Allergies & Asthma: Puipuiga

Anotusi

• Iloilo mo

Puipuiga

E i ai ni auala faigofie e mafai ona e faʻaaogaina e puipuia ai ni faʻamaʻi i le fale, aʻoga faigaluega, fafo ma pe a e malaga.

1. Efuefu e pulea ai tupe iti. Efuefu mites o se tasi o le sili ona masani ai allergens maua i fale, e tusa ai ma le American Academy o Allergy, Asthma & Immunology. O nei meaola ninii e nonofo i moega, kapeta, aluga, ma meaafale e teu ai meaʻai, o loʻo fafagaina o tatou sela paʻu ua mate. Ae o latou palapala o nisi tagata e afaina i. E ala i le pefuaina o mea i luga ma le fufuluina o mea e momoe ai i taimi uma, e mafai ona e faʻatonutonuina le aofaʻi o efuefu i lou fale. Talu ai o le lafoa atoa o pefu efuefu e faigata tele, e sili ai le tu se pa i le va o oe ma latou. Ufiufi lau faamalu, pusa tautotogo, faamafanafanaga, ma aluga ma ni tulaga faapitoa e aliali mai ai le tino, ia e lalagaina i se auala e le mafai ai ona sosolo ese le efuefu-mite.
   
   
2. Matu masani. E ui lava o le faʻamama e mafai i nisi taimi ona faʻaosofia lagona leaga, ma le pefu i le ea, faʻamama uma fola, aemaise lava kapeta, tasi pe faʻalua i le vaiaso o le a faʻaititia ai efuefu palapala. Fai se matapulepule pe a faia galuega i le fale ma mafaufau e tuʻua mo ni nai itula pe a maeʻa ona e faʻamama e aloese mai siama i le ea. E mafai foi ona e filifili mo se lagona gaogao o loʻo i ai se faamama ea e puʻeina ai le pefu. HEPA (maualuga-lelei vaʻavaʻai vaʻalele faʻamamaina) vavaeina puʻupuʻu fasimea ma aua le luluina i latou toe i le ea. Ia mautinoa foʻi o lau kapeti fufulua o loʻo iai le tannic acid, o se vailaʻau e fesoasoani e faʻatamaʻia ai efuefu.
3. Faʻaititia fagafao dander. A i ai ni mea e aliali mai i le tino, e tatau ona e aloese mai fagafao ma fulufulu poʻo fulufulu e pei o manufelelei, maile ma pusi. Manu faua ma paʻu mate, po o le fagafao solo, e mafai ona mafua ai faʻateʻia tali atu. E le gata i lea, o maile ma pusi e faʻamago i fafo e mafai ona aoina poleni io latou fulufulu ma ave i totonu o lou fale. Afai e le mafai ona e gafatia e vaelua ma lau fagafao, sili ai ona tuʻu ese mai le potumoe. Ae maise lava ile vaitau ole fiva vao, faʻataʻele lau fagafao i soʻo se taimi e mafai ai pe solo ese pe a sau i fafo mai le fanua ma se ie na muaʻi faʻaaogaina, pei ole Simple Solution Allergy Relief mai Pets.
   
   
4. Puipui mai le poleni. Ua fuafuaina e le au atamamai e 35 miliona tagata Amelika o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le ea ona o poleni i luga o le ea, O le numera tasi e teteʻe i le teteʻe i le tino, o le taofiofia o le faʻaoso, o lea ia e mautinoa ia tuʻua au faʻamalama ma au faitotoʻa tapunia i le vaitaimi o pollen. Faʻafoe le ea malulu i luga o le "toe gaosi" seti, e faʻamamaina totonu o le ea, maileia ai soʻo se vaega ninii na sosolo i totonu. Faʻamama pe sui le faʻamama i vaiaso taʻilua uma e aveʻese ai le pefu ma tausi ia sologa lelei.
   
   
5. Faamama le ea. Toetoe lava afa o le vaitau gasegase afaina e faʻalavelaveina foi e mea faʻasoesa pei o manogi ma fufuluina oloa. Ina ia faʻafaigofie le manava, faʻaalu i totonu o le HEPA ea faʻamama, lea e faʻamamaina ai le faʻatamaia o mea leaga i totonu o le fale. Se filifiliga lelei: Honeywell HEPA Tower Air Purifier ($ 250; target.com).
   
   
6. Toe mafaufau i ou taimi moe. Ole oso ile taʻele ile taeao ose tasi auala e amata ai lou aso, ae ole fesuiaʻi ile masani masani ole po ile taimi ole tautotogo male taumafanafana e mafai ai ona taofiofi ou faʻailoga. Oe o le a fufulu ese 'alerges e pipii i lou lauulu ma ou foliga, ina ia latou le olo i luga o lou aluga ma faʻatiga ou mata ma isu. Ae o le mea sili, faʻamama lemu ou laumata.
   
   

1. Aloʻese mai suia spores. E ola fualaʻau lololo i vaega susu. Afai e te faʻaititia le susu i totonu o le faletaele ma le umukuka, o le a faʻaititia le suia. Faʻapipiʻi ni faʻasologa i totonu ma fafo atu o lou fale ma fufulua o lau o lau. O laʻau e mafai ona aveina poleni ma suia foʻi, o lea ia faʻatapulaʻaina le aofaʻi o teu fale. Dehumidifiers mafai foi ona fesoasoani faʻaititia suia.
   
