Tusitala: Janice Evans
Aso O Foafoaga: 4 Iuli 2021
Faafouga Aso: 21 Iuni 2024
Anonim
10 home-based exercises for Lumbar Spinal Stenosis by Dr. Andrea Furlan MD PhD
Ata: 10 home-based exercises for Lumbar Spinal Stenosis by Dr. Andrea Furlan MD PhD

Spinal stenosis o le vaiti o le tuasivi koluma e mafua ai le mamafa i luga o le tuasivi, po o le vaapiapi o le avanoa (e taua o neural foramina) lea e tuʻua ai neura o le ivitu le koluma tuo.

Spinal stenosis e masani ona tupu a o se tagata e matua, ae ui i lea, o isi tagata mamaʻi e fananau mai ma le itiiti ifo o le avanoa mo latou tuaʻoi tua.

  • E faʻamamago vaʻa tuasivi ma amata ona faʻaputuputu.
  • E mafiafia pe tupu lapoʻa ponaivi ma ponaivi o le tuasivi. E mafua lenei mea i le gugu poʻo le fulafula umi.

Spinal stenosis mafai foi ona mafua mai i:

  • Gugu o le ivitū, masani i tagata feololo pe matutua
  • O ponaivi ponaivi, pei o Paget faamaʻi
  • Le atoatoa poʻo le tuputupu aʻe i le tuasivi na i ai mai le fanau mai
  • Vaapiapi alavai vaʻa na fanau ai le tagata
  • Herniated pe see slip, lea e masani ona tupu i taimi ua tuanaʻi
  • Manua e mafua ai le mamafa i aʻa aʻa poʻo le uaula
  • Tumua i le tuasivi
  • Faʻaleagaina poʻo manuʻa o se ponaivi ponaivi

Faʻailoga e masani ona sili atu le leaga lemu ile taimi. Tele taimi, o faʻailoga o le a i le tasi itu o le tino, ae ono aofia ai vae uma e lua.


Faʻailoga aofia ai:

  • Leai se mea, gaogao, poʻo se tiga i tua, tuaʻoa, ogavae poʻo tamaʻi povi poʻo le ua, tauʻau poʻo lima.
  • Vaivaiga o se vaega o le vae poʻo le lima

Faʻailoga e foliga mai o loʻo iai pe leaga foʻi pe a e tu pe savali. E masani ona faʻaititia pe mou foʻi pe a e nofo i lalo pe faʻalagolago i luma. Tele o tagata e maua i le tuasivi stenosis le mafai ona savavali mo se taimi umi.

Faʻailoga sili atu matuia aofia ai:

  • Faigata pe le paleni paleni pe a savali
  • Faʻafitauli o le puleaina o feʻau poʻo galu

I le taimi o suʻega faʻaletino, o le a taumafai lau tausi soifua maloloina e suʻe le nofoaga o le tiga ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona aafia ai lau gaioiga. O le a talosagaina oe e:

  • Nofo, tu ma savali. A o e savali, e ono fai atu lau tautua ia te oe e te taumafai e savali i ou tamatamaivae ma ou mulivae.
  • Punou i luma, tua, ma tafatafa. O lou tiga e ono faʻateteleina i nei gaioiga.
  • Sii i luga ou vae i luga ao taoto i lalo. Afai o le tiga e sili atu le leaga pe a e faia lenei mea, oe ono maua sciatica, aemaise lava pe afai o oe foi lagona le mageso poʻo tingling i se tasi o ou vae.

O le a faʻagaioia foi e lau tautua au vae i tulaga eseʻese, e aofia ai le piʻo ma faʻasaʻo ou tulivae. Ole mea lea e siaki ai lou malosi ma lou agavaʻa e minoi.


I le faʻataʻitaʻiga o neula, o le a faʻaaoga e lau kamupani le samala paʻu e siaki ai au tali. Ina ia faʻataʻitaʻia le lelei o ou lagona i neura, o le a paʻi atu lau tautua i ou vae i le tele o nofoaga ma le pin, cotton swab, poʻo le feather. Ina ia siaki lau paleni, o le a fai atu lau 'auʻaunaga ia te oe ou moeiini ou mata a o tuʻu pea ou vae faʻatasi.

O le faiʻai ma neura (neura) o suʻega e fesoasoani e faʻamautinoa ai le vaivai o le vae ma leiloa o lagona i vae. Atonu e te maua ia faʻataʻitaʻiga nei:

  • Spinal MRI poʻo vaʻaiga CT scan
  • X-ray o le tuasivi
  • Electromyography (EMG)

O lau tautua ma isi polofesa faʻalesoifua maloloina o le a fesoasoani ia oe e faʻatonutonu ou tiga ma tausi oe ia e toaga i le mea e mafai ai.

  • E ono faʻasino oe e lau tautua i le faʻamalositino. O le faʻamalositino faʻamalositino o le a aʻoaʻo ia te oe e faʻaloaloa ma faʻamalositino e faʻamalosia ai ou tua tua.
  • E mafai foi ona e vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa, o se fofō faʻamalositino, ma se tasi na te faia acupuncture. O isi taimi, o nai asiasiga o le a fesoasoani i lou tua poʻo ua ua.
  • Malulu teuina ma vevela togafitiga mafai ona fesoasoani i ou tiga i le taimi o le mumu-luga.

