6 motugaafa mo le le fiu i le faletaalo

Anotusi

• 1. Ia nofouta
• 2. Seti ni sini
• 3. Fai ia sili atu ona malie le faletaalo
• 4. Tusi i lalo mea uma na 'ausia
• 5. Toleni ma uo
• 6. Ia manatua pea aoga

I aso muamua o le faletaalo e masani lava o loʻo i ai le tele o faʻafiafiaga ma tautinoga e tumau toaga ma aapa atu i sini, peitaʻi i le aluga o taimi e masani ai o le tele o tagata iu i le lotovaivai tele ona o iʻuga e umi se taimi e aliali mai ai. Ae ui i lea, e manaʻomia le manatuaina o taunuʻuga e le o vave ma o le faʻamautinoaina o taunuʻuga ua ausia e manaʻomia le faʻaauau pea ona faʻamalositino gaioiga faʻamalositino ma tausisi i se lelei ma maloloina taumafa.

Auai i le faletaalo o se lelei auala e faʻaalu ai pauna, susunu localized gaʻoa ma leiloa manava, i se faʻaopopoga i le avea ma se auala e malolo ai ma faʻalauteleina ai se lagona o le manuia, aemaise lava pe ae alu i le faletaʻalo pe faʻamalositino gaioiga faʻamalositino i se maloloina auala . masani

Siaki nisi fesoasoani e faʻamalosia ai oe ma fiafia e alu i le faletaʻalo:

1. Ia nofouta

E taua le mataala o faʻaiʻuga e le aliali mai i le po ma e tutupu ona o le tuʻufaʻatasia o mea taua, pei o le masani masani o faʻamalositino, sili atu ona o faʻatasi ma se polofesa o loʻo faʻailoa mai sili ona faʻamalositino ma tusa ai ma le faʻamoemoe, ma paleni fafagaina

E leai se aoga o le alu i le faletaʻalo, afu tele mo le tolu itula i le aso, aso uma ma mafaufau o le a oʻo mai taunuʻuga, i se isi itu, o le faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino e aunoa ma le taʻitaʻi e mafai ona iʻu ai i manuʻa, aveʻesea oe mai le faletaalo mo vaiaso, o lona uiga o le "toe foi i le sikuea tasi".

E lelei foi lou mataala, tusa lava pe ua e aulia le manaʻoga manaʻomia, faʻamalositino gaioiga ma le saʻo meaʻai faʻaauau ina ia mafai ona umi iʻuga ma ina ia i ai se faʻaleleia atili i le faʻaletino tino ma lelei o le olaga.

2. Seti ni sini

A faʻatutuina ni sini, e mafai ona tumau ai le faʻatauaina, ina ia mafai ona ausia faigofie sili atu ma aunoa ma osigataulaga, i le faʻaopopoina i le sili atu masani i le faʻatatau i le alu i le faletaʻalo. O le mea e sili ona lelei, o sini e faigofie ma faigofie ona ausia e faʻamautuina muamua ma, a o alu le taimi, faʻatutu ni sini e sili atu ona faigata ona ausia, ona o lenei auala e mafai ai ona aloese mai le le fiafia ma faʻamautinoa sili atu taimi i toleniga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le sini ia leiloa 5 kg, seti se sini e leiloa 1 i le 2 kg i le masina ae le o le 5 kg i le taimi e tasi, ona o se faigofie ma sili atu le moni sini e ausia, tuuina atu le malosi ma le faaosofia e faaauau ia leiloa le mamafa totoe seʻia oʻo i le sini.

A maeʻa le taunuʻuga muamua, oe mafai ona faia seisi tasi, ina ia avea le faʻatinoina o faʻamalositino avea ma masani. E taua le faʻafesoʻotaʻi i le nutristist ma le faʻaleaʻoaʻoga faʻaletino ia sini ina ia mafai ona faʻailoa mai le taumafataga ma le ituaiga toleniga e tusa ai ma le faʻatulagaina o faʻamoemoega.

3. Fai ia sili atu ona malie le faletaalo

O se tasi o mafuaʻaga e mafai ai ona e faʻavaivai i le faletaalo o le mea moni e masani ona e faia le tutusa ituaiga toleniga, lea e masani ona mafua ai le faʻataʻitaʻiga faʻamalositino gaioiga i le faletaalo e fesoʻotaʻi ma se mea monotonous. O le mea lea, e taua le fesuisuiaʻi o faʻamalositino na faia, e pei o le faʻaopoopoina i le faia o le masani le itiiti monotonous, e fesoasoani e galue eseese maso.

I se faʻaopopoga, atonu e manaia le tuʻuina atu o le fiafia i vasega kulupu, aua i taimi o vasega e mafai ai ona fesoʻotaʻi ma isi tagata, lea e fesoasoani foi e faʻateleina le faʻaosofia.

O leisi filifiliga e mafai ai ona faʻafiafiaina le alu i le faletaalo o le faʻalogo lea i pese e te fiafia tele i ai i le taimi o toleniga, aua o le mea lea e mafai ai e le tino ona tali lelei i le faʻamalositino, ma mafai ai foi ona minoi ma faʻamalositino i le pao o musika, i le taimi e tasi.faʻalogo i ai, faʻalauteleina se lagona o le faʻafiafiaina ma le soifua manuia.

4. Tusi i lalo mea uma na 'ausia

O le tusiina i lalo mea uma ua ausia na ausia talu mai lou amata alu i le faletaalo o se sili lelei fesoasoani e maua ai le faʻaosofia ma faʻaauau toleniga e aunoa ma le fiu, ona o se faʻamaoniga o le faʻamalositino ma toleniga o loʻo fesoasoani ia ausia sini ma pe a fai o le alualu i luma o faia.

O le mea lea, e mafai ona e tusi i luga o lau telefoni feaveaʻi poʻo luga o se pepa, i se tulaga masani, o mea na ausia i le aluga o taimi, pe o leiloa poʻo le mamafa maua, evolusione i le aofaʻi o toe fai o le manava pe faʻateleina i le mamao o le tamoʻe, ma tuu nei tusitusiga vaʻaia, aua e mafai ona tumau faʻaosofia. I se faʻaopopoga, afai o le sini e matagofie, e mafai foi ona e puʻeina ata pe a maeʻa le vaiaso o toleniga ma faʻatusatusa iuga.

5. Toleni ma uo

O le valaʻaulia o uo, tuaoi poʻo tagata faigaluega e auai i le faletaʻalo lava e tasi, e fesoasoani e faʻatumauina le faʻamalositino i faʻamalositino, e faʻaopopoga i le faia o faʻamalositino e sili atu ona faʻafiafiaina ma faʻamalieina, ona e foliga mai e vave tele le alu o le taimi.

I se faʻaopopoga, pe a aʻoaʻoina ma tagata e te iloa, e faigofie atu ona sili atu le naunau, a o le tasi iuga faʻaosofia le isi e aapa le sini.

6. Ia manatua pea aoga

O se tasi o auala e te le faʻavaivai ai i le faletaʻalo o le aʻoaʻoina o mafaufauga o faletaʻalo e lelei mo lou soifua maloloina ma le faʻamamaina o le mamafa o se tasi lea o penefiti. Faʻaleleia le manava, o le paʻu e mama, o le māmā e faʻatupuina le okisene faiʻai, faʻateleina le faʻatauaina ma manatua, o le fatu faʻamalosia, o ponaivi aoga mai maso faʻamalosia ma le uiga faʻateleina. Vaʻai poʻo le a le aoga o faʻamalositino.