuutuuga e ono mafua ai ona faʻagaioia le zinc i totonu o lou tino ae le faʻagoto lelei. O le le lava o le metala paʻepaʻe e mafai foi ona maua ai le le lava o le kopa. Lau fomaʻi o le a mataala i nei avanoa. Atonu latou te faia ni suʻega faʻaopopo e oʻo atu ai i le aʻa o lou le atoatoa.

O le le lava zinc e mafai ona maua i se faʻamaoniga o le toto, suʻesuʻega mimi, poʻo le suʻesuʻeina o lauulu. Talu ai o nisi tulaga e mafai ona taitai atu ai i le zinc le atoatoa, lau fomaʻi ono faia faʻaopopo faʻataʻitaʻiga e maua ai le mafuaʻaga mafuaʻaga.

Le togafitia o le metala paʻepaʻe

Suiga meaʻai

O togafitiga uumi mo le le lava o le zinc e amata i le suia o au meaʻai. Ina ia amata, mafaufau e 'ai atili:

• aano mumu
• moa
• fatu
• germ germ
• araisa vao
• faisua

Afai o oe o se vegetarian, atonu o le a sili atu ona faigata le mauaina o le aofaʻi o le zinc e te manaʻomia mai meaai oe 'ai. Mafaufau i pi tao, kasese, pi, ma almonds tao taoina o isi puna o zinc.

O loʻo teuina pea e le Matagaluega o Faʻatoʻaga a le Iunaite Setete se lisi lata mai o lisi o meaʻai e maualuga le metala paʻepaʻe. Faʻaopopo atili nisi o nei meaʻai i lau meaʻai e fesoasoani e puipuia ai le le lava.

Faʻaopoopoga

E mafai foi ona e togafitia au mea totino zinc i le taimi nei ma mea faʻaopopo. E maua le metala paʻepaʻe i le tele o mea e faʻaopoopo i le multivitamin. E maua foi i nisi vailaʻau malulu, e ui lava e le tatau ona inu vai malulu pe a e le maʻi. E mafai foʻi ona e faʻatau ni faʻaopopoga e naʻo le metala paʻepaʻe.

Afai o loʻo e faʻaaogaina ni vailaʻau e faʻamalosia ai le aofaʻi o le zinc i lou tino, faʻaeteete. E mafai e le metala paʻepaʻe ona faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau vailaʻau, vailaʻau o le gugu, ma le manava manava.

Suiga au meaʻai e aofia ai meaʻai mauoa i le zinc o le auala sili lea e togafitia ai le le lava zinc. O loʻo avanoa le faʻaopoopoga o le metala paʻepaʻe a e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete, aua e mafai ona faʻalavelave i nisi vailaʻau.

O afea e valaʻau ai lau fomaʻi

I le tele o tulaga, o le zinc le atoatoa e le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Na fai mai, afai o oe o maitaga po o faʻasusu ma masalosalo i se zinc le atoatoa, e matua taua lava ona e faʻatautaia i le taimi nei. E taua le metala paʻepaʻe i le soifua maloloina atinaʻe.

A e iloa e te le lava ma maua i le manava tata mo ni nai aso, e tatau ona e telefoni i se fomaʻi. O le metala paʻepaʻe o le minerale e fesoasoani i ou manava e tau ese le faʻamaʻi, ma a aunoa ma ia, o lou faʻamaʻi ono atili ai le ogaoga.

Pei o iai se tulaga, oe tatau ona faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a e:

• lagona le niniva pe niniva
• ia e oso faafuasei le tiga o le ulu o le a le alu ese
• maua le le malamalama

O le le lava zinc e le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi i le tele o taimi. Ae peitaʻi e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a e masalomia e i ai sau paʻepaʻe zinc, aemaise pe a fai o oe o to.

Manatu

E tupu le le lava o le zinc i le Iunaite Setete. Ae ala i suiga o meaʻai ma mea faʻaopopo, e mafai ai ona toe sui. Tagata e le lava le metala paʻepaʻe mafai ona foʻia le faʻafitauli e ala i le sailia o punavai o le metala paʻepaʻe ma ia mataala i mea latou te 'aʻai.