5 Auala e Lelei ai le Faafetai mo lou Soifua Maloloina

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• Iloilo mo

E faigofie ona taulaʻi atu i mea uma e te manaʻo e umia, fatuina, poʻo le poto masani, ae o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le talisapaia o mea ua uma ona e maua atonu o le ki lea e ola ai i se olaga soifua maloloina, sili atu le fiafia. Ma e le mafai ona finau ma le saienisi. Nei o auala e lima o le lagona faʻafetai mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina:

1. Faʻafetai e mafai ona faamalosia lou tulaga o le olaga faʻamalieina.

E te manao ia lagona le fiafia atili? Tusi se tusi faafetai! E tusa ai ma suʻesuʻega na faia e Steve Toepfer, polofesa lagolago i le Atinaʻeina o Tagata ma Suʻesuʻega Aiga i le Iunivesite o le Setete o Kent i Salem, o le faʻateleina o lou tulaga o le olaga faamalieina atonu e faigofie e pei o le tusia o se tusi o le faʻafetai. Na fesiligia e Toepfer mataupu e tusia ai se tusi anoa o le faʻafetai i soʻo se tasi latou te manaʻo ai. O le tele o tusi na tusia e tagata, o le itiiti foi lea o lo latou lipotia o lagona o le atuatuvale, ma latou matauina le lagona sili atu le fiafia ma sili atu le faamalieina i le olaga atoa. "Afai o loʻo e vaʻavaʻai e faʻateleina lou soifua manuia e ala i gaioiga faʻamoemoeina, ave le 15 minute faʻatolu i le tolu vaiaso ma tusi ni tusi faʻafetai i se tasi," o le tala lea a Toepfer. "E i ai foi le faʻatupulaia o aʻafiaga, foi. Afai e te tusitusi i le aluga o taimi, o le a e lagona le fiafia, o le a e lagona atili faʻamalieina, ma afai o loʻo e mafatia i faʻanoanoaga faʻailoga, o au faʻailoga o le a faʻaititia."

2. E mafai e le agaga faafetai ona faamalosia la oulua sootaga.

E faigofie ona taula'i i mea uma o lau paga leai faia-aveʻese lapisi, pikiina o latou lavalava palapala-ae o le 2010 suʻesuʻega lolomiina i le tusi talaaga Mafutaga Patino maua o le faʻaaluina o le taimi e taulaʻi ai i luga o le lelei taga faia lau paʻaga faia mafai ona fesoasoani ia te oe lagona sili fesoʻotaʻiga ma faʻamalieina i lau sootaga. Naʻo le faʻaaluina o ni nai minute i aso uma e taʻu atu ai i lau paʻaga se mea e te talisapaia e uiga ia i latou e mafai ona alu mamao i le faʻamalosia o lau fusi.

3. O le loto faafetai e mafai ona faaleleia atili ai lou soifua maloloina faalemafaufau ma lou malosi.

O le lagona fa'afetai e mafai ona fa'aaafia lelei ai lou soifua manuia ma le lelei o lou olaga, e tusa ai ma se su'esu'ega 2007 na faia e tagata su'esu'e i le Iunivesite o Kalefonia - Davis. O mataupu (o latou uma na mauaina okeni) na vaevaeina i ni vaega se lua. E tasi le kulupu na teuina faʻamatalaga masani i aso uma e uiga i aʻafiaga o vailaʻau, o latou lagona e uiga ile soifuaga atoa, pe faʻafefea ona latou fesoʻotaʻi ma isi, ma o latou lagona ile aso o lumanaʻi. O le isi vaega na taliina ia lava fesili e tasi ae na fesiligia foi e lisi ni mea se lima poʻo ni tagata latou te faʻafetai ai mo aso taʻitasi ma aisea. I le faaiuga o le 21 aso, o le 'vaega faʻafetai' na faʻaleleia le latou mafaufau ma le soifua manuia togi, ae o togi i le vaega faʻatonutonu na faʻaitiitia. Fai mai le au suʻesuʻe, o lagona o le faʻafetai e mafai ona avea o se 'paʻu' mai luʻitau e mafai e se maʻi faʻamaʻi masani ona tupu.

Le lesona? E ui lava i luʻitau atonu o loʻo e feagai, pe o se maʻi faʻafomaʻi, faʻalavelave galuega, poʻo luʻitau faʻaititia o le mamafa, faʻaalu se taimi e iloa ai mea e te faʻafetai ai (pe o loʻo i totonu o se api talaaga pe na o le matauina ma le iloa) e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina se va'aiga lelei ma fa'ateleina lou malosi.

4. O le faailoa atu o le lotofaafetai e mafai ona fesoasoani e te moe lelei ai.

Na suʻesuʻeina e tagata suʻesuʻe i le Iunivesite o Manchester i Egelani le sili atu i le 400 mataupu (40 pasene o i latou na i ai le faaletonu o le moe) ma iloa ai o i latou na lagona le sili atu o le lotofaafetai na lipotia mai foi le tele o mafaufauga ma lagona lelei, lea na mafai ai ona latou momoe vave ma faaleleia atili o latou uiga lelei. o le moe. O le su'esu'ega ua fautua mai ai o le fa'aaluina o ni nai minute a'o le'i moe e tusi i lalo pe fai leotele ni nai mea e te fa'afetai ai e mafai ona fesoasoani e te pa'u ai i se moe loloto.

5. Faʻafetai e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai i lau toleniga masani.

O le loto faafetai atonu o le musumusuga lea e te manaʻomia e tumau ai i lau taʻaloga masani. O le faamalositino e le aunoa o se tasi lea o faamanuiaga faaopoopo na lipotia mai e mataupu i le Iunivesite o Kalefonia - suʻesuʻega Davis. Afai o le lagona fa'afetai e mafai ona fa'ateleina lou malosi ma le fiafia, fesoasoani ia te oe e maua se moe lelei i le po, ma fa'aleleia lau va'aiga, e le o se mea e ofo ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e pipii i lau polokalame toleniga, fo'i!

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