   
2. Ia atamai i le aʻoga. Tamaiti i le Iunaite Setete misia pe tusa o le lua miliona aso aʻoga i tausaga taʻitasi ona o faʻamaʻi pipisi. Matua, faiaoga ma tausi soifua maloloina e mafai ona galulue faʻatasi e fesoasoani e puipuia ma togafitia tamaititi afaina. Mataʻitu le potu aʻoga mo laʻau, fagafao poʻo isi mea e ono iai ni vailaʻau. Fautuaina lau tama e fufulu ona lima pe a uma ona taalo i fafo. Suʻesuʻe filifiliga faʻapitoa e fesoasoani ai i lau tama e faʻatonutonu ana faʻailoga i le taimi o le aʻoga.
   
   
3. Faʻamalositino fafo atamai. Tumau i totonu i taimi o taimi o poleni, e masani ona i le va o le 10:00 i le taeao ma le 4:00 i le afiafi, pe a maualuga le susū, ma i aso e agi ai le savili, pe a fai o le efuefu ma poleni e ono i luga o le ea. Afai e te alu i fafo, fai se facemask e faʻatapulaʻa ai le aofaʻi o poleni e te manavaina. Lulu ina ua maeʻa le taimi i fafo e fufulu ese ai poleni e faʻaputuputu i luga o lou paʻu ma lauulu.
   
   
4. Taofi lau mutia teuteu. O le pupuʻu lau e le mafai ona mailei tele poleni mai laʻau ma fugalaʻau.
   
   
5. Faʻalelei lelei lau faʻamalositino masani. E te manava ia sili atu ma le faalua i le saoasaoa pe a e galue, o lona uiga o le a e faʻaaluina atili ai tele siama pe a fai e te faʻamalositino i fafo. O tagata faʻamalositino i le taeao e matua sili ona afaina ona o le ea e alualu i luga le ea i le vaveao, amata i le 4 i le taeao ma tumau seʻia oʻo i le aoauli. Talu ai ua oso aʻe le poleni i le taeao ua sosolo le sau, o le taimi sili lea mo se toleniga i fafo o le aoauli. Le mea e te galue ai e mafai foi ona afaina: Faʻamalositino i luga o le matafaga, o se malae tenisi fale tenisi, o le ala i lau aoga maualuga i le lotoifale, poʻo totonu o le vai taele o ni filifiliga sili atu nai lo le galue i luga o se mutia fanua.
   
   
6. Tamoʻe tonu pe a uma timuga. E susulu e le susu le poleni i le tele o itula. Ae o le taimi lava e mago ai le ea, ave i lalo le pupuni: O le faʻasusu faʻaopoopo faʻatupuina atili sili poleni ma suia, lea e mafai ona tautau faʻataʻamilo mo le tele o aso.
   
   

1. Faaseʻe luga o paolo. E le gata ina puipuia oe e mata tioata mataʻutia mai ave UV leaga, o le a latou puipuia ai foʻi tagata mai le ea i totonu o ou mata. Le isi auala e faʻateʻa ai faʻailoga: Faʻaoga mata-e faʻamama ai mata, pei o Visine-A, i ni nai itula ae leʻi alu i fafo. Lenei o le a faʻafetaui histamines, o mea ia o le tuʻufaʻatasia e mafua ai ou mata i le vai ma mageso.
   
   
2. Inu inu. Faatumu se fagu vai poʻo se hydration pack e mafai ai ona e tamoʻe, savali, pe tietie uila. Fluids fesoasoani manifinifi mucus ma faʻasusu le ala o le vaʻalele, o lea e te le maua ai a faʻaputuga i luga. Faʻaaoga le mea o totoe e fufulu ese ai poleni o loʻo i ou foliga ma ou lima.
   
   
3. Tago soo i le potu ta lavalava. A e foʻi mai se savali poʻo se papakiu, aveese ou seevae ma sui i se mama o ofu. Ona togi faʻasolo atu ai lea o mea tuai i totonu o lau paipa poʻo le tagamea ina ia e le faʻasolosolo ni siama i le fale atoa. Ma fufulu au laupepa faʻatasi i le vaiaso ile taamilosaga vevela.
   
   I se suʻesuʻega a Korea, na iloa ai o le fufuluina o ie i le 140 ° F vai na fasiotia ai toetoe lava o tupe iti uma, peʻa oʻo i le mafanafana (104 ° F) poʻo le malulu (86 ° F) o le vai na faʻaumatia na o le 10 pasene pe lalo ifo. Mo ie e le mafai onosaia vai vevela, oe manaʻomia tolu rinses ia aveʻese lelei le efuefu mites. Ma talu ai o manogi malosi e mafai ona faʻatupuina ai ni faʻamaʻi, faʻaaoga se vailaau e leai se manogi. Pop non machine-fufuluina-pei o se meafaitino manu-i totonu o se Ziploc ato ma tuʻu i le pusaʻaisa i le po. O le le lava o le susū o le a fasiotia soʻo se tupe iti.
   
   
4. Malaga poto. Manatua: O le tau o mea e te aliaʻi mai atonu e ese nai lo le mea e te nofo ai. A e faimalaga i se taʻavale, pasi poʻo se nofoaafi, e te ono faʻafitauli i le efuefu, faʻaputuga fualaʻau ma poleni. Tape le ea malulu poʻo se ea faʻamafanafana ae e te leʻi alu i totonu o lau taʻavale ma malaga faʻamalama faʻamalama e aloese mai siama mai fafo. Faigamalaga i le taeao po o le leva o le afiafi pe a sili atu le lelei o le ea. Manatua foʻi, o le lelei o le ea ma le mago i luga o vaʻalele e mafai ona aʻafia ai oe pe a iai ni au faʻamaʻi.

Iloilo mo