Togafitiga mo tua tiga mafua mai i tuaa stenosis aofia:


  • O vailaʻau e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga i tua.
  • O se ituaiga o tautala togafitiga e taʻua o le mafaufau lelei e fesoasoani ai ia te oe ia malamalama lelei ai i ou tiga ma aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona toe puleaina ou tiga.
  • Se epidural spinal injection (ESI), e aofia ai le tuiina o vailaʻau tuusao i le avanoa e faataamilo ai lou neura poʻo le ua.

Spinal stenosis faʻailoga e masani ona sili atu le leaga i le aluga o taimi, ae o lenei ono tupu lemu. Afai e le tali atu le tiga i nei togafitiga, pe ua le toe minoi poʻo ua lagona, oe ono manaʻomia se taotoga.

  • O taotoga e faia e faʻamamaina ai le mamafa i neura poʻo le uaula.
  • Oe ma lau 'auʻaunaga e mafai ona filifili poʻo le a le taimi e manaʻomia ai lou taotoga mo nei faʻailoga.

O taotoga e ono aofia ai le aveʻesea o se puta paʻu, aveʻese le vaega o le ponaivi ponaivi, pe faʻalauteleina le alavai ma avanoa o loʻo i ai ou neula tuʻimomomo.

I taimi o taotoga o le tuasivi, o le a aveʻese e le fomai tipitipi ni ponaivi e fausia ai se tele potu mo ou tuaʻoi poʻo le tuala tuʻa. O le a fuse e le fomaʻi tipitipi nisi o ponaivi ponaivi ina ia atili mautu ai lou tuasivi. Ae o lenei mea o le a faʻamalosia ai lou tua ma mafua ai gugu i eria o loʻo i luga poʻo lalo ifo o lou tuasivi tuʻutuʻuga.

Tele o tagata e maua i le tuasivi stenosis e mafai ona toaaga ma le tulaga, e ui atonu latou te manaʻomia e faia ni suiga i a latou gaioiga po o galuega.

Spine taotoga o le a masani ona 'aveʻese pe maeʻa faʻamalieina faʻailoga i ou vae poʻo lima. E faigata ona valoia pe o le a e alualu i luma ma pe o le a le tele o toomaga fesoasoani o le a maua.

  • Tagata na i ai i tua tua tiga i luma o latou taotoga ono maua ai ni tiga pe a uma taotoga.
  • Afai e te manaʻomia le sili atu ma le tasi ituaiga o taotoga i tua, oe ono ono maua ni faʻafitauli i le lumanaʻi.
  • O le vaega o le tuʻaiga koluma luga ma lalo ifo o le tuʻufaʻatasia fusia e sili atu ono faʻamamafaina ma maua ai faʻafitauli ma gugu i le lumanaʻi. E mafai ona mafua ai nisi taotoga mulimuli ane.

I tulaga seasea tupu, manuʻa mafua mai i le mamafa i luga o neura e tumau, e tusa lava pe o le mamafa ua mapu.

Valaʻau lau tautua peʻa iai ni faʻailoga o le stenosis o le tuasivi.

O isi faʻamaoniga ogaoga e manaʻomia vave ona faʻalogo e aofia ai:

  • Faigata pe le paleni paleni pe a savali
  • Faʻavaivaia le gase ma vaivaiga o lou lala
  • Faʻafitauli o le puleaina o feʻau poʻo galu
  • Faʻafitauli urination poʻo le i ai o le manava gaioiga

Pseudo-claudication; Stenosis ogatotonu tutotonu; Stenosis o le tuasivi Foraminal; Faʻamaʻi o le tuasivi tuga; Paʻu tua - stenosis o le tuasivi; Paʻu maualalo tua - stenosis; LBP - stenosis

  • Spine tipitipi - faʻateʻaina
  • Nofo sciatic
  • Spen stenosis
  • Spen stenosis

Gardocki RJ, Park AL. Faʻaletonu faʻaletonu o le ponaivi ma le lumbar tua. Azar FM, Beaty JH, Canale, ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 39.

Issac Z, Sarno D.Lumbar spinal stenosis. I: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Taua o Faʻafomaʻi Faʻafomai ma le Toefuataʻiga. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 50.

Kreiner DS, Shaffer WO, Baisden JL, et al. O se faʻavae faʻavae-faʻavae taʻiala taʻiala mo le faʻamaoniga ma togafitiga o le degenerative lumbar spinal stenosis (faʻafouina). Spine J. 2013; 13 (7): 734-743. PMID: 23830297 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23830297/.

Lurie J, Tomkins-Lane C. Faʻatautaia o lumbar spinal stenosis. BMJ. 2016; 352: h6234. PMID: 26727925 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727925/.

Lauiloa

5 Fusipau Siʻisiʻi Sili Lelei

5 Fusipau Siʻisiʻi Sili Lelei

Fuafua e Lauren ParkMatou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.O ...
Mu i totonu o tulivae

Mu i totonu o tulivae

Paʻu tulivae muTalu ai o le tulivae o e ta i o ooga ili ona faʻaaogaina oʻoga i le tino o le tagata, tiga i lenei oʻoga e le o e le ma ani ai faitioga. E ui ina tiga tulivae mafai ona faia i le tele ...