6 penefiti ole vai o le fala ma pe faʻafefea ona faʻaaoga

Anotusi

• 1. Faʻaleleia le palu
• 2. Faamalosia le puipuiga
• 3. Siitia le faamalologa
• 4. Faʻaitiitia le mumu i le tino
• 5. Faʻalauiloa le paʻu o le pauna
• 6. Faia o se aafiaga detox 
• Faʻafefea ona sauniuni vai fala

O le vai o le paina e faʻaopoopo i le faʻamalūlūina o se vai inu e sili ona lelei mo lona soifua maloloina, aua e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻamalosi tino, faʻaititia ai le fulafula o le tino ma faʻamalosia ai le faʻasoesa. O nei faʻamanuiaga uma e mafua mai i le vailaʻau faʻamalosi, faʻamalologa, puipuia o le tino, faʻasoesa ma le faʻafefeteina o mea totino a le pinia.

O lenei vai inu ua saunia ma le paina paʻe, o se sili lelei auala e aloese ai mai le faʻamaʻimau ma ia faʻaaoga lelei uma fualaʻau ma ona mea aoga, ona e mauoa i vitamini C, kalisiu, potasiuma ma metala paʻepaʻe. I se faʻaopopoga, o se vaiinu faʻafouina ma lelei mo le faʻamamaina o lou tino i aso sili ona vevela.

O le taumafaina o le vai o le paina e mafai ona maua ai penefiti nei mo le tino, pe a o latou tuʻufaʻatasia ma le paleni ma eseese taumafa, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina.

1. Faʻaleleia le palu

O le pineapple e i ai le bromelain, o se vailaʻau e faʻamalosia ai le faʻananaina o polotini, ma avea ai ma filifiliga sili mo le maeʻa o se taumafataga mamafa.

2. Faamalosia le puipuiga

Talu ai o loʻo iai le vaitamini C ma isi vailaʻau puipuia, o le faʻaaogaina o le vai o le pinia e fesoasoani e faʻatele ai le puipuiga a le tino ma teteʻe ai i siama ma faʻamaʻi pipisi, e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi e pei o le fulū ma e oʻo lava i ituaiga kanesa.

3. Siitia le faamalologa

O le pineapple e mauoa i le vaitamini C, o le vaitamini e galue i le tuʻufaʻatasia o collagen i le tino, o lona faʻaaogaina pe a maeʻa taotoga poʻo le maeʻa o se manuʻa e mafai ona faʻatelevave ai le faʻamalologa.

I se faʻaopopoga, vitamini C ma collagen faʻapea foi ona fesoasoani i le soifua maloloina o le paʻu, faʻatuai ai le foliga mai o maanuminumi, faʻaleleia atili le mausali ma le maanuminumi o le paʻu ma faʻamalosia soʻoga, fao ma lauulu.

4. Faʻaitiitia le mumu i le tino

O le pineapple e mauoa i le antioxidants ma le bromelain, o se vailaʻau e puipuia ai le pupuga o sooga, maso ma ponaivi, o se fofo lelei i le fale mo le gugu ma faʻaititia ai le faʻafitauli pe a maeʻa le taotoga, mo se faʻataʻitaʻiga.

5. Faʻalauiloa le paʻu o le pauna

O le vai o le paina e maua ai ni nai kalori ma faʻamalūlūina ai lou tino. I se faʻaopopoga, e i ai le tryptophan, o se taua amino acid mo le gaosiga o le serotonin, o le homone e fesoasoani e faʻaititia ai le popolevale tulaga ma e mafai ona aofia ai i se soifua maloloina ma paleni taumafa e faʻalauteleina ai le paʻu pauna.

6. Faia o se aafiaga detox 

O le vai o le paina e i ai ni mea taua e fesoasoani e aveese ai le soona vai mai le tino ma aveese ai vailaʻau oona e ala i le miaga. I se faʻaopopoga, o ni suʻesuʻega ua faʻaalia mai o le vai o le fala e mafai ona i ai se puipuiga i luga o le ate, e fiafia i lona faʻagaioiga tatau.

Faʻafefea ona sauniuni vai fala

E mafai ona fai le vai o le paina i le na o le paina pe mafai foi ona saunia mai le atoa paina, tipiina ni tamai fasi, e aunoa ma le aveʻesea o le paʻu. Faʻapea foi iloa le aoga o le fala.

Ina ia sauniuni, e tatau ona e tuʻuina le 1 lita o vai i totonu o se apa i luga o le vevela tele ma, pe a faʻapuna, tuʻu le falaʻafa o le fala pe o fasi falaʻaina ma le fofo, mo le 10 minute, i luga ole vevela feololo. Ma, aveʻese, faʻamama ma tu i luga.

E mafai ona faʻaalu vevela pe malulu le vai o le paina, e pei o le faʻaofiina, ma isi mea e mafai ona faʻaopopo e faʻatele ai ona penefiti, pei o le kinamoni, mint, ginger poʻo le tipolo, mo se faʻataʻitaʻiga.